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標題: [健康資訊] 6大刮油食物　 [打印本頁]
作者: polly456    時間: 2017-6-13 09:40 PM     標題: 6大刮油食物　

6大刮油食物　
; e& n5 b$ J' k" E$ N( ^/ Vtvb now,tvbnow,bttvb消水腫助減重～～/ l: u7 R' T- `. ^
你有虛胖、水腫、肥胖等問題嗎？不妨嘗試食用具有刮油、消水腫效果的食物來改善。
: f6 L! U- w9 d, j, [: b/ F/ l6 K以下6大最刮油食物有天然的刮油功效，相對於咖啡因含量較高的茶葉、黑咖啡來說，對身體的刺激較小，非常適合有體質虛、水腫、虛胖、肥胖等問題的民眾在日常食用。tvb now,tvbnow,bttvb3 i* b3 L* S) P- H' Q  \0 W
★水腫型民眾——山楂5.39.217.77% H" A: e3 H" _7 u8 |7 P- R) I
中醫師指出，容易水腫的人，最適合吃山楂。因為山楂可以健脾胃。不過山楂較酸，容易有腸胃不適問題的民眾，要注意份量攝取。特別是經常出現胃酸過多、胃痛、胃潰瘍等症狀的人，更要小心食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q9 s* _  Z# G9 b6 u) X
怎麼吃？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L: ]  C3 L1 m$ _" m8 s5 d
山楂帶有酸澀味，在一般料理中即可加入，當成調味料使用。像是滷肉時，加入些許的山楂也是不錯的選擇。如果想要有效發揮山楂解膩去油的效果，可以試試煮水的茶飲喝法。
$ |1 ?6 w+ E) V& g: Q- A- D/ Ctvb now,tvbnow,bttvb山楂茶公仔箱論壇! b/ b4 o; V& m
材料：山楂3錢（約10g）、水800c.c.。公仔箱論壇/ C/ @+ W0 P* n+ P* J8 c
做法：山楂洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮15分鐘即可。
+ ?: R& O$ M: C  |& m3 D2 B, P: G* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用食，加入1倍熱水即可。
7 i/ c) W  E; c- D公仔箱論壇★新陳代謝差——陳皮
/ z1 P0 r' K4 L( }; V陳皮含有可以刺激腸胃蠕動的物質，最適合容易脹氣或是代謝作用差的人吃喔！陳皮的揮發油成份具刺激性，能夠化痰，但是平常經常乾咳或久咳的人（肺虛）則不太適合服用陳皮，若貿然使用可能會產生反效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G) a/ S% E# B# t. W
怎麼吃？
5 ~1 o- f7 w7 ~) f3 D陳皮味苦，可以加入十全大補湯、四物湯等中藥補湯一起食用，風味更佳。喜歡喝茶的人，可以試試把陳皮水加入綠茶一起喝飲用，滋味更好。
) R$ |" Q+ s. t! k8 ~9 d) S- D陳皮茶
  @# d5 b0 }5 v- j3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：陳皮3錢（約10g）、水800c.c.。5.39.217.776 ^' K: X* ~! H1 E. Z2 \
做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與陳皮。煮滾後，轉小火燉煮15分鐘即可。公仔箱論壇; e* g1 l& h% z" g- J& W! o! s
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日服用前，加入1倍熱水即可，若在餐後熱熱喝效果更好。公仔箱論壇1 B% q& w; n7 k4 J- D/ H
★燥熱體質——澤瀉
, l1 c4 `  R: t, H: o+ s5.39.217.77澤瀉性寒，適合燥熱體質服用，而且澤瀉具有利水作用，所以適合容易水腫、排尿量少的人飲用喔。另外夏季身體燥熱，造成腹瀉的人也可以選擇飲用適量澤瀉，幫助止瀉，但若是有腸胃炎問題的民眾，則不宜攝取。' K8 U" G" L- s% p9 q
怎麼吃？
& v/ N/ E) H5 ?; \- b1 Z# K- n澤瀉性寒，胃虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。另外1樣油切聖品是澤瀉茶，做法簡單又有減肥效果。公仔箱論壇* i- I" D# w/ t2 X5 [" f6 `
澤瀉茶
/ S' m9 H7 X3 r& U3 a3 m澤瀉2錢、水400c.c.5.39.217.77- n9 ]! H% T3 w1 w8 |+ d
