0 }6 P5 U3 E4 K. L9 S5.39.217.77 5 a* ^$ T9 p+ Y" [. y: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K1 N- C9 r4 u, _( \6 L# W! b
「啊」中午不到，已经打了无数个大呵欠了吗？还是一天要喝好几杯咖啡，才能提振精神，专心工作呢？忙碌又压力大的现代人，常常是「有睡著」但「没睡饱」，尽管只要一放假就睡到中午「补眠」，还是每天睡不饱，甚至打瞌睡。到底是哪些因素，让现代人常常睡不饱？ 4 N, e: J% W+ @9 ~* |1 z公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb; a2 k5 V+ |5 L7 L
1.作息不规律 睡眠不足 5 @" z" o6 \$ {' r1 M, o6 Z5.39.217.778 ?4 C+ |& T" J( g- f4 Q& x
因为工作的关系，小陈每天都得熬夜加班，能够上床睡觉时，往往都已经是凌晨2、3点以后的事了。不过只要一放假，小陈一定睡到日上三竿，找时间补眠啊！不过小陈最近发现，自己的注意力不太能集中，且白天常呵欠连连，老觉得没睡饱，工作效率也似乎愈来愈差。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N0 J1 K$ a7 V9 o
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＜诊断＞ ( f) G" @1 f# W# I4 L. A0 }4 U+ Gtvb now,tvbnow,bttvb睡眠障碍最大的罪魁祸首是谁？答案是爱迪生，因为他发明了电灯。从2005年开始，国际睡眠障碍的分类中，「睡眠不足」已经成为睡眠障碍分类的其中一项。白天上班、晚上加班或应酬，在现代文明社会中非常常见，作息不正常、睡眠不足，已经是睡不饱排行榜中的第1名！ ' ?: D" H" S" j9 C3 s 8 v- z# [( m9 f" i5 d; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。虽然有许多人会在假日补眠，但平时不足的睡眠，是无法用偶尔过多的睡眠来补足的，有时反而有愈睡愈累的感觉！作息不规律，也是一种行为上的睡眠障碍。公仔箱論壇0 K$ g. s8 ]) ~. R. K: D* ?# P
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2.睡眠呼吸中止症候群 6 A ?9 v3 v+ @3 T7 v5 u" T0 Otvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77' \0 b' W0 k7 X+ o
20多岁的张先生，有一天陪阿嬷到医院看病。在等候的过程中，居然不知不觉睡著了，还在诊间大声打起呼来。被医师发现而建议他接受检查。问诊时才知道，因为白天常打瞌睡，他已经很久找不到工作了。经过睡眠检查发现，他罹患严重的睡眠呼吸中止症候群，虽然症状非常明显，却没有任何人注意到。5.39.217.77" r' S B* Y: I* X& N
; i' x& z* W+ M! v# N% Dtvb now,tvbnow,bttvb家人与朋友只觉得他总是精神不振、爱睡觉。接受江秉颖医师的建议开刀后，张先生不但白天不再打瞌睡，晚上睡觉时也不再打呼，原本130多公斤的体重更直线降到80几公斤，目前在竹 * \1 k% l2 e! U- b. B公仔箱論壇科工作。+ q& s) x/ @3 n" G- T1 }/ o$ J
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＜诊断＞ & j1 D+ b% `& _" {: X, o) ~- ztvb now,tvbnow,bttvb $ r2 c B- O F5.39.217.77睡眠可分为浅睡期、深睡期及快速动眼期（作做梦期）等周期之分，当人体经过深睡期、逐渐进入全身肌肉最放松的快速动眼期，身体也因而得到休息。 - K$ ~5 ]2 ~/ I公仔箱論壇5.39.217.77# `# ^ r- G9 I1 m. m
但睡眠呼吸中止症候群的患者，常在深睡期被打断而回到浅睡期，而快速动眼期因肌肉放松而导致上呼吸道更易塌陷，因此造成破碎的睡眠结构，导致睡眠品质不好、身体得不到休息，白天当然会想睡觉。) }% q- Q3 C$ {. p7 n
. M* C. z) ~5 p GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。且睡眠时因呼吸中止而缺氧，结果本来要休息的身体却因用力呼吸而更累，所以虽然睡了，却一直会有没睡饱的感觉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y4 K4 W8 ]" e( r
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