動一動、按一按，訓練排便順暢力 4 Q. v' `* t! }- K" F# [5 Q% t
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・大便越用力越順暢？錯！聽聽醫師怎麼說 : z, ]# |8 A* }0 b8 {% T Qtvb now,tvbnow,bttvb本書前面有提到：蹲大便不要超過五分鐘以上，應該等有便意時再去廁所。因為大便時肌肉會產生推力以推動糞便，但用力太久的話，就容易引發痔瘡以及黏膜腫脹，進而導致靜脈屈張和痔瘡流血。 ( v, V6 u" m7 E( T5 u5 E. f3 [ - ^5 y* B( w. N; {0 t* b1. 用力大便和腦出血的關連性" w+ y% {9 [0 H
( c) A; g6 O( z: V有些人會擔心「太用力大便會不會造成腦中風」，原則上，只要是壓力，都有可能造成腦出血。舉例來說，冬天吃完飯時，血液可能沒辦法馬上回流到心臟，萬一又吹到冷風，心臟的血量就會變低，造成心肌梗塞、腦溢血、腦中風等突發疾病。同樣地，當你腹部用力，交感神經活躍的時候，也容易使血管收縮，引發一些併發症。 tvb now,tvbnow,bttvb5 @$ Y3 b8 G' I# {4 F+ ~0 n
- _- }; J6 I1 C# L) }但「用力」並不是造成「腦出血」的唯一因素，其實其他活動，例如跑步，也會增加壓力，影響交感神經和血管收縮。因此，大家並不需要擔心用力大便會導致腦中風，反而應該是要提防痔瘡、疝氣等問題。 , {# E9 [2 t3 j8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ], o, A |$ t Z' W9 D6 P 公仔箱論壇6 `! @8 g3 o& Z3 q, H! L
- P' J( c) _& M) W) |1 F2. 疝氣 5 e7 A, y+ r z; Z- W* d( G H # S: ]9 l$ d2 a3 O9 ]- \0 V" J: T公仔箱論壇疝氣指的是腹腔內部有一部份的臟器，因為先天或後天的因素，從其本來應在的位置，進入到不正常的位置，例如男性病患的腸子因某些原因從睪丸的位置凸出，就是所謂的「腹股溝疝氣」。 5.39.217.77: ?: G+ B' ]& R1 |, ~% H+ o. p
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疝氣的誘發原因很多，便秘、慢性咳嗽、搬重物等需要腹肌用力的活動都容易導致疝氣。以便秘來說，因為長期使勁蹲馬桶、腹壓用力，就會造成腹壁薄弱的地方破損，一旦腸道凸出到破損的腹壁中，就形成了疝氣。不過，除了用力過度之外，年長者的後腹壁也會隨著身體功能退化而變薄弱，即使不使力也有可能罹患疝氣。 , @+ ~" } `; r9 o* J9 ]: [/ P |8 t* M; r9 \% u* v0 T4 q
3. 直腸膨出症# i* L' n0 f7 s" F" T% r7 Q
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