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標題: [健康資訊] 接觸大自然猶如給大腦一小滴嗎啡 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2017-4-20 08:10 AM 標題: 接觸大自然猶如給大腦一小滴嗎啡

研究顯示，大自然風貌能刺激連接大腦多巴胺報償系統的鴉片類受體，「對大腦而言，就像是一小滴嗎啡」，即使是簡單的戶外活動，例如園藝、健行、慢跑或遛狗，都有益身心靈。% ]0 t# P2 \) B
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鴉片類受體能抑制疼痛，也對紓解壓力、產生感情連結和正面思考有所助益。

文學家索羅和莫伊爾1個世紀前寫出自己戶外活動的體驗時，經常提及大自然對心理健康的益處，只不過缺乏證明，現代研究測量大腦活動、心率和其他因子，證實戶外活動有益身心說法。

「今日美國報」（USA Today）報導，大自然和運動對人體有益，在大自然中運動效果更佳。公仔箱論壇7 C' I2 a9 w/ C, @, X9 T) I- i

猶他大學認知心理學家斯特耶（David Strayer）說：「我們可看見大腦的變化。」暴露在大自然中能改善專注力和解決問題的能力，還能減輕壓力及增加同理心。: k6 I, l5 z/ g" o! q5 c d

研究發現，手術後的患者若能從病房裡看見外頭的樹木景觀，不僅復原速度較快，需要的止痛藥和併發症都較少。

在創意推理測驗方面，研究人員發現，當受試者放鬆心情、到戶外度過4天後，創意和解決問題測驗的成績上升了50%。 3 @, n# G8 _5 i$ @$ b1 [0 W5 \
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