標題: [生活小百科] 舉手之勞保健康 ( 三 ) - 甩手甩出健康來 ( 字幕 ) [打印本頁]

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作者: Anz_Amz    時間: 2017-6-30 12:45 PM     標題: 舉手之勞保健康 ( 三 ) - 甩手甩出健康來 ( 字幕 )

舉手之勞保健康 ( 三 ) - 甩手甩出健康來 ( 字幕 )
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" I. n: d3 C9 m0 j* Y9 l  I【摘要】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y7 a& N3 l6 Y; p9 t( _2 h
通過甩手，我們的新陳代謝會發生變化，甩手的好處可以總結為四個「能」字。能吃飯，能走路，能睡覺，能大便。能吃飯代表我們的腸胃功能很好，能走路代表我們下半身的肌力沒有減退，能睡覺代表我們機體的神經功能處於平衡狀態，陰平陽秘的狀態。能大便代表我們的機體正在排毒，我們的免疫力是正常的。通過這四點，我們身體會處在一個陰陽平衡的狀態。
# _% d, ~, F5 F) X, rtvb now,tvbnow,bttvb甩手動作不要求很標準，但是它的要領是：首先要心平氣和，屏除雜念。然後要自然放鬆的去擺動手臂。
9 w2 M4 t! }( W. X' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．前後甩手 向前甩手掌心向下，向後甩手掌心向上。連續25次
& q! k6 ?. E  K% D* etvb now,tvbnow,bttvb．左右甩手 右手掌心向下，左手掌心向上。雙手不能過身體的正中線。連續15次
# @# U5 s' C, }( i% y& O5 S% ]2 N' ]．交替甩手 右手抬起掌心向下，左手掌心向上，右手與肩同寬，反之亦然。( l4 R' O( m* s* V
我們通過甩手可以行氣活血，疏通經絡。高血壓 肩周炎患者更適合做甩手動作。對於緩解血壓，治療肩周炎有一定的效果。隨著人年齡的增加不僅有便秘，更多的老年人還有尿頻症狀。甩手通過對前後二陰括約肌這樣一個約束作用，它可以起到不僅治療便秘，還能夠很好的去治療尿頻。甩手還有美容作用。女性朋友如果您的胳膊粗，您可以試試這個動作，這是一個很簡便很有效的一個鍛鍊方法。公仔箱論壇: p2 {; E$ R2 @' v% P

  t6 T. n, G+ jtvb now,tvbnow,bttvb【注意】( y! `1 U' Z; M' e. c! z
．和拍手一樣，100次為限，時間在20-30分鐘。如果您想的話，都可以多做。
! B) ?, t8 n. \% X% K. K8 p．對於一些有慢性病的，如高血壓 糖尿病，還有一些氣血虛弱的人，特別適合做。因為通過這個甩手動作，它能夠調動氣血的運行。然後就是有便秘，長期便秘的也可以做。
7 K$ r( ~7 G9 \- A% t+ y  k6 n: ^．甩手沒有特別要注意的地方，但是大家一定要記住甩手的時候要順勢去甩，不要繃著勁。tvb now,tvbnow,bttvb* C) F; c% T2 R& Z* l+ [9 ?  I
．甩手時最好屏除雜念，呼吸要平和，這樣甩手的效果是事半功倍的。
( q, m" Q+ o+ Atvb now,tvbnow,bttvb．哼著歌甩手也有效果，但就不如我們調節呼吸，心態比較平和，這樣做出來的效果好。% T) A, ], z* a; w

4 y1 b, P/ E- W! G: T1 N$ ?7 z[youtube]g5z9yJdYaSE[/youtube]

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