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標題: 和風蕃茄沙甸炒雙色飯 [打印本頁]

作者: tonyyyf    時間: 2008-7-8 01:24 AM     標題: 和風蕃茄沙甸炒雙色飯

材料及份量:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p/ E$ r6 P; t4 j, |7 Y
蕃茄1個
+ \. q" a( I( K8 V+ Z5.39.217.77茄汁沙甸魚3條
, z$ a7 U0 a$ i5 H. s" G公仔箱論壇蘆筍1/2杯5.39.217.773 F6 O9 p7 b' p1 D9 U6 v+ O5 g
蛋2隻
5 q0 m% Z4 u! Y0 e" eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅米飯1碗" X2 e7 d% Y) r" k( G$ _. x8 I
白飯1碗tvb now,tvbnow,bttvb' N" M/ O; x0 w# ~: x$ C5 }
磨菇片1/2杯5 b0 h: [- ~! [1 Y
木魚碎小許
) Z- p; R3 u9 {( `) H! C4 ~油2茶匙' O0 S: y7 ^7 [! V2 F6 R: w) o8 |
鹽1/3茶匙
+ d7 E: s9 s/ ?0 `- W1 j2 y- Rtvb now,tvbnow,bttvb
2 k. m- o, y8 \' J( ?6 m7 X& jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y& M" i5 i0 v$ Y
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1. 蕃茄切粒,沙甸魚隔去汁搓碎,蘆筍切粒飛水待用。tvb now,tvbnow,bttvb* [% g  R0 R  d4 }9 D" C3 [
2. 蛋發勻,煎成蛋皮再切成絲。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X& g- L9 ~9 P) ^% o; `
3. 燒熱油,加入紅白米飯炒至散開。
4 ]% Q; K) s8 @1 L' s. d( P- B5.39.217.774. 加入磨菇片、蕃茄,已飛水之蘆筍粒及沙甸魚炒勻並加鹽調味。; {) d  k4 p% l* R/ O7 I& n4 f
5. 上碟後在飯上撒上蛋絲及木魚碎即可。2 Y' {6 ^/ F) k
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e7 D& {$ b* b4 s! v4 w
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小貼士 :公仔箱論壇" p% g6 w  |7 X
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紅米要預先浸2至4小時才煮才會較軟熟
作者: HellGuy    時間: 2008-7-8 01:35 AM     標題: 回復 #1 tonyyyf 的帖子

谢谢分享。。。。。。。
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