標題: [健康食品] 擺脫過敏、異味性皮膚炎！這「腸道守護者」還能降血糖 [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2017-3-9 10:37 AM     標題: 擺脫過敏、異味性皮膚炎！這「腸道守護者」還能降血糖

✦ 主要功效 ' N( y1 H7 t1 a  C% Y; c* C" A
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人體腸道的守護者公仔箱論壇' w) d/ U* l  w7 @

* a; R9 M; L) B& d▪ 維持腸道菌相 5.39.217.775 t4 o5 \; p5 |$ y1 d5 k
▪ 促進排便順暢 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g$ o$ Z0 ~5 _! j# h* }
▪ 改善過敏 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z% u0 Y5 W2 e& e0 {7 ]
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✦ 介紹 ; b. I( H9 B: l
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益生菌為「對人體有益的菌種」的總稱，並非單一菌種，所以市面上的益生菌產品，訴求各不相同。有一般人熟知的幫助腸道消化、改善過敏，以及近年發現的改善情緒以及調節血糖等功能的菌種。最常聽到的益生菌像是A、B、C菌，安全性高，常被用來添加製成乳酸發酵食品。 * O8 p4 m0 d: N% _
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▪ A菌是乳酸桿菌（Lactobacillus acidophilus），主要居住在小腸，會分泌乳酸跟醋酸，酸化腸道環境，使壞菌不易生長。市售產品還可以看到有添加LP菌及LGG菌，同樣也是屬於乳酸菌的類別，有降低過敏反應及減緩異位性皮膚炎的效果。
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( F, N% V% G; g8 t1 Ptvb now,tvbnow,bttvb▪ B菌為比菲德氏菌（Bifidobacterium），主要居住在大腸，耐酸及膽汁，為兼性厭氧菌，有雙叉結構，可以有效附著在腸道表面。
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* n/ B( B  k' ]1 \- y: Atvb now,tvbnow,bttvb▪ C菌是凱氏乳酸桿菌（Lactobacillus casei），於腸道定植力最強，可抑制過敏物質釋放。 ! d: }0 `; [7 ]% w. d& y" B

# Y5 \$ ?% O5 j2 X0 h& A公仔箱論壇近年來在台灣也有研究發現，有的益生菌種類可以增加多巴胺及血清素，這類使人感到愉悅、興奮的荷爾蒙，在動物實驗中顯示可以降低小鼠的焦慮行為，若未來有更多的實驗佐證及臨床證據支持，將有機會應用在輔助改善情緒方面的問題。
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至於降血糖的效果，目前研究效果不一，雖然已有商品販售，但若長期有血糖問題，仍須諮詢醫師及營養師，透過飲食、運動及藥物三個方面來控制，並且定期追蹤，保健食品只能用來「輔助」調整血糖。. W' ~4 \& O: Z
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✦ 生理活性
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目前益生菌廣泛被接受的作用為：因細菌生長在腸道的定植空間有限，若補充益生菌，可和壞菌競爭定植空間，進而達到抑制壞菌生長的效果。此外，益生菌可以透過分泌乳酸、醋酸等酸化腸道環境，使壞菌不易生長，進而降低身體的發炎反應。調節血糖的益生菌，目前推論可能的機制為改善腸內益生菌菌叢後，可以調節腸泌素（胃抑素GIP和類昇糖素胜太GLP-1）的分泌，刺激胰臟增加分泌胰島素，進而調節血糖。 tvb now,tvbnow,bttvb- a6 Z: D8 d+ D  q" n% }8 C

( F% O6 I) ]2 e+ g公仔箱論壇✦ 適用症狀／族群 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \6 f6 m  N2 T0 ?
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▪ 使用抗生素而引起腹瀉患者 2 Z' b* f- o/ M/ L% I4 _$ z# |
▪ 有腸胃道消化困擾如便秘、腹瀉者
: h! Y" K- n5 [, X& ^$ m8 W5.39.217.77▪ 有過敏體質的族群 5.39.217.777 j* e- I, A& n1 H
▪ 反覆發生泌尿道感染者
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# v0 h) A/ p9 |' B5 d3 z$ S" G7 q5 Wtvb now,tvbnow,bttvb✦ 臨床研究
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▪ 根據一個大型meta-analysis研究，分析34個隨機、安慰劑對照組試驗，顯示補充益生菌可降低52%使用抗生素所造成的腹瀉 【1】
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✦ 天然好食 " l3 P( V0 ?! g6 {
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▪ 市售優酪乳、優格產品
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5 D" r) G& Y- ]; a1 X. p. R公仔箱論壇✦ 食用注意事項
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▪ 建議一日補充菌數在20-100億之間，補充過多會影響益生菌的定殖效果。
6 M! E% P% q! I公仔箱論壇▪ 原則上益生菌碰到高溫會死亡，建議以冷水或溫水服用。 , r. h  N& i0 n2 g. l
▪ 益生菌需要時間到腸道定殖，不同益生菌所需時間約1～8週不等。
( _6 ?3 C8 C/ W: I! q2 D▪ 是否能耐酸鹼度、接觸氧氣等注意事項，會因不同菌種而有耐受度的差異。建議服用前詢問專業人士的意見。
( x# a& P) U. Atvb now,tvbnow,bttvb▪ 除了補充益生菌本身，還須同時補充益生菌的食物。例如人體腸道無法消化的醣類：膳食纖維、果寡糖等。益生菌可將這些醣類轉換為能量使用，同時生成短鏈脂肪酸供給小腸絨毛健康。
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✦ 營養師提醒
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因益生菌為人類出生時就陸續定殖在於道的微生物，服用過量頂多是浪費多餘的部分，不會造成危害。然而，若為先天免疫功能不全、或正在化療期間，服用免疫抑制劑的患者，因擔心引起菌血症，需要經專業評估後再使用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v0 g! Q# v* y
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✦ 保存注意事項 / P8 {4 s2 k) A

( u# p. `& B+ Q$ `7 M- e是否須放置冰箱冷藏保存，或僅須放置室溫，其與益生菌的包裝方式、劑型有關，選購時應先詢問專業人員。5 ~* S! y$ N7 n' }% a# R4 v7 d
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, M6 H8 u( J, O0 N公仔箱論壇健康／王心蕙 營養師

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