標題:
[健康資訊]
拯救老花、乾眼症！眼科醫師「瞄一眼」祕技立刻改善
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-5-13 08:30 AM
標題:
拯救老花、乾眼症！眼科醫師「瞄一眼」祕技立刻改善
眼睛調節功能其實很脆弱
2 P% W$ p) Q V
( ?* p7 Y7 y y1 q9 S- a5.39.217.77
最近智慧型手機老花眼在社會造成話題。
& C. n# H3 ^) x' u
/ m6 }2 i8 d( \5 O: W8 i7 N, _公仔箱論壇
簡單定義智慧型手機老花眼，就是過度使用眼睛對焦功能的「睫狀肌」，讓眼睛調節功能產生問題的狀態。
$ J7 A5 e4 W* _1 r& X
5.39.217.77; V7 h5 z' Z6 ^( R
眼睛的對焦調節功能，與「水晶體」和「睫狀肌」相關。
( I& x6 C6 h+ j$ ^ V0 B* s+ J' t5.39.217.77
「水晶體」也就是「照相機的鏡頭」。
5.39.217.77; k `( H" g$ i& S- G" k
「睫狀肌」則是支援水晶體，具有調節水晶體厚度的作用。
4 \: | q3 }& Y/ T8 `5.39.217.77
" W% a5 o( R! O" Q" gtvb now,tvbnow,bttvb
我們看近、看遠時，睫狀肌會伸展收縮，改變水晶體的厚度，為我們調節屈折力的大小。
. O, J3 }- j) r: ]1 F3 {8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- l. O0 i6 N& }' m- O3 Q# r
看遠時，睫狀肌會放鬆，讓水晶體變薄。
; _0 e e+ @1 c8 g( Y `7 G公仔箱論壇
看近時，睫狀肌會緊張，讓水晶體變厚。
5.39.217.775 ?# A( t6 z4 B
- R: o/ R/ q: O( j5 F, `tvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.77+ M+ u* p* g J5 |8 x4 S" N( N" i# m4 b
; s* ^2 A% T* N* L
如果是健康的眼睛，就能自動調節像這樣配合對焦的運作。
/ h/ D9 b" E- R2 _
當無法順暢進行，一般來說就是「老花眼」。
) p7 l) v9 B0 |. j; J% X8 l; ]
如同老花眼的「老」字，屬於老化的問題。
tvb now,tvbnow,bttvb3 z* v- C- C1 F5 \6 g2 w b1 J9 i$ B) Y
公仔箱論壇3 ?/ B+ u: T9 M
而過度使用手機，即使年輕人也會產生類似「老花眼」的症狀。
& `( \0 ~* P8 g5.39.217.77
不知道是誰命名的，我們稱這樣的症狀為「智慧型手機老花眼」。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E2 |- m% l; f, i8 l, E9 V
雖然跟老化所導致的「老花眼」不同，但我認為是很不錯的命名。
+ [# G) {2 _$ y8 B6 |& p V' m5.39.217.77
- z1 u+ r+ j5 _
造成智慧型手機老花眼的原因非常簡單。
& b- S7 i. ~7 \ X6 \
就是睫狀肌疲勞。
tvb now,tvbnow,bttvb( n U! O8 x; M0 A8 ^
4 R! l1 W( r+ n j y
對著手機，眼睛與螢幕的距離總是貼得很近。
6 H+ h" t+ R N. e公仔箱論壇
這麼一來，眼睛就會變成「看近物」的模式，此時對睫狀肌的負擔其實相當大。
6 g9 x! ] E4 ~. x
8 K: _# p5 I0 l' _, I. I
因為睫狀肌的過度負荷，讓眼睛對焦調節功能出現問題，無法對焦到想看到的物品……
公仔箱論壇5 K' l8 ~* ^ C5 t* d# ~. v3 ]
那個就是智慧型手機老花眼。
5.39.217.77- h7 v% g( U: Y8 F& }: q' b9 p7 K' y. J
2 L! I2 `! X* l, u
就像我們過度工作，也會感到疲憊，引起身心方面的問題。
3 \! C7 u. O7 Y8 o% j9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
或許不容易發現，其實眼睛也是如此。
1 Y" q7 {* x3 w" J2 z- w) r
所以「過度工作」、「過度使用」都不好。
5.39.217.773 o0 t& r- y+ W9 h# `9 M
