標題:
[健康資訊]
預防坐骨神經痛 謹記原則
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-6-2 10:25 AM
標題:
預防坐骨神經痛 謹記原則
坐骨神經痛病患必須趁早治療，否則可能出現腳底板或腳踝無力、感覺障礙、局部肌肉萎縮，最嚴重後果就是神經根壞死，以致於造成癱瘓等嚴重後遺症。
公仔箱論壇2 ?+ E* G; r3 P; z2 [$ G( Q/ u
+ a6 [) M9 p# h# O/ O% ]) Q公仔箱論壇
專家看法
5.39.217.776 g7 H r; D) t: ?2 \# V
/ N( M5 u; ?8 B, ], I$ `
中醫
師林文彬表示，傳統中醫治療坐骨神經痛，通常辨證分為氣滯血瘀、風寒溼痹、腎虛等三類，其中，氣滯血瘀患者多有明顯外傷史，傷後即感腰部不能
活動
，疼痛難忍，脊柱側彎，多有固定壓痛點，並向下肢放射，咳嗽時症狀加重。
0 B# V8 u. i$ n7 n" j" o- K$ l" _( m
9 p. J4 S) Y" Qtvb now,tvbnow,bttvb
林醫師指出，風寒溼痹患者多無明顯外傷史，病患說不出發病原因，但會逐漸感到腰腿部重著疼痛，轉側不利且漸漸加重，椎旁壓痛或向下肢放射，遇到天氣變化時症狀加重，得熱則症狀緩解。
; L4 M/ [5 t. O% C# ?
tvb now,tvbnow,bttvb- T {& w- f4 k6 Z2 z
腎虛患者素有先天不足，腎精虧損，經脈失養，以致腰腿疼痛，痠重無力，纏綿數年，症狀時輕時重，腎虛又分腎陽虛、腎陰虛，腎陽虛病患伴有畏寒肢冷，臉色浮白，尿後餘瀝，腎陰虛病患伴有頭暈目眩，耳鳴，臉部潮紅，口乾咽燥，五心煩熱。
公仔箱論壇) X6 w0 k% W9 I2 ~( T( T5 Y
$ U- H; C# q1 L! c. D4 |" I! \
五大預防原則
. C5 R. D9 g# A1 [tvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb) l4 ?% V/ c1 g% O% s- H2 ~8 S! h
負擔要減輕：身體活動必須有所節制，避免久站或久坐，工作時坐姿不要超過四十分鐘，坐久了就應該起來走動走動。
5.39.217.776 m' G3 e) T9 S3 M( s' M, W
5.39.217.770 |% H$ v6 y( [
坐姿要正確：身體重量應放在臀部，而不是在尾椎上，平常不要翹腳，因為翹二郎腿意味著以一側屁股坐著，對身體一側施壓很大。
' r. k, ~$ V Q% L公仔箱論壇
+ _5 E6 x+ |/ j' _+ S C5.39.217.77
調整開車座位：大部份民眾開車時，座椅都調得太後面，造成背部很大壓力。
tvb now,tvbnow,bttvb9 S y0 i& Y2 z' F
5.39.217.77/ o/ \. J) u y
減少腰椎壓力：建議民眾把小腿放在椅子或較低桌子上，接著身體躺在地板上，膝蓋、臀部應該保持九十度彎曲角度，以便減少腰椎壓力。
# ^* ]+ t( n0 ]7 S o! J公仔箱論壇
" ?, i! c- ?, u9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
伸展梨狀肌：梨狀肌位於臀中肌內下方，起始於第二至第四薦骨孔周圍，纖維集中向外走，停止於股骨大轉子內緣，坐骨神經從梨狀肌下緣及中間穿過者佔九成左右，如果這條肌肉發炎、腫脹、緊縮，很可能就會影響坐骨神經，因此，有必要伸展梨狀肌。
% H9 l$ S0 P8 X- f) ?! r
9 w% {! }, w# I0 R; k P6 ^
貼心小叮嚀
tvb now,tvbnow,bttvb, r- \, n. ~! V% \8 n
5.39.217.77" i2 Q6 m( ?# X4 u' g0 i
處理坐骨神經痛除了要靠醫師之外，患者本身配合也是很重要，比如站姿、坐姿、睡姿、搬東西的姿勢等，都要從
生活
當中養成正確的姿勢。此外，平常應注意保暖，避免受到風、寒、溼等外邪侵襲，同時還要預防感冒，因為咳嗽、噴嚏容易加重症狀。
1 n+ [+ q( L/ k9 W( K! ? i$ `tvb now,tvbnow,bttvb
2 r/ p/ ^- _# _9 K8 W
台灣
新生報
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
