標題:
和風蕃茄沙甸炒雙色飯
[打印本頁]
作者:
tonyyyf
時間:
2008-7-8 01:24 AM
標題:
和風蕃茄沙甸炒雙色飯
材料及份量:
6 |: \6 `5 U0 G
蕃茄1個
8 R4 _8 m8 g' r& M1 C# ? bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
茄汁沙甸魚3條
5.39.217.77, D+ J* H& `0 y! }* U/ l8 L
蘆筍1/2杯
tvb now,tvbnow,bttvb; B: Y# R# E, B
蛋2隻
4 L7 M" S- D. b: m9 p
紅米飯1碗
' Q8 d: y. H. u- [# N
白飯1碗
2 {6 @0 {! i1 Htvb now,tvbnow,bttvb
磨菇片1/2杯
4 b5 z. u) x$ X* n8 F8 n5 ^公仔箱論壇
木魚碎小許
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F6 A% ~8 b& P7 [
油2茶匙
, F% {3 H6 C+ O5 p公仔箱論壇
鹽1/3茶匙
" M3 W/ o8 m0 H% q8 m8 [5.39.217.77
5.39.217.77* M7 c( O2 o% f
製法:
. l$ r0 Y: A. H! D
* F; ^7 z: a& n) w公仔箱論壇
1. 蕃茄切粒，沙甸魚隔去汁搓碎，蘆筍切粒飛水待用。
0 g& V. Z" X! a- a+ b5.39.217.77
2. 蛋發勻，煎成蛋皮再切成絲。
: S) J: K8 M- e: O: k1 i3 s公仔箱論壇
3. 燒熱油，加入紅白米飯炒至散開。
7 G7 m! F4 _7 J" F
4. 加入磨菇片、蕃茄，已飛水之蘆筍粒及沙甸魚炒勻並加鹽調味。
: U( \) F7 r: i
5. 上碟後在飯上撒上蛋絲及木魚碎即可。
/ b0 u5 e" q+ j, U' n0 o% s- r5.39.217.77
公仔箱論壇0 E4 W _+ _# `8 _; R* j3 Q; E
公仔箱論壇0 r" q! v% ~) G7 \0 s7 z1 I
小貼士 ：
$ r/ \5 m- `5 l7 g' n+ Q/ H' a" a7 ^
2 S- D" J% [( q4 G8 L. |公仔箱論壇
紅米要預先浸2至4小時才煮才會較軟熟
作者:
HellGuy
時間:
2008-7-8 01:35 AM
標題:
回復 #1 tonyyyf 的帖子
谢谢分享。。。。。。。
1 N- Z1 x" V* t1 ^- B$ V8 ~5.39.217.77
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
