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標題: [健康資訊] 人在一天中睡两次觉更健康 [打印本頁]

作者: shannon0730 時間: 2008-7-7 04:21 PM 標題: 人在一天中睡两次觉更健康

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提倡一天睡两次，因为美国一项最新科研成果显示，分段睡眠更有利于健康。

人的睡眠是有节律的，睡眠的前半段多为深睡眠，后半段多为浅睡眠。人在长时间睡眠的情况下，深睡眠并不增加，只是延长了浅睡眠的时间。因此，美国科研人员研究发现，将一天的睡眠分为两次进行：中午一次，晚上一次有益于人体健康。
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科研人员还表示，睡眠时间的长短因人而异，“睡眠分段进行”正顺应了“只要能消除疲劳和恢复精力。”

作者: mickeybblim 時間: 2008-7-7 05:24 PM

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小睡一下吗?片刻?" |( P0 P% Q$ @# i9 L/ U# D- e
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