Board logo

標題: [健康資訊] 《防病》保持涼爽、補充水分、提高警覺 防熱傷害要訣 [打印本頁]

作者: timmychoo    時間: 2017-7-11 08:51 AM     標題: 《防病》保持涼爽、補充水分、提高警覺 防熱傷害要訣

國民健康署表示,任何人都有可能會發生熱傷害,尤其嬰幼童、65歲以上的長者、慢性病患、服用藥物者、戶外工作者、運動員或密閉空間工作者及過重者等高危險群,容易因高溫而造成熱傷害。
. V' f; O: w- T( F! c2 `; y, ]
- B" _4 Q9 p7 s% G. f0 Q1 i時序漸入炎熱的夏季型態,各地出現的高溫,讓民眾發生熱傷害的機會大幅增加,國健署署長王英偉提醒,「保持涼爽、補充水分、提高警覺」是預防熱傷害的三要訣。公仔箱論壇: \! Z; F5 P5 H, A; \- P% _
; z0 _" ^" }1 G
國健署提醒,民眾出外時,應穿著輕便、淺色、寬鬆、透氣的衣服。不論時間長短,絕不可將幼童單獨留在密閉、停泊的汽車內。並儘可能待在室內涼爽、通風或有空調的地方;若家中沒有空調建議於高溫時至有空調設備的公共場所避暑。
5 t7 ?. W; d# X8 g5.39.217.77+ h% k" u  V8 E4 m5 s( o3 I. C2 h# A
可在室內加裝遮光窗簾,避免陽光直接照射,並關掉非必要的燈和電器設備,以避免產生更多的熱量。雇主應加強通風設施或採用空氣調節器,以隔離工作場所的高溫設施及提供散熱裝置,減少熱能散發到工作間。
% P8 W1 t" K1 Y6 Q+ Q/ C# Q: _4 u9 W3 G& c$ y5 G6 [
補充水分也很重要!不論活動程度如何,都應該隨時補充水分,不可等到口渴才補充水分,且養成每天至少2000cc白開水的好習慣;但若醫囑限制少量者,應詢問醫師天氣酷熱時,應喝多少量為宜。
& I- ^  p% b  _4 q% H5.39.217.775.39.217.77- m, P! @7 Z, O: D8 R, \& p
戶外工作者或運動者建議每小時補充2至4杯白開水,並避免菸酒。可多吃蔬果,因蔬果含有較多水分、豐富的維生素、礦物質及膳食纖維,可促進身體健康。不可補充含酒精及大量糖分的飲料,以避免身體流失更多水分。
; P+ j$ [" w7 E
+ ]. i9 k- K. s/ X, n' A3 ^/ F5.39.217.77國健署呼籲,戶外工作者、運動員或密閉空間工作者,應隨時留意自己及身邊同事的身體狀況。嬰幼童及長者應避免於上午10點至下午2點外出,如須外出,建議行走於陰涼處,並塗抹防曬霜、戴寬邊帽以及太陽眼鏡。tvb now,tvbnow,bttvb& K% h) @7 a6 y6 M2 G* S- e+ r4 k; {
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j2 K# _9 S$ V1 y+ n' D7 e1 ~
當發現身體疑似出現熱傷害徵兆如體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速,嚴重者無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐,甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀,應迅速離開高溫環境、設法降低體溫,速就醫。
8 K; Q" W0 J5 S& t3 [" X$ Y: ]公仔箱論壇
, ?. j  }5 j' N+ D$ h8 o5.39.217.77
, C5 r6 o7 s" ~4 G) P9 zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 P' P# F6 v) S4 lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ l$ U0 q" V! P' _! ]/ s5 g& ^+ Z; G7 B" n8 ]6 P2 G
台灣新生報




歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/) Powered by Discuz! 7.0.0