標題:
[健康資訊]
6大刮油食物
[打印本頁]
作者:
polly456
時間:
2017-6-13 09:40 PM
標題:
6大刮油食物
6大刮油食物
5.39.217.779 _" _6 z" \& s( t+ O
消水腫助減重～～
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @) ^, ]& y1 B1 |) x# O
你有虛胖、水腫、肥胖等問題嗎？不妨嘗試食用具有刮油、消水腫效果的食物來改善。
2 _; w3 d9 {, F i公仔箱論壇
以下6大最刮油食物有天然的刮油功效，相對於咖啡因含量較高的茶葉、黑咖啡來說，對身體的刺激較小，非常適合有體質虛、水腫、虛胖、肥胖等問題的民眾在日常食用。
公仔箱論壇+ ~8 O) P) T+ d4 v( o; i; }
★水腫型民眾——山楂
5.39.217.778 c( g$ X0 w8 k
中醫師指出，容易水腫的人，最適合吃山楂。因為山楂可以健脾胃。不過山楂較酸，容易有腸胃不適問題的民眾，要注意份量攝取。特別是經常出現胃酸過多、胃痛、胃潰瘍等症狀的人，更要小心食用。
( g' k$ N) y0 {5.39.217.77
怎麼吃？
5.39.217.773 f+ g T9 w: x. E# \2 Q
山楂帶有酸澀味，在一般料理中即可加入，當成調味料使用。像是滷肉時，加入些許的山楂也是不錯的選擇。如果想要有效發揮山楂解膩去油的效果，可以試試煮水的茶飲喝法。
( E( D1 V* S; m" c: w5.39.217.77
山楂茶
, X: S5 f; v9 [公仔箱論壇
材料：山楂3錢（約10g）、水800c.c.。
公仔箱論壇0 X/ Q5 w& _: @4 r6 f Q9 e. R
做法：山楂洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮15分鐘即可。
! \0 q4 c$ G6 ~+ \0 z' J9 @9 x
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用食，加入1倍熱水即可。
) H! I) I8 \' Z* G7 x; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
★新陳代謝差——陳皮
0 Y+ b3 h, r. w" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
陳皮含有可以刺激腸胃蠕動的物質，最適合容易脹氣或是代謝作用差的人吃喔！陳皮的揮發油成份具刺激性，能夠化痰，但是平常經常乾咳或久咳的人（肺虛）則不太適合服用陳皮，若貿然使用可能會產生反效果。
8 ]8 Z1 a& I5 w4 F5.39.217.77
怎麼吃？
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @% K0 p+ R. W/ @% M! I
陳皮味苦，可以加入十全大補湯、四物湯等中藥補湯一起食用，風味更佳。喜歡喝茶的人，可以試試把陳皮水加入綠茶一起喝飲用，滋味更好。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^" B9 W; J/ V; a
陳皮茶
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T8 L0 u% j5 U% N
材料：陳皮3錢（約10g）、水800c.c.。
+ N" x, X( w& |4 D+ l
做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與陳皮。煮滾後，轉小火燉煮15分鐘即可。
- R- ]2 B& z+ Y
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日服用前，加入1倍熱水即可，若在餐後熱熱喝效果更好。
! U: [. v9 e6 u& t2 G" r4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
★燥熱體質——澤瀉
$ F5 z" x, u, @7 `8 t
澤瀉性寒，適合燥熱體質服用，而且澤瀉具有利水作用，所以適合容易水腫、排尿量少的人飲用喔。另外夏季身體燥熱，造成腹瀉的人也可以選擇飲用適量澤瀉，幫助止瀉，但若是有腸胃炎問題的民眾，則不宜攝取。
- A; Y9 b/ J% F! |' Y$ P
怎麼吃？
公仔箱論壇) m8 x1 U, G4 Y6 O' W
澤瀉性寒，胃虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。另外1樣油切聖品是澤瀉茶，做法簡單又有減肥效果。
9 C1 H! C U8 k/ ]: S' w公仔箱論壇
澤瀉茶
$ r2 K! {3 W6 q8 j7 ]# |1 V' K5.39.217.77
澤瀉2錢、水400c.c.
