裸睡的好处公仔箱論壇, s2 k( Y: G \: c M1 P" Q# B5 L
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许多人都有裸睡的习惯，一方面裸睡时去除了衣物对身体的束缚，给人一种无拘无束的舒适感；另一方面增加了皮肤与空气的接触面，有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助于放松心情、消除疲劳。此外，裸睡对失眠、头痛、腹泻等疾病均有所帮助。而女性裸睡后，甚至连妇科常见的腰痛及生理性痛经也可能得到减轻。 $ x7 {- n Q2 I5 T. V" o9 u* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `; H5 u# m7 l0 i* E& U8 D
现今社会，失眠大多源于心理性因素，比如精神紧张或者焦虑等，这样就不难理解为什么裸睡可以改善失眠，尤其是那些以前没有裸睡经历的人来说，效果可能更明显一些。而那些以前没有形成良好卫生习惯的人也会因此获益。应该注意的是：裸睡并不是对任何人都适宜或有效，对于那些由于神经病变引起的失眠，裸睡则没有价值，只有正确及时地治疗原发病因才能对改善睡眠有所帮助。$ B4 c. n' C0 k) y
% U; q" s' I: f: u; J5.39.217.77裸睡四大注意事项 + y% o, E5 R+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 g& F" z* W) }+ N# I0 r
裸睡，并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境。公仔箱論壇0 R1 p# `6 F9 ?1 C' r J! y) e
' }- f* c9 u9 Gtvb now,tvbnow,bttvb 首先，在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。 1 F% ^4 Z8 h# f" {. q; x公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb$ a* }) ~9 Y, J0 \9 N ]* \( W. m
其次，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \ S3 B7 R( X. b8 Y& I
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再次，一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。 : I& N6 A2 A1 D2 G( b/ Q- ]" l公仔箱論壇1 Q6 M, V/ n' b4 `* F$ W
最后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。公仔箱論壇" U7 Z! g/ S+ t; S
9 s/ o& V1 T4 J; B6 \ 需要强调的是：对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。 / z1 e+ `8 B% K' `5.39.217.776 S! b, i, Z# c3 S4 [% ^
对是否患了失眠症有时候很难判断。如果失眠已经让你痛苦而又无能为力，最好的办法就是和医生交流一下。 y! l# n1 m# E! w5 W" R5.39.217.77# E/ Q4 i, T. W7 H* \9 b2 G- } 作者: hellohaha 時間: 2008-7-15 09:56 AM
