標題:
[健康資訊]
主婦洗刷刷 小心腰酸背痛
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-5-28 06:30 AM
標題:
主婦洗刷刷 小心腰酸背痛
北市聯醫忠孝院區復健科主任杜育才提醒，平日做掃除工作時，應注意姿勢、善用工具、分梯次做，並注意暖身跟伸展，才不會痠痛找上門。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q; P1 \2 d) ?2 x, y3 @6 B( A8 L
, Z6 Z- e# i/ z; e9 a+ Z0 F4 [
杜育才指出，民眾在短時間內做大量彎腰、抬舉、過肩、蹲跪、低頭抬頭等動作，易造成脊椎、肩頸、手腳過度負擔；加上天氣冷，血液循環不好，肌肉容易緊繃痠痛。所以在掃除前，花幾分鐘時間
活動
筋骨，工作完，針對出力多的肌肉做伸展，可減少受傷機會或是舒緩緊繃痠痛。
! g6 H( }: |1 _ h; W. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 {! Q8 v5 X. s) a- {, J. W/ ?
俗話說「工欲善其事，必先利其器」。杜育才建議，選擇符合人體工學的掃把、
清潔
效果較好的清潔劑或抹布，可減少清洗時間、脊椎不好的人可以戴護腰、蹲跪時膝下放軟墊、甚至是善用電動工具都可有效減少身體負擔。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p% t8 u+ v8 z4 K/ k6 G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D' H( ^9 }" a' _* i
另外，急性受傷如腰閃到、手扭到等要冰敷及休息；肌肉疲勞緊繃或是慢性痠痛的人可以熱敷，促進血液循環，肌肉放鬆，新陳代謝，減輕疼痛。
; j" v+ c; T* c5.39.217.77
* w$ \5 a7 P: N4 H; C) k. @, Y: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
當冰熱敷或休息無改善時，務必及早諮詢專業醫師，避免延誤病情。
) g3 q. G! ?) t7 x0 c$ f
tvb now,tvbnow,bttvb) u! E3 T Z+ l/ x* s ]4 [
台灣
新生報
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
