標題: [健康食品] 吃生薑助緩解偏頭痛、經痛，還有這5個保健效果！ [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2017-4-4 07:04 AM     標題: 吃生薑助緩解偏頭痛、經痛，還有這5個保健效果！

生薑是台灣人廚房裡必備的佐料，不管煮什麼菜，媽媽總是會加一點薑去腥、提味，所以大家對薑一定不陌生，小時候，是不是快感冒、發冷時，媽媽就會煮薑茶暖暖身子呢？生薑對身體有很多意想不到的好處，除了預防感冒，對於緩解偏頭痛、經痛等也有幫助！一起來看看～
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( z( e2 M% `3 L% K1 Z, a生薑的7個好用處
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9 |; K( a  O+ Z  }$ ?' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據美國健康資訊網站《Prevention》資料顯示，無論是生薑或是薑粉，自古以來都是居家常備良藥，底下更是列舉了7種我們生活中都常遇見的病痛困擾情況，並推薦生薑作為最佳的保健偏方，究竟是為什麼呢？
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1. 免疫力提升/ A$ H: x4 b# z! @0 S7 {

( D( m- E( c# u7 K" z生薑中有一種獨特的薑辣素，溫度達攝氏80～100℃時，會轉變成薑烯酚，能夠提高身體代謝能力，日本就曾有醫師指出，隔水加熱「蒸生薑」，並將薑片末成粉，加入料理食用，能夠強化免疫力，抵抗感冒。/ D; I! e, k/ z6 q" T( u, ^8 ]3 O
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) a! X. G3 K6 R$ [2. 關節發炎疼痛
. `; K; {9 r( J9 j+ t# v! z* \6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R, B4 |9 R  I* [; R. u
營養師丹尼爾卡帕利諾（Danielle Capalino）指出，薑辣素也是幫助抗發炎的物質，根據「關節炎與風濕病學」期刊研究報告指出，生薑中所含有的鎂，還有消炎鎮痛的作用，有助於緩解肌肉痠痛，以及關節炎引起的發熱、紅腫等不適。tvb now,tvbnow,bttvb7 r6 P% I9 {$ S" n* \1 d4 ^( ~
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  H9 U" ~" n" K9 c1 T' T1 ^5.39.217.773. 肌肉痠痛5 c  K! _4 {& L  v6 x1 h: G

2 L  m0 P% v1 E) r5 x; N0 v; W3 \, @tvb now,tvbnow,bttvb上健身房之前，來吃點薑吧！你沒聽錯，「疼痛期刊」（The Journal of Pain）研究指出，參加試驗的受試者每天攝取2公克的薑或是3/4茶匙的薑粉，在進行運動後的24小時內，肌肉痠痛的症狀比起對照組減少了25%的程度。此外，另一項研究也發現，耐力型運動員攝取生薑，有助於減少體內發炎程度。tvb now,tvbnow,bttvb5 ~0 ]- J' `" J/ c3 m( s" S

* A! F1 Z% f9 U7 Q7 y公仔箱論壇4. 胃脹氣困擾+ ]7 w) f% J4 `+ g) |
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有些人或許知道生薑中含有的薑烯酚成分，有止吐、緩和噁心的作用，但除此之外，對於吃太快、消化不良的胃脹氣，也有緩解效果，生薑中的薑辣素能刺激胃酸分泌、幫助胃腸蠕動進而促進消化，生薑蛋白酶(zingibain)也能幫助分解食物中的蛋白質，才不會留在腸胃中製造多餘的氣體。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~. ^- y7 ]3 e" ~# s4 }* u

( T( p% @+ J' W" p! atvb now,tvbnow,bttvb5. 生理期經痛& @( i4 L6 }+ E' e' G+ Y% M; S1 E+ ^
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中醫理論中，薑本身就有溫經散寒的作用，女性經期間不舒服的話，飲用點薑茶能幫助活血散瘀、緩解不適。「Journal of Alternative and Complementary Medicine」期刊中也指出，生薑就跟「布洛芬」(ibuprofen)一樣具有消炎止痛的功效。
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1 ~: z" W3 ~8 X  s2 y  g4 k% y/ Itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T. {1 [1 a6 ~: g3 z; c
6. 偏頭痛
7 w: |- f9 V+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  p8 L5 Q" E: `  z偏頭痛也是很多人都會犯的生理症狀，原因不明，但推測與腦血管收縮等神經機制有關，此外也可能跟身體過度寒冷有關，薑能夠幫助身體體溫上升、提升代謝，達到禦寒、保暖的保健功效。tvb now,tvbnow,bttvb5 U8 [) j1 ?* l  ?2 o

5 W9 Y! a0 g1 z. q1 W( N* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 助長記憶力
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記憶力跟生薑也有關係？一項實驗室研究指出，生薑可以保護腦細胞活化、避免阿茲海默症的威脅，雖然說目前尚未有顯著的臨床研究結果證實其效益，但生薑吃了無害、多益處，不妨就當作護腦的小撇步吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P! a. L! q2 L4 R; V
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健康 記者羅詩樺報導

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