請記得「眼睛是非常脆弱的精密儀器」。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K0 ^4 \* d. U" q6 X7 k, v) c; q9 {
! _! ?4 u4 Q0 i! A9 v0 t& L# B
但是智慧型手機老花眼治得好。
$ `8 D S& e' ^2 ?2 c" M, l! x' z公仔箱論壇
請透過本書學習正確知識吧！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _6 x7 h: D# N7 C, y, V( \
* \; {8 t8 D( K) V0 G5.39.217.77
在辦公桌就能進行「看招牌做運動」
; h+ C1 U) m9 ^0 V" U. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.77' S9 k. V4 R" x: E3 K2 M# D8 g
「如果要持續看近物作業，有時候必須有意識地望向遠處。」
tvb now,tvbnow,bttvb1 U; c2 h, |+ Z
想必很多人聽過這樣的建議。
+ G. ~; G$ M/ ?' f# g+ j* g& L5.39.217.77
不過實際上應該很少人辦得到吧！
( l" A! @, S* s* ^, E7 h, n5.39.217.77
) t. C- L; N# k7 |8 P
電腦、閱讀、讀寫的作業。
& {/ \7 Q/ `% T9 S1 u: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
至少每一小時一次，讓眼睛離開作業中的內容，稍作休息，留意眨眼，讓眼睛保持濕潤吧！
2 J( m) \, u0 l A6 d
% w/ b; Q" n8 }tvb now,tvbnow,bttvb
理想的方式像是去超商買個飲料。
! y2 D4 g9 l3 |$ t% O4 N公仔箱論壇
也可以起身上廁所。
* F) I: N) q3 S# o2 d2 G& C' d
去茶水間裝個茶。
公仔箱論壇0 R: \3 V @ h6 f
「去距離你稍微遠的同事那裡聊聊天。」
/ O: ~" ?! h, f: k2 E! U) K2 q5 Y5.39.217.77
總之，重點是完全改變映入眼簾的景象。
4 F; w( ~4 I, G4 r公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb8 ?$ R/ b4 t, T. W
就算眼睛再怎麼苦，也無法吭一聲。
) p7 q! g7 m! c% \$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
「不要一直看近物，想要看一下遠處。」
tvb now,tvbnow,bttvb3 u3 L5 U, |6 X# `9 Y
「一直處於緊張狀態，差不多該好好伸展一下了。」
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e9 E% b% a' f7 {5 i) }$ h5 L* v
「居然對著電腦兩小時……。已經到極限了！」
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H- h8 c0 g* f: \7 D& B$ ?1 e
或許調節對焦的睫狀肌正在吐露那樣的心聲。
c6 l6 Q V; `8 b+ d; n+ W& P公仔箱論壇
4 O9 @2 \' M2 k1 J5.39.217.77
在此要介紹能擊退智慧型手機老花眼的「看招牌做運動」。
9 m0 Y4 o8 w+ k
可以讓自己留意到眼睛的疲勞以及眼睛方面的問題，是很好的方式。
8 b/ [( q9 p) b5 I- ~& Rtvb now,tvbnow,bttvb
或許過於簡單，反而會讓您懷疑：「那樣就可以了？」
Y0 D* C# r" R公仔箱論壇
不過，這個方式是有科學根據的運動。
3 b3 I4 ^$ A4 c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s- j6 I+ X6 Y/ ?6 C3 b! I' {8 a: A
「看招牌做運動」，瞬間就能結束。
tvb now,tvbnow,bttvb- J* Q* f6 s1 }/ p9 T1 g
即使在每天工作中進行，也不會有人注意吧！
2 w: J7 Q {8 e7 H& h0 A4 _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w2 [/ z# b( \1 J! r: T) k
作法相當簡單。
公仔箱論壇, }7 o1 a" ?, B2 c4 S
先從作業場所決定看得到的最遠文字作為「目標物」。
