標題: [健康食品] 荷葉梗米粥、冬瓜翠衣茶 養胃 [打印本頁]

---

作者: timmychoo    時間: 2017-3-14 07:26 AM     標題: 荷葉梗米粥、冬瓜翠衣茶 養胃

胃不好的人必須注重飲食習慣，有些東西可以多吃，有些東西必須少吃為妙。中醫師陳藝文表示，很多人都有胃病，胃不好的人可以先從飲食調整做起，平常不要飲用濃茶、咖啡、牛奶，減少蛋類食品，容易脹氣的人要少吃豆類、青椒、地瓜、馬鈴薯、纖維質較多食物等；可以多吃山藥、百合、牛蒡、糙米、苦茶油。此外，平常還可練習腹式呼吸法，準備荷葉梗米粥、冬瓜翠衣茶，有助保養胃臟。
( E  T9 N7 P& s/ H7 Htvb now,tvbnow,bttvb
! B% E1 r6 j$ }, L6 ~! T: @1 L公仔箱論壇平時也能運用腹式呼吸法調養自己的胃，首先用鼻子吐氣，大約持續三秒鐘，接著用鼻子緩緩吸氣，大約持續三秒鐘，最後再用鼻子吐一口長氣，大約持續六秒鐘。公仔箱論壇' T, I# g7 [* G5 E% @

; i4 B5 n9 S' J: I: `3 N吸氣、吐氣時必須謹記要縮脹小腹，透過吸氣、吐氣的時候，腹部上下起伏作用，如此可望促進消化功能、改善血液循環、減少腰痠背痛。% M" h& S" v. J- ~0 Z% N' O  f' d+ J' \

9 k' @: B) m' _: M3 L9 i) C) E! M荷葉梗米粥材料：新鮮荷葉50克、枸杞葉50克、生薑5片、粳米100克。做法：荷葉、枸杞葉、生薑洗淨切細，粳米淘洗乾淨備用；鍋中倒入適量的水與粳米，大火燒開放入枸杞葉與生薑，轉小火續煮40分鐘，放入荷葉攪拌均勻後，燉5分鐘再灑些許鹽調味。
5 z6 l, q* G; p公仔箱論壇
; J  I+ _) t4 G, m3 q公仔箱論壇冬瓜翠衣茶材料：冬瓜300克、西瓜150克、黑糖450克、土肉桂數片。做法：西瓜挖去紅肉剩下西瓜皮，再刮去綠色外皮使用剩下部分（西瓜翠衣）；冬瓜、西瓜翠衣、土肉桂洗淨備用；冬瓜連皮切成細薄片，放入黑糖，充分攪拌10分鐘，出現出水情形。
1 o' q& l$ K0 _2 n7 h$ m' Ztvb now,tvbnow,bttvb
3 D7 E8 f+ a) X+ O; t: Z) p5.39.217.77鍋中放入冬瓜、西瓜翠衣、適量的水，大火煮沸之後關火，等涼後冷藏至隔天；冬瓜翠衣汁倒入果汁機打碎，打碎後放入鍋中，放幾片土肉桂，飲用前記得取小份加水稀釋。
; J9 J- A! M. n, M7 K$ ]公仔箱論壇5.39.217.777 P- T' ~6 l4 Q# p

" u4 T) s* k0 W9 J4 l+ W
7 k9 d, J% y1 ^& M) p3 C5.39.217.77
! e2 K. U9 K: F/ X3 C, ?5 |( dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ d2 ^* n: ]& d, M8 o/ I0 d) b
台灣新生報

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)

Powered by Discuz! 7.0.0