標題:
[健康資訊]
嚴重便祕小心誘發腸癌！日研究：這樣吃巧克力兩周改善
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-5-21 12:11 PM
標題:
嚴重便祕小心誘發腸癌！日研究：這樣吃巧克力兩周改善
現代人
生活
緊湊又忙碌，早餐囫圇吞棗吃得又趕又急、飲食中缺乏膳食纖維，再加上壓力大讓自律神經失調，導致許多人都深受便秘所苦。而便祕不僅造成腹痛，更會導致腸道環境惡化，免疫力下降，對身體有許多不良影響。總是因為便秘太嚴重，不得不吃藥嗎？
日本
實驗發現，其實只要吃幾塊美味的巧克力，就具有改善作用！
8 J$ P, w }6 c6 @8 Gtvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r2 F1 F% G5 b4 Z
飲食習慣不正常、太常忍耐便意，以及生活壓力大等等，都是造成便秘的原因，然而嚴重的便秘被認為是誘發大腸癌的原因，為了健康考量，有便秘問題應立即著手改善。日本健康知識節目「世界一受けたい授業」（暫譯：世界上最想上的課）製作的「新生活！現在就能改變的20件事」專題，其中就介紹了改善便秘的方法──吃巧克力！
* @" k& r' h) Q9 B6 E$ B4 w
6 R) U) h7 p) \* b2 T; ^& U9 |( h; s FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
日本帝京大學研究，以有便秘困擾的20～50歲女性為對象，分成食用72%巧克力的16人，以及食用白巧克力的15人，兩個對照組每天食用25公克，持續了兩周的時間。
- x1 x; |3 D' e! E3 h& i5.39.217.77
# S8 |1 M7 q7 b6 G
食用高純度巧克力的組別，從第一周開始排便次數就有增加的傾向。實驗開始前一周的排便次數為2.8次，第一周增加到3.9次，兩周後則增加到了4.9次。而食用白巧克力的組別，雖然稍有提升，不過平均仍停留在3.3次，效果並不顯著。
5.39.217.77& r3 `5 h: t6 B+ `( k" X7 R. c( i
公仔箱論壇& r- J1 N+ X3 r9 I8 t
高純度的巧克力之所以能改善便秘，關鍵在於巧克力的原料可可豆中，含有特殊的「可可蛋白」，這種蛋白具有不容易消化的特性，不會被胃和小腸分解，能抵達大腸，增加腸胃蠕動，讓腸道增加好菌。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I/ m/ n* ?) B, W
3 N. _5 W% a& m公仔箱論壇
而研究中觀察了受試者的排便量，也發現食用72%巧克力的組別，食用巧克力兩周後的排便量，是食用一周前的兩倍，顯示著可可蛋白有著增加糞便量的效果。
# n$ y0 N/ T( S. K; J) U! d! }公仔箱論壇
, H$ N+ O2 ^. T& }3 f/ h' z: B8 x
壓力也是造成便秘的一大原因，因此如果強迫自己吃不愛吃的優格、喝好幾大杯酵素，每天為了排解便祕緊張又痛苦，反而會讓效果大打折扣，因此不妨每天適量嚐嚐美味的巧克力，輕鬆改善便秘！
* g9 W3 H: f6 ?5 W8 k5 h \0 {2 Ztvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇% M6 x/ E f+ O i% M% Q4 c! l
' O5 f: d4 ?- H* {
公仔箱論壇5 u& O% z- D0 a. r7 P7 ^
9 Z/ `) a% Q3 x' k4 P+ `. C6 m& \, ?
* E6 r+ z; B% U4 C G1 X" Z
# q D! v' ]; t' X& }% ?
2 s; g9 U& b2 f公仔箱論壇
健康
／張維庭編譯
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
