標題:
[健康資訊]
扭傷處理須扭轉 6小時後別再冰敷
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-6-22 08:09 AM
標題:
扭傷處理須扭轉 6小時後別再冰敷
坊間習慣，扭傷後先冰敷48小時再熱敷，有助緩解傷痛。不過，復健科醫師說，這樣的觀念要改，扭傷超過6小時就不要再冰敷，否則會抑制修復機制。
. } G5 l0 O* q; R2 q+ n5.39.217.77
7 A2 W8 @7 N2 A, r# O- y% a4 ]( D
復健科醫師尤稚凱日前在臉書貼文，「扭傷超過6小時就不要再冰敷了」，他本以為大家都知道這樣的新觀念，但貼文一出，還是很多民眾留言表示訝異。
tvb now,tvbnow,bttvb$ P- x N$ C. D- [
+ M# V1 c, q8 N6 M/ P; a, `tvb now,tvbnow,bttvb
尤稚凱表示，西元1978年有醫師發表扭傷後應該RICE（rest休息、ice冰敷、compression壓迫及elevation抬高），但在
2014
年修正為「冰敷跟完全休息反而有害復元」，今年3月也有一篇新發表的文章提出扭傷處理的新觀念。
5 Z2 O; p/ m4 ]6 h2 u2 [: x
9 t: G7 y9 j1 h/ x. o
根據新發表的文章，扭傷處理為不要冰敷，需舉高或輕度動作受傷部位；以其他自然方式消腫，如肌效力貼布，不過並非必要；受傷處要盡早
活動
與承重，但要適度，否則可能加重傷害；當傷處恢復時，仍要繼續活動並讓身體重新訓練本體感覺。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~' g: V8 u* {0 O" t$ Z. {7 H
公仔箱論壇: Z. ?1 \' B( B2 @
傳統上認為扭傷要冰敷24到36小時，不過，尤稚凱表示，減少冰敷、及早承重是適當恢復的重點。新的觀念並不是說完全不冰敷，而是以6小時當一個分界點。受傷後6小時內急性期，冰敷可以止痛，且有時候扭傷也可能傷及血管，出現瘀血，冰敷也有預防出血的效果。
/ O* _$ z3 |: S2 o, H1 s$ x公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }& A, H9 P# x4 V6 p& n" h7 k! k
他說，6小時後應該已過急性期，就可以開始熱敷，讓腫脹的患部能局部血管擴張得到修復、消腫。新的處理方式可用於各處的扭傷。
@7 z9 ?! a% G% U% n5 C4 p8 c' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.77$ q/ ^! A, K4 D" s- g1 o9 S4 ^
過去認為要長時間冰敷，尤稚凱表示，如果過了6小時持續冰敷，也會抑制修復機制，可能讓韌帶的復元比較差。
% }2 G5 v7 t/ o( J+ t* @公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb1 M9 G- r2 L K
有些患者因為扭傷、害怕運動到患部，尤稚凱說，在疼痛許可範圍內，應適度的活動關節，才不會造成進一步傷害，讓韌帶接受運動強度，而不是受傷後變的比較差。如受傷後，在疼痛承受範圍內仍要適度行走、正常踩、不要躲。
' m/ N* [4 _ M7 t' v
5.39.217.775 b% A: U2 A j4 T3 g
台灣
新生報
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
