標題:
和風蕃茄沙甸炒雙色飯
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作者:
tonyyyf
時間:
2008-7-8 01:24 AM
標題:
和風蕃茄沙甸炒雙色飯
材料及份量:
, C$ G& ^) _ |! x: W& e
蕃茄1個
5.39.217.775 @& T, B/ Q9 S7 g; E7 b0 h; _% `2 |
茄汁沙甸魚3條
% ^" Y H' ?. _, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
蘆筍1/2杯
/ D* Z6 N" \# n/ N! S5 q1 I7 f5.39.217.77
蛋2隻
5 f S3 l' L4 L5.39.217.77
紅米飯1碗
5.39.217.77, y* X: v8 |9 w# X
白飯1碗
9 `5 A& p. D9 p/ O. Q0 i# b8 c5.39.217.77
磨菇片1/2杯
5 }- t! y1 y& h5 M) ?( u, A
木魚碎小許
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U& }( v9 g; W. Q, I4 x9 U, x
油2茶匙
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鹽1/3茶匙
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製法:
公仔箱論壇) D- t3 {* P+ T8 R. D; _& @# e
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1. 蕃茄切粒，沙甸魚隔去汁搓碎，蘆筍切粒飛水待用。
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2. 蛋發勻，煎成蛋皮再切成絲。
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3. 燒熱油，加入紅白米飯炒至散開。
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4. 加入磨菇片、蕃茄，已飛水之蘆筍粒及沙甸魚炒勻並加鹽調味。
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5. 上碟後在飯上撒上蛋絲及木魚碎即可。
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小貼士 ：
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公仔箱論壇/ n5 \8 s8 w4 F* p/ B" Q" b) Y( d( u
紅米要預先浸2至4小時才煮才會較軟熟
作者:
HellGuy
時間:
2008-7-8 01:35 AM
標題:
回復 #1 tonyyyf 的帖子
谢谢分享。。。。。。。
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