標題:
[健康食品]
清明肝氣旺，好發高血壓！喝杯通便降脂茶護心血管
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-4-10 09:54 AM
標題:
清明肝氣旺，好發高血壓！喝杯通便降脂茶護心血管
國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y, B0 C8 Q: d9 o6 T5 i
飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病
公仔箱論壇9 } T0 W, ]* [0 I* A8 N6 ]9 G! D6 E
春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。
tvb now,tvbnow,bttvb; d# d. Z8 _# A0 H
這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦
tvb now,tvbnow,bttvb, [1 m: [1 ?/ |$ z( d! u: o& b: T, N
１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。
公仔箱論壇# B: Y9 d* ?3 e/ w6 T6 w/ X
２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高
6 s. a4 C% W1 q( k公仔箱論壇
３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。
$ J% I, w; w3 o9 ^8 F
４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。
5 P2 E5 s3 R4 B6 J' U
５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。
9 a6 q) y8 |; [( D/ z- \% }( w
時令食譜推薦
! O$ F4 H0 f- i2 i; k9 c公仔箱論壇
杏仁通便降脂茶
公仔箱論壇9 S8 k+ f; D& e, `( @0 G2 N' v
材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。
4 B* M& l4 r" S9 G! T公仔箱論壇
作法：
5 q U/ x; C7 `; e# B: y+ ~) _1 d& d, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。
5.39.217.77* y- e9 M8 l( n/ \
功效：潤腸通便、降血糖血脂。
& L5 y2 ~& Y1 L4 f, N, t. t% ytvb now,tvbnow,bttvb
醃小黃瓜豆皮捲
" [' F8 H" R, o" z$ s, p* t2 T
材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。
# g5 \% {$ s8 h$ Z+ H/ q
作法：
Z4 a' D1 n% N0 N& C" e- p5.39.217.77
１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。
5.39.217.77$ ?4 C* q$ _1 P0 b
# N' _( n( v l \8 ~) z
２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。
7 }5 B. d% t1 f: H: L: ?3 [5.39.217.77
' [2 ?% C. f! z3 {+ ntvb now,tvbnow,bttvb
３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
