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標題: [健康資訊] 自製「助眠茶」,讓你擺脫藥物,三秒入睡～～～～ [打印本頁]

作者: lovelymickey 時間: 2017-6-4 05:45 AM 標題: 自製「助眠茶」,讓你擺脫藥物,三秒入睡～～～～

失眠族看過來！每天１０分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉,讓你擺脫藥物,三秒入睡。5.39.217.77$ F7 g6 I8 h) _: u
夜晚時,你發現自己無法入睡？或是睡著了,卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側,無法好好睡覺？
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雖然每個人都可能有失眠的經驗,但如果你經常不能在１５－２０分鐘內入睡,或者每晚醒來超過２－３次,
你就會缺乏睡眠,生活被嚴重打亂。根據國外網站＜＜Ｂａｂａｍａｉｌ＞＞的報導,這裡有一種助眠的茶,強烈推薦你嘗試看看：5.39.217.77: C& N/ U! {5 a
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香蕉茶幫助深度睡眠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M' n$ a! i& R$ Z
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營養的香蕉可以改善失眠,而且它美味極了。但是,它是如何幫助睡眠的？香蕉,尤其是果皮的部分,都含有兩個重要的營養成分—鉀和鎂,鎂有助於防止睡眠障礙,兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉,帶來更好的睡眠品質。# |8 B, _+ ^1 {6 W

注意：請選用有機香蕉,因為它們不含有害的化學物質。這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮,應避免使用非有機香蕉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W7 E- j3 W: `, L

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製作過程不到１０分鐘,每晚睡前都可以喝。tvb now,tvbnow,bttvb9 P, p1 z6 ~  a3 e
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方法如下：4 q# J% V# z. Y5 V# V9 ?
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材料：

１根有機香蕉公仔箱論壇) O! z5 r6 F8 z. U  a5 b8 {2 A& K
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１小壺水% U( i2 M+ l8 k! }6 y4 Y

少許肉桂（可不加）公仔箱論壇% u' g2 n5 ]; O( x+ E: R* y
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１．切掉香蕉的兩端,然後將其放入開水中,大約煮１０分鐘。' k" k/ I" H: X  y, t, C

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２．將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡,你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。
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３．煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃,口感綿密、柔軟,非常享受。

為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？; o7 A* d' Z8 |* H6 {/ o8 R( n
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很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力,但藥物無法解決問題的根源,只是提供了一個暫時的補救方法。
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此外,這些藥物含有苯二氮䓬類,如阿普唑崙和安定,它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是,它會令人上癮。如同所有的藥物,安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮,還可能引起便秘、眩暈,失去記憶、肚子痛、全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。

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