. F& C8 c. C$ G0 r1 h, q) z$ F0 G9 g
目標物最好是從窗外可以看得到的招牌、標語等。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L7 S" t" }1 P, O% z. m
如果看不到外面，牆壁上的時鐘、月曆、海報等宣傳品也沒有關係。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \. g: A2 b) d7 o7 n: e
不過盡可能選擇較遠的物品。
0 G$ ~- _3 m* l% a7 {
$ @% Z" T3 J) [$ V7 ^) O9 ]) M, }
舉例來說，目標物決定是從窗外看得到，寫著「○○藥局」的招牌。
6 I7 H; Z; m% T' ?) u
覺得「啊∼累了」，就請看一下「○○藥局」的招牌。
$ x0 {' d: B# t" D8 j6 B
這樣就能讓眼睛輕鬆不少。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p6 R. f7 s9 K8 c/ Y- r
* h8 G0 f1 @1 d& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
雖然只是一瞬間，卻能讓睫狀肌獲得伸展。
- `, g& K1 _' \# i! N% D; T公仔箱論壇
! M w' E g; T- r
請一小時進行一∼二次看招牌做運動。
2 G# Q0 }: T6 r# c. O5.39.217.77
5.39.217.77. ]" i4 o# C! D1 C7 n
其實這個方法是以前眼鏡行常做的視力檢查方式。
5 H8 E# V; F: g4 R公仔箱論壇
檢查來配眼鏡的人的視力時，就會指著店外，詢問：「看得到那個招牌的文字嗎？」因為配眼鏡時最重要的事情就是實際在
生活
中「可以確實看到遠處道路的標誌等」。
3 F2 u" Z9 M2 n' S$ A1 A/ v公仔箱論壇
公仔箱論壇: y- {5 [: a) I |
稱為運動，卻花不到一秒鐘。
9 A- s' n3 f9 ]" B2 x$ Q* @公仔箱論壇
最佳做法是，一想到就「瞄一眼」。
- U. r: F4 Z8 b$ B% J/ `( h; R7 w5.39.217.77
7 D# i' |- a. `5 e, X( `# A
此外，這個運動也能作為視覺檢查的指標。
H4 S+ o+ a* k! @. D: Y: j& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' h- X3 @9 y7 d+ M, w( s( L5.39.217.77
在一般狀態下觀看目標物，之前都能讀出來的文字，某天突然難以辨認，文字模糊或是擴散，應該就是眼睛出現什麼問題，請前往眼科等訂定對策吧！
. [, C% ]! m+ _( S. ^# }公仔箱論壇
+ p' q% `( Q) t; R* f5.39.217.77
「瞄一眼」就能改善智慧型手機老花眼、早期發現視力惡化或眼睛疾病等。
7 g8 f4 C9 y) N( e/ K% C6 O3 V! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
這不是很棒的事情嗎？
公仔箱論壇. M, t/ X" x) H" e& O/ I2 z6 r4 q
& y) [5 J( M$ J z6 A公仔箱論壇
即使是短時間轉移視線，就能讓睫狀肌獲得伸展，使眼睛感到舒爽！
3 ~$ l( ?7 k" T1 X; Z# c, a; g" J4 ?
4 `/ J% C0 \5 c3 F( X( v" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 J; G- B" _+ T* D1 C8 ~9 l! R4 {1 h
- @8 Q+ L; r: V公仔箱論壇
8 F! {) w5 }: l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \8 N; X$ f6 E, ?( f2 P, p
, J* ^# T( f0 U0 j) l# w% m5.39.217.77
& @3 n% H! e+ q$ B! `/ S5.39.217.77
健康
／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師）
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
5.39.217.77+ M+ u* p* g J5 |8 x4 S" N( N" i# m4 b