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標題: [健康資訊] 按眼球小心眼壓飆高！消除眼睛疲勞按這裡才對 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2017-5-24 08:21 AM 標題: 按眼球小心眼壓飆高！消除眼睛疲勞按這裡才對

頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成 tvb now,tvbnow,bttvb5 k7 P1 y- s4 X$ P

每天花大半的時間坐在桌子前工作的人── 3 N$ \0 {% y& X: O7 N
多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。 tvb now,tvbnow,bttvb' u% C1 h' u% W- C  O

請稍微回想一下： 5.39.217.776 |0 H& c5 L. t/ l4 V1 V
工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。 # x; X, E( k6 y& b$ Q
肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化……
如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。
肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。 tvb now,tvbnow,bttvb' [. {" ?/ O- D* K) c1 ?% _% _0 P
請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。 : x1 q, x& ~1 x/ w3 h4 F5 V
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一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！ tvb now,tvbnow,bttvb, Y/ {8 `( }- A4 I1 V: _
不過只要想一下身體機制，應該就會認同。 , d. E6 J/ Z. U5 [
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■原因①　保持相同姿勢 ! Z/ V! d, R% Y: B9 P$ {
長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。
持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。
也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。 5 p$ p6 E' A- |- A8 i8 X
（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態）

■原因②　增加對眼睛的負擔 tvb now,tvbnow,bttvb$ {* A! m  n; R" a* s5 C
智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。 5.39.217.77$ b% n5 ~2 d5 P- ~0 j
難以瞬間改變對焦處。 5 T' \9 v5 o! M7 ]0 p+ ^, K
如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題： $ x* A" s) H5 b
「好像有點奇怪啊！」
一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。
以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能…… TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v: ?" m1 G9 J4 s" s" T$ Z1 h2 X; ^
就成了那樣的狀態。
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此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。 9 S; |' C% B2 {& ^3 {
如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。   c) s2 {, |& p
換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗， 5.39.217.770 U% j) G$ H9 b+ l: |
反而加劇肩膀僵硬的問題。 tvb now,tvbnow,bttvb; y2 i  M5 \0 C) l' ^, L3 V0 y& e
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■原因③　過度使用睫狀肌 tvb now,tvbnow,bttvb6 L3 f1 C) M1 Y  x: r- e
對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。
三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。
過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。
如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。
所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。
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以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」
以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。 tvb now,tvbnow,bttvb" G) h5 T5 S4 `! A& x0 G

或許會有這樣的印象： 5.39.217.777 K1 q) g$ ]* \3 j% ]3 A4 ~
「按摩會神清氣爽。」
「只要按壓穴道，很簡單。」 5.39.217.77& I6 a6 L/ Q& }
「一按就有效！」
不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。公仔箱論壇; G0 E. U/ k% R
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某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。 tvb now,tvbnow,bttvb) g2 J4 p6 f# R: u& ?6 D8 z
「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」 ! y3 E: z, V9 C8 P: S. P
我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。
理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。公仔箱論壇' ~: r6 ^4 _- V
無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。
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「想要去除眼睛疲勞。」
「想要做些對眼睛好的事情。」
因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？
請務必學習正確知識。 ( P6 T/ I: f( _" e( s8 s3 Y9 |0 g! K

我只建議「眼睛的穴道按摩」。
比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。
眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。
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眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。 5.39.217.77% [4 X( A3 M, }4 t6 B2 K
按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。公仔箱論壇$ B6 Y1 c' l( \9 h' u
眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。
這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。
如果有空，請務必刺激看看。
也能舒緩眼睛疲勞。5.39.217.77$ S' D0 m; J8 T0 _/ t, ^- u

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健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師）

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