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標題: [健康資訊] 按眼球小心眼壓飆高！消除眼睛疲勞按這裡才對 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2017-5-24 08:21 AM 標題: 按眼球小心眼壓飆高！消除眼睛疲勞按這裡才對

頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成 2 `  V6 [! E, L  @) Q9 e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E5 y- Z3 s& B" A7 f
每天花大半的時間坐在桌子前工作的人──
多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。

請稍微回想一下：
工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。 5.39.217.77$ f' T4 p# A2 n; D
肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化…… & E" n2 W1 c9 [8 b# \8 P
如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。
肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。
請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。

一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！
不過只要想一下身體機制，應該就會認同。 tvb now,tvbnow,bttvb- [: U8 W6 q0 j9 S7 ~
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■原因①　保持相同姿勢
長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。
持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。 9 b5 _# C1 z, J2 K
也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。 tvb now,tvbnow,bttvb0 G6 A# N6 o4 s/ j" N
（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態） tvb now,tvbnow,bttvb. k% K# v5 s2 N4 n
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■原因②　增加對眼睛的負擔
智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。 5.39.217.772 s1 g! r4 S, _2 c& z
難以瞬間改變對焦處。
如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題： * L1 ]2 R2 Z' ~  V9 d8 W  q. R
「好像有點奇怪啊！」 tvb now,tvbnow,bttvb+ O" z5 v1 G' c# N0 L, K$ ]
一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。
以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能…… tvb now,tvbnow,bttvb; [0 q( y. g0 ~9 `, j" t" v
就成了那樣的狀態。 6 L9 ^6 h. [2 h+ b* Z% T

此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。公仔箱論壇5 r0 k+ ^; z0 D; Z
如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。
換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗， . p  T) Q; k) t# b
反而加劇肩膀僵硬的問題。公仔箱論壇) Z# P8 {, |. f

■原因③　過度使用睫狀肌 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u' Z% T3 U( h% A7 r( r) W
對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。
三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。
過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。
如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。
所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。 # S: B0 b- l% u/ ?4 j* L# t1 e
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以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」
以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。公仔箱論壇5 i& ?5 H$ e3 P1 `+ E# N. {" {
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或許會有這樣的印象： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^) ]( {: k. j3 E
「按摩會神清氣爽。」
「只要按壓穴道，很簡單。」 5.39.217.77; R, q$ u: h- t2 z. y9 ~
「一按就有效！」
不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k) h; f  t, W/ X% b7 [

某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。
「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」 5.39.217.77' Z3 _) x, V( U
我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k; u% k5 w5 K9 f3 \( N$ d
理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。 - B' v  Q9 c6 b% Y% K) e& G
無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。
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「想要去除眼睛疲勞。」
「想要做些對眼睛好的事情。」 * I! T( R1 E0 |0 c7 k/ `. P4 M8 U
因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e( a/ f, {: a# l1 Z4 C! K+ ], e
請務必學習正確知識。

我只建議「眼睛的穴道按摩」。
比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。   b  O' |# p+ V# U1 h9 w
眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。

眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。
按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。 - w @# W7 e f2 S: B5 q
眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。
這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。
如果有空，請務必刺激看看。
也能舒緩眼睛疲勞。
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健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師）

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