公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 和可樂一樣糟！美小兒科學會：一歲以下禁喝果汁 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2017-6-11 11:02 AM 標題: 和可樂一樣糟！美小兒科學會：一歲以下禁喝果汁

健康編輯部公仔箱論壇; U* \# ]% B2 Q4 h& p

還認為新鮮果汁很營養、特別合適給咀嚼力較弱的嬰兒與老人嗎？這個觀念要趕快修正了！日前「美國小兒科學會」公布新的兒童飲食指南，將過去6個月以下嬰兒禁止飲用果汁的建議，修改成1歲以下孩童禁喝果汁。

美國小兒科學會指出，果汁並不等同水果，大量的糖份與卡路里，並不適合給孩童飲用。果汁對嬰兒早期生長並無助益，還會讓嬰兒減少攝取母乳或配方奶中的蛋白質、脂肪及鈣等其他營養素。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C0 s. s( Y& u8 Y
果汁的熱量有多高呢？舉柳橙汁為例，一杯250CC的純果汁，需要3~4顆柳橙，熱量甚至可以將近250大卡，約當一碗白飯的熱量，其他糖分較低的水果，搾成果汁也都超過100大卡。這樣的熱量發生在大人身上，已經是很大的負擔，更何況是嬰幼兒。
# Q) T% h, C. |6 L* K
也因此越來越多醫生認為，喝天然果汁引發的肥胖現象，跟喝可樂或酒類飲品沒什麼差別。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |- T8 ~3 k5 u) t! Y
& u: h- I' X% H& r+ C+ l; D8 G* M
此外，果汁含大量果糖，幼童以奶瓶或吸管飲用，容易造成蛀牙；果糖比葡萄糖更容易被肝臟轉化為脂肪，不但造成脂肪堆積，對成人而言，還會增加罹患心臟病和第二型糖尿病的機率。公仔箱論壇8 j; J& u* B1 U+ A+ I
5.39.217.77- u# d% \8 L) ?# @
不只一歲以下不要飲用果汁，「美國小兒科學會」建議，1歲至3歲孩童，每天不要喝超過4盎司（約120毫升），4歲至6歲孩童則是4盎司至6盎司（約180毫升），7歲以後的兒童也限制在8盎司（約240毫升）以下。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B+ I: z, E, a4 c
# U4 j, U+ F* }1 A' m* T
水果用吃的，可以攝取國人普遍過低的纖維，有飽足感不會過量，鍛鍊咀嚼利可以預防失智，而且不需要花工夫榨汁和清洗榨汁工具，一舉數得。千萬別讓營養豐富的好食材淪於像汽水一樣的健康殺手。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)