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標題: [健康資訊] 原來脾虛讓人變胖更快老！樓中亮私房養脾3秘方 [打印本頁]
作者: timmychoo    時間: 2017-3-21 07:07 AM     標題: 原來脾虛讓人變胖更快老！樓中亮私房養脾3秘方

現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。
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+ i, S& ?2 A1 l- e, Jtvb now,tvbnow,bttvb脾虛症狀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]1 A) \7 w7 r' G
・皮膚鬆垮
* F1 `3 k0 Z( l$ F公仔箱論壇・臉部出現細紋或皺紋 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U! I1 Q( @* x/ @- M
・容易疲勞
+ B/ C) f# a: I3 _; D8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。・說話小聲或有氣無力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M; K$ n2 v- S6 [5 X) F0 v
・吃飽就想睡覺
1 t# f6 R/ o* Q8 _7 Z・走路走不快
( r; U7 R" h2 d・吃一點東西就很飽 . D$ ~4 D0 }2 G0 f0 }& @
・吃不多卻變胖
) e. Z5 P; [  Otvb now,tvbnow,bttvb・排便無力、大便不成形
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以上若符合三項便有脾虛的問題！ , r. ]; w8 H9 r+ I, s/ x

- A( H% Z/ \6 L  d. k0 u$ Utvb now,tvbnow,bttvb哪些生活習慣容易導致脾虛呢？  
# d! ~: O3 G# v1 R. g* ftvb now,tvbnow,bttvb熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。
, G4 V  B$ a& y  G3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R- @+ U9 O- o4 B) o
脾虛如何保養？ 5 t- r) S9 O2 s$ R
減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。 9 r4 Z, p5 r2 \; M5 |8 m: f; G
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養脾點心：山藥薏米粥  5.39.217.77: P8 n$ z7 l8 y
材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。 5.39.217.77# Q: y) K, G' n/ p2 H9 G
做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。
2 N  s) q" X4 o( c2 ]/ q0 j功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。
3 I4 y/ g0 s7 T2 n: g6 O0 R3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。 公仔箱論壇- s+ e+ i2 y3 U. b
食用頻率：一週一次。 5.39.217.77; A2 g- Q5 `" @/ O8 z
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養脾茶飲  
" z7 U# Y; M+ x+ n8 U材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。 3 n, s) w0 X! E: W" u" `  i0 l3 S
做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。
3 C' F4 J# b: s1 @' j公仔箱論壇食用頻率：平常可當茶水飲用。 tvb now,tvbnow,bttvb$ F) @- a3 O! H
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穴位按摩：太白穴
/ p3 d3 i9 \! {1 V7 _8 ?0 t5.39.217.77太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。
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: z$ e+ c+ V1 Q* I5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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; R# y3 P5 }+ f* m( H) l公仔箱論壇健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長）



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