標題:
和風蕃茄沙甸炒雙色飯
[打印本頁]
作者:
tonyyyf
時間:
2008-7-8 01:24 AM
標題:
和風蕃茄沙甸炒雙色飯
材料及份量:
5.39.217.77; k. Q K6 _& n5 m) x
蕃茄1個
: u- h }9 B' |' u$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
茄汁沙甸魚3條
" G/ Z' r& Z$ f+ i5 [3 P Rtvb now,tvbnow,bttvb
蘆筍1/2杯
; T( M$ a, [ O' p& Y& P9 [6 x2 \
蛋2隻
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h" s5 Z, X" U1 D6 T
紅米飯1碗
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J( @- G& d8 |8 b( e
白飯1碗
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d$ n* Q C r3 V3 `; U
磨菇片1/2杯
7 H4 S2 _% f' r! x" L4 x% R/ z9 \
木魚碎小許
公仔箱論壇, W1 Q; ^8 J3 w$ l
油2茶匙
4 A; \/ `# }; U* `
鹽1/3茶匙
4 ^+ N8 I& _) B8 H# h
1 Q- `8 A% `0 C y5.39.217.77
製法:
6 `& J8 K! f1 Z. g
- m. B% { Y8 d0 _公仔箱論壇
1. 蕃茄切粒，沙甸魚隔去汁搓碎，蘆筍切粒飛水待用。
& q. ?, w' X, P- k. N
2. 蛋發勻，煎成蛋皮再切成絲。
- [# c+ ^( A; H& p+ C' U$ h
3. 燒熱油，加入紅白米飯炒至散開。
! f( M1 J6 m& X5 M! K' M5.39.217.77
4. 加入磨菇片、蕃茄，已飛水之蘆筍粒及沙甸魚炒勻並加鹽調味。
2 q2 r. u9 C I0 g/ _/ H公仔箱論壇
5. 上碟後在飯上撒上蛋絲及木魚碎即可。
" E9 I/ v9 q5 N8 N
9 K" l( ^0 O5 O& t) L# M; d
tvb now,tvbnow,bttvb# M4 H' r) L; S9 |/ D9 H! v% f" l; M# c
小貼士 ：
tvb now,tvbnow,bttvb" I: c* x$ q$ k& C
5 w' ^/ F- f- g# f. `公仔箱論壇
紅米要預先浸2至4小時才煮才會較軟熟
作者:
HellGuy
時間:
2008-7-8 01:35 AM
標題:
回復 #1 tonyyyf 的帖子
谢谢分享。。。。。。。
( I. P# C, I7 H( V" X5.39.217.77
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
