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標題: [健康資訊] 按眼球小心眼壓飆高！消除眼睛疲勞按這裡才對 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2017-5-24 08:21 AM 標題: 按眼球小心眼壓飆高！消除眼睛疲勞按這裡才對

頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成 ( D5 N$ w6 j$ o/ S) J4 `
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每天花大半的時間坐在桌子前工作的人── TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K& ]: W" q$ {8 \: _
多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。 5.39.217.77" I. a/ u" t; W# L
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請稍微回想一下：
工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。 5.39.217.77+ p0 S. N9 a6 {, {( J1 \
肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化……
如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。
肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。
請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。
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一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！ tvb now,tvbnow,bttvb2 e# m* M/ Z( |  \6 `
不過只要想一下身體機制，應該就會認同。
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■原因①　保持相同姿勢
長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。 & ~6 ~& f. c+ s8 T, U- y: g/ D7 M
持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。
也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。
（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態） tvb now,tvbnow,bttvb) Z" n; Y: z7 B1 ]4 c  P

■原因②　增加對眼睛的負擔公仔箱論壇* x. E+ ~, x: ?, P; {0 U" G4 g
智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。
難以瞬間改變對焦處。
如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }9 G/ ^/ s9 q' l
「好像有點奇怪啊！」
一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。
以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能…… 1 R7 d: d, L. f9 X5 A
就成了那樣的狀態。
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此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。
如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。
換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗， . D9 @4 c: g$ ^& }3 {9 n
反而加劇肩膀僵硬的問題。 " I5 U/ u/ y) |& q6 s
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■原因③　過度使用睫狀肌
對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。
三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。 tvb now,tvbnow,bttvb  U+ f9 V( e  e
過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。 tvb now,tvbnow,bttvb' @  H# ]! P* g$ q- U" ^1 l" R2 v
如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。 5.39.217.776 `# `) Y9 }4 o: O& h+ P
所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d; M5 V/ Z; t( }: f
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以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」
以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。 . I4 l: w( a; X2 w8 V/ t" ]7 S
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或許會有這樣的印象：公仔箱論壇; O+ L' D2 g+ k/ ]% _. O+ }
「按摩會神清氣爽。」 5.39.217.77' S8 A$ E* I- J5 d& |. N
「只要按壓穴道，很簡單。」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F  `; |  n" J
「一按就有效！」公仔箱論壇; ?1 C; F1 W9 d  K% i! _9 }
不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。公仔箱論壇, w9 o1 s) ~; u( D. K5 c9 Y- [
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某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。 . o3 Z5 N+ B# F$ {
「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Z+ M7 }. c/ Q  n0 U4 N6 c
我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。
理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。 : ?% a6 Z/ R$ E" t) M/ l/ O7 P  H: r1 g
無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。

「想要去除眼睛疲勞。」公仔箱論壇' j: D7 S" X( Y" S5 ~+ s
「想要做些對眼睛好的事情。」
因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？公仔箱論壇# p/ P7 b3 ~. c( J; M' O, N
請務必學習正確知識。
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我只建議「眼睛的穴道按摩」。
比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。
眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。

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眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。
按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。 5.39.217.778 P. i3 @2 O3 o' V
眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。 ( K/ E, p$ G1 }5 i; [# Y
這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。
如果有空，請務必刺激看看。
也能舒緩眼睛疲勞。

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健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師）

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