標題:
[健康食品]
荷葉梗米粥、冬瓜翠衣茶 養胃
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-3-14 07:26 AM
標題:
荷葉梗米粥、冬瓜翠衣茶 養胃
胃不好的人必須注重飲食習慣，有些東西可以多吃，有些東西必須少吃為妙。中醫師陳藝文表示，很多人都有胃病，胃不好的人可以先從飲食調整做起，平常不要飲用濃茶、咖啡、牛奶，減少蛋類食品，容易脹氣的人要少吃豆類、青椒、地瓜、馬鈴薯、纖維質較多食物等；可以多吃山藥、百合、牛蒡、糙米、苦茶油。此外，平常還可練習腹式呼吸法，準備荷葉梗米粥、冬瓜翠衣茶，有助
保養
胃臟。
4 w+ P2 c6 U s- Y5.39.217.77
公仔箱論壇3 o- _5 [2 t X$ Q
平時也能運用腹式呼吸法調養自己的胃，首先用鼻子吐氣，大約持續三秒鐘，接著用鼻子緩緩吸氣，大約持續三秒鐘，最後再用鼻子吐一口長氣，大約持續六秒鐘。
+ g* I& b$ {" ]8 j! m9 T2 t* O
9 \8 S% _+ }) Z
吸
氣
、吐氣時必須謹記要縮脹小腹，透過吸氣、吐氣的時候，腹部上下起伏作用，如此可望促進消化功能、改善血液循環、減少腰痠背痛。
) E% L% P0 S+ Y" W `, {
tvb now,tvbnow,bttvb0 ]4 Q* j9 x) P b) Z G3 g7 W; M) n
荷葉梗米粥材料：新鮮荷葉50克、枸杞葉50克、生薑5片、粳米100克。做法：荷葉、枸杞葉、生薑洗淨切細，粳米淘洗乾淨備用；鍋中倒入適量的水與粳米，大火燒開放入枸杞葉與生薑，轉小火續煮40分鐘，放入荷葉攪拌均勻後，燉5分鐘再灑些許鹽調味。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m1 g3 X1 n4 Z8 Y
+ l- a( L: {. U6 A4 z- B. x
冬瓜翠衣茶材料：冬瓜300克、西瓜150克、黑糖450克、土肉桂數片。做法：西瓜挖去紅肉剩下西瓜皮，再刮去綠色外皮使用剩下部分（西瓜翠衣）；冬瓜、西瓜翠衣、土肉桂洗淨備用；冬瓜連皮切成細薄片，放入黑糖，充分攪拌10分鐘，出現出水情形。
4 H% a7 Y; H' D) c5.39.217.77
4 D# C* ?" w8 q* \& F' u
鍋中放入冬瓜、西瓜翠衣、適量的水，大火煮沸之後關火，等涼後冷藏至隔天；冬瓜翠衣汁倒入果汁機打碎，打碎後放入鍋中，放幾片土肉桂，飲用前記得取小份加水稀釋。
$ c8 H* c/ f7 v9 ?. h- S [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \& y& D6 J- x& I5 l
- K3 L8 Y( ?1 Z7 E5 D6 p5.39.217.77
. G2 C7 P. ^6 L! D
& a! T( Z) }* H" o9 X5 L% r
3 F" e5 E, N5 J# M0 i( \' M, g: y
台灣新生報
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
