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標題: [健康資訊] 綠豆雞蛋飲～～ [打印本頁]

作者: polly456 時間: 2017-7-5 12:51 PM 標題: 綠豆雞蛋飲～～

綠豆雞蛋飲～～公仔箱論壇: T7 A- O" R) n* T! ~8 R
肝火旺上火口腔潰瘍--食療小偏方
綠豆又叫青小豆，古名菉豆、植豆，具有糧食、蔬菜、綠肥和醫藥等用途。5.39.217.77' e) o% `2 q! `2 }6 h+ \5 ^
是傳統豆類食物，由於它營養豐富，用途較多，李時珍稱其為“菜中佳品”。5.39.217.77# P4 |4 J; P4 a% L8 M8 H
綠豆是夏令飲食中的上品，更高的價值是它的藥用。5.39.217.77; Q9 t/ \+ }; `7 Y4 H
盛夏酷暑，人們喝些綠豆粥，甘涼可口，防暑消熱。公仔箱論壇% G( |! u+ q8 c2 S/ {* _
綠豆蛋白質的含量幾乎是米的3倍，多種維生素、鈣、磷、鐵等無機鹽都比米多。因此，它不但具有良好的食用價值，還具有非常好的藥用價值，有“濟世之食穀”之說。在炎炎夏日，綠豆湯更是消暑飲料。
雞蛋是人類最好的營養來源之一，雞蛋中含有大量的維生素和礦物質及有高生物價值的蛋白質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j& L# s3 ]! h) N
對人而言，雞蛋的蛋白質品質最佳，僅次於母乳。
一個雞蛋所含的熱量，相當於半個蘋果或半杯牛奶的熱量，但是它還擁有8%的磷、4%的鋅、4%的鐵、12.6%的蛋白質、6%的維生素D、3%的維生素E、6%的維生素A、2%的維生素B、5%的維生素B2、4%的維生素B6。這些營養都是人體必不可少的，它們起著極其重要的作用，如修復人體組織、形成新的組織、消耗能量和參與複雜的新陳代謝過程等。
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綠豆30克、雞蛋1枚、清水、冰糖適量。
做法：- W5 I0 w* `# M6 g
1、稱取30克綠豆，用清水淘洗乾淨7 S9 ~. j9 b+ D- l' s. u* |
2、把淘洗乾淨的綠豆用清水浸泡15分鐘
3、15分鐘後用中火煮開，水滾6分鐘後關火
4、在煮綠豆的時候，取一枚雞蛋敲開倒入碗中
5、用筷子快速均勻打散，備用
6、把剛剛關火熬好的綠豆湯迅速從高處沖入蛋液中
7、可根據自己的口味添加適量冰糖或幾滴麻油" S+ U+ {( }9 O# z; [! F5 x
8、把綠豆雞蛋飲放入盛有涼水的盆中鎮涼就可以喝了
注意事項：
1、煮綠豆的水開6分鐘就可以關火了，時間長了綠豆一開花會降低清熱解毒的療效。
2、用鐵鍋煮綠豆，湯色會發紅，最好用不銹鋼鍋煮綠豆，煮制期間蓋好鍋蓋不要開啟。
3、綠豆雞蛋飲鎮涼後引用食療作用會更強。

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