標題: [西式食譜] 香料蟹肉比高包 [打印本頁]

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作者: tonyyyf    時間: 2008-7-9 08:22 PM     標題: 香料蟹肉比高包

材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙
4 t+ J2 O5 n' B6 @. O2 j& d; ttvb now,tvbnow,bttvb調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許
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做法: 簡介 :1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。公仔箱論壇2 H. {0 r  c2 s+ }3 F
2) 比高包橫切一半後，塗牛油。
1 @% _' ?( ]! l) A公仔箱論壇3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。5 K* o% J% s2 @) h
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營養小貼士公仔箱論壇' T# C. G7 W/ ?- D2 T5 I
番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份

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