做法：澤瀉洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮20分鐘即可。在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日加入1倍熱水即可，但記得要當日飲用完畢。公仔箱論壇2 [$ `/ c2 p' h8 i
注意事項：5 d* C) S1 @- w6 R' k5 g
容易腹瀉的人，每日可食用量約2錢到5錢。5.39.217.77, O- s9 p8 i% ]& K& F+ k
服用時機：5.39.217.776 r5 ]* e4 w5 H( c1 K% Z% C
吃完飯後30到60分鐘後在服用，才不會過度刺激腸胃，又能達到油切效果。下午喝還可以幫助提神醒腦！如果剛吃完像是麻辣火鍋之類的上火食物，不妨可以喝杯澤瀉茶來退火。公仔箱論壇" u+ {# S. Q" t' Y
★熟女、俏媽咪——何首烏
2 U( g! l& h% I: l5 z9 o7 M何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補，對女性朋友來說是日常保健中相當不錯的食物。虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。
/ j' u+ Y; \6 V( T4 g9 U$ E1 k, Z& D何首烏因為含有殺菌的作用，可以對抗流行性感冒濾過性病毒。流行性感冒時，也可以有所助益。何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補。易便秘的人可以多加攝取，因何首烏中含有大黃酚的成份，可以促進腸胃蠕動，幫助排便。6 B0 u2 b- _- o4 w: P
中醫認為，何首烏可以通便潤腸，故有腹瀉的人不適合服用；懷孕的婦女也應避免。另外，何首烏中的大黃酚成分，有腹瀉的效果，若是月經期間有下瀉情況，則不適合服用。tvb now,tvbnow,bttvb4 l) _' n6 z. j1 A4 K" p8 ^7 ]
怎麼吃？3 |1 W$ }2 c0 |/ b4 _2 y
何首烏可以加入燉品補湯，或是煮成中藥水服用；在雞湯中也可以加入少許的何首烏，一同熬煮！最便利有效的方式，就是製成何首烏水。
3 @* Y1 \7 l: W% ~# B6 Z公仔箱論壇何首烏茶
4 s% N. x' d4 @( `: X* H5 d材料：何首烏3錢、水800c.c.。5.39.217.77' E$ N0 h5 z4 k& R
做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與何首烏；煮滾後，轉小火燉煮20分鐘即可。tvb now,tvbnow,bttvb! e' |8 Q0 K+ U  }  v
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用前，加入1倍熱水即可。
# \5 J" m: h# O! V6 c公仔箱論壇★腸胃虛弱——芭樂
+ Z" w; }) r  I" a4 P5.39.217.77胃酸經常過高的人，吃芭樂可以抑制胃酸分泌過多。除此之外，芭樂還有止瀉功能，若有腹瀉問題的民眾也可以嘗試看看。不過，要注意的是，由於芭樂籽難消化，便秘者不宜大量食用。而腸胃蠕動慢的人，最好把中間的籽挖掉再吃，但籽外層的稠狀物對胃很好，若要連籽一起吃，一定要嚼碎再吞，也可以直接把籽吐出來。
  O/ A" H/ K' r* Vtvb now,tvbnow,bttvb怎麼吃？* E4 S: G* e- K- [- v3 g' `
芭樂直接生吃即可，或者放入生菜沙拉內，可增加其他生菜類沒有的飽足感。但由於芭樂非水溶性纖維多，可搭配大量開水一起吃，不僅幫助消化，促進腸胃蠕動更有效，也更能增加飽足感。
0 n2 m. k- ~) j" U' M/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芭樂含有鹼性澀味，入胃能抑制胃酸發酵，多吃能止瀉，空腹單吃則容易造成結石，也容易導致便秘，建議飯後再吃，或者搭配其他食物一起吃。5.39.217.770 a7 \# G0 M" h1 N! b! r; |
★乾燥肌膚——蕃茄
- g/ C$ L4 ]: F! o9 n: |- Y5.39.217.77皮膚不好、乾巴巴的美眉，蕃茄則是相當好的油切食物，茄紅素抗氧化效果是維他命E的100倍，能減少紫外線對皮膚的傷害、延緩老化，許多減肥的人，若因油脂和營養攝取不夠，使皮膚容易乾燥、細紋明顯，不肪在日常多攝取一些蕃茄。
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作者: plastic38    時間: 2017-6-14 02:44 PM

得益不少，多謝晒。



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