' Q; A% D( O9 B/ Y* I0 L5.39.217.77✦ 介紹 ; l s; R$ `! j* {$ `, ~; u: u1 L U * S" B8 g4 j1 ?tvb now,tvbnow,bttvb益生菌為「對人體有益的菌種」的總稱，並非單一菌種，所以市面上的益生菌產品，訴求各不相同。有一般人熟知的幫助腸道消化、改善過敏，以及近年發現的改善情緒以及調節血糖等功能的菌種。最常聽到的益生菌像是A、B、C菌，安全性高，常被用來添加製成乳酸發酵食品。 0 s( }4 y- q9 D; ~* v% s
1 t6 V _! B" m& r }+ [▪ A菌是乳酸桿菌（Lactobacillus acidophilus），主要居住在小腸，會分泌乳酸跟醋酸，酸化腸道環境，使壞菌不易生長。市售產品還可以看到有添加LP菌及LGG菌，同樣也是屬於乳酸菌的類別，有降低過敏反應及減緩異位性皮膚炎的效果。 2 H6 y {, H; V, s7 P% ?; _) l. c
( c& W- \. Y: [5.39.217.77▪ B菌為比菲德氏菌（Bifidobacterium），主要居住在大腸，耐酸及膽汁，為兼性厭氧菌，有雙叉結構，可以有效附著在腸道表面。 . \( M/ w9 ]. G5.39.217.779 v0 k2 e6 T0 A* M$ N/ D, A" P- {3 [
▪ C菌是凱氏乳酸桿菌（Lactobacillus casei），於腸道定植力最強，可抑制過敏物質釋放。 tvb now,tvbnow,bttvb8 J6 U! {8 l4 g: [# @6 z
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近年來在台灣也有研究發現，有的益生菌種類可以增加多巴胺及血清素，這類使人感到愉悅、興奮的荷爾蒙，在動物實驗中顯示可以降低小鼠的焦慮行為，若未來有更多的實驗佐證及臨床證據支持，將有機會應用在輔助改善情緒方面的問題。 : H. v% `2 s& Q: a5 h( Y2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r3 v+ P- S( R' A. I- l+ U
至於降血糖的效果，目前研究效果不一，雖然已有商品販售，但若長期有血糖問題，仍須諮詢醫師及營養師，透過飲食、運動及藥物三個方面來控制，並且定期追蹤，保健食品只能用來「輔助」調整血糖。+ C+ {! R, o. B8 I/ L( g9 J
) [ {% |7 x8 B5.39.217.77✦ 生理活性 " q) i* F% n$ D2 G公仔箱論壇 3 l. k5 v. {5 h目前益生菌廣泛被接受的作用為：因細菌生長在腸道的定植空間有限，若補充益生菌，可和壞菌競爭定植空間，進而達到抑制壞菌生長的效果。此外，益生菌可以透過分泌乳酸、醋酸等酸化腸道環境，使壞菌不易生長，進而降低身體的發炎反應。調節血糖的益生菌，目前推論可能的機制為改善腸內益生菌菌叢後，可以調節腸泌素（胃抑素GIP和類昇糖素胜太GLP-1）的分泌，刺激胰臟增加分泌胰島素，進而調節血糖。 5.39.217.77+ m* i# G6 @1 V+ p
0 E" M) `: q# Dtvb now,tvbnow,bttvb✦ 適用症狀／族群 5.39.217.77! {0 W0 u/ G$ B5 _) M9 W
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▪ 使用抗生素而引起腹瀉患者 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 F) h! K' R. c% D& t! d( E
▪ 有腸胃道消化困擾如便秘、腹瀉者 % g+ W1 |( ?2 X0 z2 f" q3 L公仔箱論壇▪ 有過敏體質的族群 $ J* C) s. B# M% g( ~! p# \
▪ 反覆發生泌尿道感染者 公仔箱論壇/ H3 o* s7 c% d* W( e4 @
( \3 e9 d. F0 q6 p) P. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。✦ 臨床研究 6 K- w# G/ V) E! _7 a* gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w1 K& d9 ?4 N9 N
▪ 根據一個大型meta-analysis研究，分析34個隨機、安慰劑對照組試驗，顯示補充益生菌可降低52%使用抗生素所造成的腹瀉 【1】 - w; a9 _/ p% T8 J6 U. \
