失眠族看過來！每天１０分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉,讓你擺脫藥物,三秒入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v1 y, n" G( D- f% B- @* l
夜晚時,你發現自己無法入睡？或是睡著了,卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側,無法好好睡覺？0 s5 H" N/ e' w7 }" \& b: a
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雖然每個人都可能有失眠的經驗,但如果你經常不能在１５－２０分鐘內入睡,或者每晚醒來超過２－３次, ; ]/ C" @$ B( v' P! m9 l- ]! utvb now,tvbnow,bttvb你就會缺乏睡眠,生活被嚴重打亂。根據國外網站＜＜Ｂａｂａｍａｉｌ＞＞的報導,這裡有一種助眠的茶,強烈推薦你嘗試看看： 8 r ?: t1 j- l1 ~1 v) ~( Z. t0 xtvb now,tvbnow,bttvb + j& ^) R* b4 h8 V2 K. A/ u8 V公仔箱論壇香蕉茶幫助深度睡眠 2 L8 M: E$ m+ h& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a- C) x+ A- d; S0 E5 w) \8 w
營養的香蕉可以改善失眠,而且它美味極了。但是,它是如何幫助睡眠的？香蕉,尤其是果皮的部分,都含有兩個重要的營養成分—鉀和鎂,鎂有助於防止睡眠障礙,兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉,帶來更好的睡眠品質。 # x, r8 o* ?( h$ O S$ wtvb now,tvbnow,bttvb5 L, `$ R+ ^2 p
注意：請選用有機香蕉,因為它們不含有害的化學物質。這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮,應避免使用非有機香蕉。 ( a+ s" l* [8 H- `! p! U4 M公仔箱論壇 7 y' L3 e8 g& C6 S6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- H0 f6 ^: F- l$ @# n" H( H
製作過程不到１０分鐘,每晚睡前都可以喝。8 }; h# I, ?3 [/ E+ U* f
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方法如下：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X& ~7 r6 s% z7 K
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材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Q1 v5 ^& I. X) J
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１根有機香蕉 ( k7 L+ O+ ~6 z) X; N( ?5.39.217.77 + n1 Y- X9 g& P) t9 u* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１小壺水 ) H" b/ {0 J& n- Q+ v0 ~公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb9 i( s: ]1 @* F
少許肉桂（可不加） % w) w; e+ ^, P; S1 D9 C: M! A% R公仔箱論壇 + v! M7 w7 c, ^. ~１．切掉香蕉的兩端,然後將其放入開水中,大約煮１０分鐘。 ; C* u& E; c: g% g' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.777 H0 N) {- e1 J. L8 X3 d
9 Y u' i2 s+ A5 w２．將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡,你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。# w) k% H( P5 P
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３．煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃,口感綿密、柔軟,非常享受。 + e" L6 K2 q$ e: c) p5.39.217.77 # }# z! @' G; ]! N1 }; L5.39.217.777 G, r# P' u9 k/ w3 K
為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？ / x9 } I- b; H+ k6 I" L! I公仔箱論壇 8 b& x" G W, |0 I* O3 U8 p! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力,但藥物無法解決問題的根源,只是提供了一個暫時的補救方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [5 q. O, ]& e' A _. A' V
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此外,這些藥物含有苯二氮䓬類,如阿普唑崙和安定,它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是,它會令人上癮。如同所有的藥物,安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮,還可能引起便秘、眩暈,失去記憶、肚子痛、全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。
