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標題: [健康資訊] 6大刮油食物　 [打印本頁]
作者: polly456    時間: 2017-6-13 09:40 PM     標題: 6大刮油食物　

6大刮油食物　
9 B8 h+ H$ ?' o+ ^消水腫助減重～～
- h! F0 x3 {1 E  `. Ptvb now,tvbnow,bttvb你有虛胖、水腫、肥胖等問題嗎？不妨嘗試食用具有刮油、消水腫效果的食物來改善。
! w* [6 \$ o: o% X以下6大最刮油食物有天然的刮油功效，相對於咖啡因含量較高的茶葉、黑咖啡來說，對身體的刺激較小，非常適合有體質虛、水腫、虛胖、肥胖等問題的民眾在日常食用。公仔箱論壇: f7 |6 O* s7 {
★水腫型民眾——山楂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i7 z, g7 I  r7 D$ N
中醫師指出，容易水腫的人，最適合吃山楂。因為山楂可以健脾胃。不過山楂較酸，容易有腸胃不適問題的民眾，要注意份量攝取。特別是經常出現胃酸過多、胃痛、胃潰瘍等症狀的人，更要小心食用。公仔箱論壇. p8 `* ?0 n$ ]7 l8 \
怎麼吃？
3 t' D, ]  y3 y/ @0 F山楂帶有酸澀味，在一般料理中即可加入，當成調味料使用。像是滷肉時，加入些許的山楂也是不錯的選擇。如果想要有效發揮山楂解膩去油的效果，可以試試煮水的茶飲喝法。
) m$ N  q5 q7 Z5 T山楂茶5 n3 \# ]; |/ g5 H; t
材料：山楂3錢（約10g）、水800c.c.。
! N; |9 `9 B5 U  }& W做法：山楂洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮15分鐘即可。; }7 v/ q) J! T; U
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用食，加入1倍熱水即可。
1 q6 Z8 ?) k6 b6 i$ b. c' @1 J' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★新陳代謝差——陳皮公仔箱論壇" j3 T4 |3 I( _! ?- A) X
陳皮含有可以刺激腸胃蠕動的物質，最適合容易脹氣或是代謝作用差的人吃喔！陳皮的揮發油成份具刺激性，能夠化痰，但是平常經常乾咳或久咳的人（肺虛）則不太適合服用陳皮，若貿然使用可能會產生反效果。6 I. U4 [3 X# s( @( m
怎麼吃？公仔箱論壇$ [) g3 ?. {6 [6 _0 r" b5 _
陳皮味苦，可以加入十全大補湯、四物湯等中藥補湯一起食用，風味更佳。喜歡喝茶的人，可以試試把陳皮水加入綠茶一起喝飲用，滋味更好。
$ ~* c7 r) e. y0 c. O4 z  \陳皮茶. J: [' D- I7 Q( Z! V4 x- f% Y
材料：陳皮3錢（約10g）、水800c.c.。
7 @; R9 e! }" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與陳皮。煮滾後，轉小火燉煮15分鐘即可。
0 V0 x) t% \* C0 o. ?簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日服用前，加入1倍熱水即可，若在餐後熱熱喝效果更好。" J& u3 E1 X+ ^, W3 y
★燥熱體質——澤瀉5.39.217.77" x; p( Z2 ^" K7 Y" p5 S
澤瀉性寒，適合燥熱體質服用，而且澤瀉具有利水作用，所以適合容易水腫、排尿量少的人飲用喔。另外夏季身體燥熱，造成腹瀉的人也可以選擇飲用適量澤瀉，幫助止瀉，但若是有腸胃炎問題的民眾，則不宜攝取。
0 B0 g% @5 [3 `" g公仔箱論壇怎麼吃？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e& t0 Q! V; l, M/ `8 T
澤瀉性寒，胃虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。另外1樣油切聖品是澤瀉茶，做法簡單又有減肥效果。
# \( z# I. J3 t2 b. W; \8 Q$ ]澤瀉茶8 \+ Y/ r5 _- k" k3 K7 W
澤瀉2錢、水400c.c.
) y8 ]/ j; m% C3 C* w0 q, ?tvb now,tvbnow,bttvb做法：澤瀉洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮20分鐘即可。在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日加入1倍熱水即可，但記得要當日飲用完畢。5.39.217.770 Y% g9 {" N$ t7 E3 m