7 l1 h2 ], c. x
做法：澤瀉洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮20分鐘即可。在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日加入1倍熱水即可，但記得要當日飲用完畢。
2 o5 p, ~( g, q& t7 {- E' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
注意事項：
s! ~4 U$ T9 ^4 a2 H5 ^2 ttvb now,tvbnow,bttvb
容易腹瀉的人，每日可食用量約2錢到5錢。
9 b$ t& M0 H( E
服用時機：
, Z) B- r' z1 S# H
吃完飯後30到60分鐘後在服用，才不會過度刺激腸胃，又能達到油切效果。下午喝還可以幫助提神醒腦！如果剛吃完像是麻辣火鍋之類的上火食物，不妨可以喝杯澤瀉茶來退火。
7 {. k) c" O/ [9 g3 y Z% OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
★熟女、俏媽咪——何首烏
7 i" {" w. V7 a: l( T- \' [3 \4 A
何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補，對女性朋友來說是日常保健中相當不錯的食物。虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。
& U, P% i9 D) D0 `( d3 Z$ x
何首烏因為含有殺菌的作用，可以對抗流行性感冒濾過性病毒。流行性感冒時，也可以有所助益。何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補。易便秘的人可以多加攝取，因何首烏中含有大黃酚的成份，可以促進腸胃蠕動，幫助排便。
3 f2 d* ]# F. M0 Y. P5.39.217.77
中醫認為，何首烏可以通便潤腸，故有腹瀉的人不適合服用；懷孕的婦女也應避免。另外，何首烏中的大黃酚成分，有腹瀉的效果，若是月經期間有下瀉情況，則不適合服用。
tvb now,tvbnow,bttvb- p! I+ s; X: [1 r6 t: }
怎麼吃？
2 D3 K2 I f- r0 t8 F+ {, w* }, f2 jtvb now,tvbnow,bttvb
何首烏可以加入燉品補湯，或是煮成中藥水服用；在雞湯中也可以加入少許的何首烏，一同熬煮！最便利有效的方式，就是製成何首烏水。
6 U- W4 G' R" I
何首烏茶
7 Q& u* p+ E- _. ?8 _
材料：何首烏3錢、水800c.c.。
% E; ]; H, B# z" `1 D! A/ f' T1 i
做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與何首烏；煮滾後，轉小火燉煮20分鐘即可。
3 c, @3 }* d. j0 O% I
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用前，加入1倍熱水即可。
% e$ _) D0 F w$ {1 o' etvb now,tvbnow,bttvb
★腸胃虛弱——芭樂
tvb now,tvbnow,bttvb4 O. Q' ?$ F/ M' I
胃酸經常過高的人，吃芭樂可以抑制胃酸分泌過多。除此之外，芭樂還有止瀉功能，若有腹瀉問題的民眾也可以嘗試看看。不過，要注意的是，由於芭樂籽難消化，便秘者不宜大量食用。而腸胃蠕動慢的人，最好把中間的籽挖掉再吃，但籽外層的稠狀物對胃很好，若要連籽一起吃，一定要嚼碎再吞，也可以直接把籽吐出來。
5 m- E5 K$ p$ A& I
怎麼吃？
; E. D( q) s6 Y
芭樂直接生吃即可，或者放入生菜沙拉內，可增加其他生菜類沒有的飽足感。但由於芭樂非水溶性纖維多，可搭配大量開水一起吃，不僅幫助消化，促進腸胃蠕動更有效，也更能增加飽足感。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D5 W# @, ~# c5 j3 u
芭樂含有鹼性澀味，入胃能抑制胃酸發酵，多吃能止瀉，空腹單吃則容易造成結石，也容易導致便秘，建議飯後再吃，或者搭配其他食物一起吃。
5.39.217.77; M# P5 h; q4 p+ J0 l' O7 j
★乾燥肌膚——蕃茄
5.39.217.77+ i7 f( a7 V7 @ d3 Y8 Y
皮膚不好、乾巴巴的美眉，蕃茄則是相當好的油切食物，茄紅素抗氧化效果是維他命E的100倍，能減少紫外線對皮膚的傷害、延緩老化，許多減肥的人，若因油脂和營養攝取不夠，使皮膚容易乾燥、細紋明顯，不肪在日常多攝取一些蕃茄。
# i- j# Y4 i1 q, w: v6 w! B
作者:
plastic38
時間:
2017-6-14 02:44 PM
得益不少，多謝晒。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
