標題:
[健康資訊]
落枕視情況 冰熱敷可自行緩解
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-7-4 07:33 AM
標題:
落枕視情況 冰熱敷可自行緩解
落枕轉頭感到疼痛，建議熱敷20分鐘；不動就感到隱隱作痛時，則建議應冰敷10分鐘。汐止國泰綜合醫院復健科物理治療師李昌翰表示，通常2~3天可緩解，若症狀無法緩解，則要小心是頸椎的小面關節錯位，勿使用民俗療法，應到醫院檢查、治療。
' ] i$ r1 u- J0 W, I' H
公仔箱論壇- J* U1 J6 ]! ~4 c, v7 ~, p% ~
一名30歲上班族男性，身高高、平時需用電腦等3C產品來工作，某天早上起床時發現落枕，左右角度受限，特別是右轉和後頸部。急性受傷前2~3天會用消炎處理，爾後會開始做姿勢的矯正、筋肌膜放鬆，來恢復關節的
活動
、讓肌肉彈性恢復。
tvb now,tvbnow,bttvb; a+ w: `9 V& i. P# x |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s! ~8 B' y$ \( C8 Z) s, H# z
因頸椎的小面關節較鬆，加上枕頭的位置過高、過低或過軟、過硬，或是房間溫度冷暖等因素，都容易造成落枕的情形。
tvb now,tvbnow,bttvb& w) V; h, Q; U$ c0 f& F+ F6 \# b3 Q4 A" c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {0 d( K; J( }
枕頭應選擇大的較能支撐頸部，不建議不躺枕頭或一次躺兩個枕頭等，會提高發生落枕的機會，勿選擇過軟的枕頭，其支撐力不夠。
" [6 V. |6 W! e5 E# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb( b8 L8 \6 E3 r5 R j. m7 t
習慣仰躺者可選較低的枕頭，習慣側睡者，則建議可選較高的枕頭；不建議選擇能形狀變形的，會變形的寢具都過軟；不要過度低頭，後仰姿勢也不要超過20分鐘。
5.39.217.774 C- i, o! G8 G. l P
1 C6 x$ U k, k1 ^; z公仔箱論壇
台灣
新生報
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