注意事項：
4 |: b  t" x2 s/ s3 Jtvb now,tvbnow,bttvb容易腹瀉的人，每日可食用量約2錢到5錢。公仔箱論壇- T9 x$ p; j  E% Y
服用時機：
" H# C7 S2 i" Atvb now,tvbnow,bttvb吃完飯後30到60分鐘後在服用，才不會過度刺激腸胃，又能達到油切效果。下午喝還可以幫助提神醒腦！如果剛吃完像是麻辣火鍋之類的上火食物，不妨可以喝杯澤瀉茶來退火。
' u8 t7 x# k" N公仔箱論壇★熟女、俏媽咪——何首烏
  `# S8 c& }5 e, s- ], `- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補，對女性朋友來說是日常保健中相當不錯的食物。虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。
' Z: P3 A3 ]0 g# r: a5.39.217.77何首烏因為含有殺菌的作用，可以對抗流行性感冒濾過性病毒。流行性感冒時，也可以有所助益。何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補。易便秘的人可以多加攝取，因何首烏中含有大黃酚的成份，可以促進腸胃蠕動，幫助排便。公仔箱論壇9 d! `# Y0 t6 ^% n8 f* g; f
中醫認為，何首烏可以通便潤腸，故有腹瀉的人不適合服用；懷孕的婦女也應避免。另外，何首烏中的大黃酚成分，有腹瀉的效果，若是月經期間有下瀉情況，則不適合服用。公仔箱論壇+ c- w* S- B& b  U0 D  s: n- d
怎麼吃？
1 p# X) `3 w: D* e' @5.39.217.77何首烏可以加入燉品補湯，或是煮成中藥水服用；在雞湯中也可以加入少許的何首烏，一同熬煮！最便利有效的方式，就是製成何首烏水。公仔箱論壇! @8 L7 J$ W& j, _& f
何首烏茶
  @7 \# U  }9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：何首烏3錢、水800c.c.。
6 h; q& Q: r: ^! X1 f( ?% j做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與何首烏；煮滾後，轉小火燉煮20分鐘即可。
8 b0 a& N4 A1 M9 @1 Otvb now,tvbnow,bttvb簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用前，加入1倍熱水即可。
! x. ^: m$ y4 F+ G  iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★腸胃虛弱——芭樂5.39.217.773 A5 v; E' R; D' \( F
胃酸經常過高的人，吃芭樂可以抑制胃酸分泌過多。除此之外，芭樂還有止瀉功能，若有腹瀉問題的民眾也可以嘗試看看。不過，要注意的是，由於芭樂籽難消化，便秘者不宜大量食用。而腸胃蠕動慢的人，最好把中間的籽挖掉再吃，但籽外層的稠狀物對胃很好，若要連籽一起吃，一定要嚼碎再吞，也可以直接把籽吐出來。
" f' k! D1 @$ G' P! i" C# a5 D怎麼吃？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F7 p, |1 m5 F# T; v& b
芭樂直接生吃即可，或者放入生菜沙拉內，可增加其他生菜類沒有的飽足感。但由於芭樂非水溶性纖維多，可搭配大量開水一起吃，不僅幫助消化，促進腸胃蠕動更有效，也更能增加飽足感。
. R( k0 x; R) i1 A- X9 s$ O! _1 r* k芭樂含有鹼性澀味，入胃能抑制胃酸發酵，多吃能止瀉，空腹單吃則容易造成結石，也容易導致便秘，建議飯後再吃，或者搭配其他食物一起吃。
% [6 o1 y) W. e8 b$ u公仔箱論壇★乾燥肌膚——蕃茄
7 X" I9 x$ ]' m( utvb now,tvbnow,bttvb皮膚不好、乾巴巴的美眉，蕃茄則是相當好的油切食物，茄紅素抗氧化效果是維他命E的100倍，能減少紫外線對皮膚的傷害、延緩老化，許多減肥的人，若因油脂和營養攝取不夠，使皮膚容易乾燥、細紋明顯，不肪在日常多攝取一些蕃茄。公仔箱論壇/ B+ Z$ P- o6 G4 P3 g
作者: plastic38    時間: 2017-6-14 02:44 PM

得益不少，多謝晒。



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