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標題: [健康資訊] 食物、口水嗆入氣管恐引發肺炎!口腔運動等3招預防 [打印本頁]

作者: timmychoo    時間: 2017-6-8 07:47 AM     標題: 食物、口水嗆入氣管恐引發肺炎!口腔運動等3招預防

常常咳嗽、覺得食物很難吞嚥,很容易噎到或嗆到嗎?這可能代表著吞嚥肌肉的機能開始衰退,導致反應能力下降,必須要小心吸入性肺炎的的問題。肺炎在104年統計的國人十大死因裡面位居第四,衛福部胸腔病院胸腔病科的張祐泟醫師表示,吸入微生物、刺激物或是不明外物都可能會導致肺炎,尤其是老年人更容易在吞嚥口水或食物時,不小心將異物嗆入氣管,是引發吸入性肺炎相當重要的主因。 3 O. @, u7 a9 t3 q0 H5 z$ H

- ]  N6 X$ H4 [吞嚥能力失調容易引起嗆咳
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當人在進食、喝茶或吞口水的時候,能夠讓它們不進入氣管的就是會厭,會厭與舌根部相連,平常呼吸的時候會厭會朝上打開,在吞嚥的時候,會厭會往下蓋住喉嚨,阻止食物誤入氣管。隨著年齡的增長,當反射神經或運動神經的反應能力下降,吞嚥時機與吞嚥中樞下指令的時間一無法對上,會厭沒有遮蓋住氣管,就會導致吞嚥物進入氣管,引發咳嗽。 9 B, w6 ~. ]7 A. e
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彰化基督教醫院的家庭醫學科醫師張軒睿與吳美鳳表示,吸入性肺炎當中也有很多跟意識不清有關,當意識狀況不佳時,如酒精過量、服用安眠藥等,會使吞嚥能力變差;或是本身有神經肌肉疾病,如失智症、帕金森氏症、重症肌無力等,或是有胃食道逆流、長期臥床等情況的人,也很容易嗆咳。若是吞嚥能力失調,痰會變得難以咳出,吞嚥物容易嗆入氣管,在氣管裡逐漸腐敗,口腔細菌也在氣管內繁殖,進而引發感染,造成吸入性肺炎。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L8 g' W) h# S+ A2 {
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預防吸入性肺炎3方法 tvb now,tvbnow,bttvb& ~, n9 v6 q# k& ~

% M9 D: ]! _6 A日本聖瑪莉安娜醫科大學特任教授井上肇建議,可以做防止吞嚥肌肉衰退的訓練,每天對唇、下顎、舌頭等部位進行鍛鍊,可以加強口腔肌肉的力量,多多補充富含維生素B群的食物,也可以幫助神經系統正常運作,並且在進食咀嚼時應多加留意小心。
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1.吞嚥肌肉訓練(1天4~5次)
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嘟嘴、咧嘴笑。
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嘴巴張大、閉起。 5 [" d  t( s1 g# Z; J$ m1 \# F
鼓起臉頰,往內吸臉頰,來回做2~3次。
1 u% }6 Y6 E2 e, N0 [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用舌頭輪流碰左右兩邊的嘴角,來回做2~3次。 公仔箱論壇2 A# i8 O1 ?/ @8 O1 a' t
舌頭推到外面、伸向口腔裡面。 * K) _. f+ O2 T! G

/ b" g" w/ |" I6 ytvb now,tvbnow,bttvb2.補充維生素B群
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7 O$ `" N- _( [, L% v3 {要改善反射神經衰退問題,可以有意識地攝取維生素B群,tvb now,tvbnow,bttvb# h% ?/ Q# l( x, {5 i% y
維生素B群是協助體內代謝功能重要的輔酶,可以幫助維持腦、
# t8 K: x* n7 N5.39.217.77神經與皮膚等的健康,
$ X" F$ @6 C4 H" u6 a8 J: Z/ v7 V+ A公仔箱論壇以下分別舉出含維生素B1、B2、B6、B12的食材。
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3.注意進食
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進食的時候不要狼吞虎嚥,應以一口一小份量來吞嚥,慢慢地吃,將注意力集中在進食上。5.39.217.77, `2 X$ ?8 m- y2 z2 u
如果要喝酒必須留在餐後,也要節制吃辛辣刺激物的次數,因為酒跟辣會麻痺神經,也很容易引發誤吞。
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' E! O: L. ?  }  Ttvb now,tvbnow,bttvb健康/李奕璇編譯




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