標題: [健康資訊] 隱性腦梗塞有20年潛伏期！這樣踏步+特製味噌湯防腦中風 [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2017-3-7 09:23 AM     標題: 隱性腦梗塞有20年潛伏期！這樣踏步+特製味噌湯防腦中風

每逢寒流特報，總會傳來心血管疾病的猝死噩耗，根據國內醫院統計，冬季腦中風的機率也比平時增加二到三成，衛生福利部資訊指出，104年十大死因第三名為腦血管疾病，也是成人殘障的第一原因、使用健保資源前三名的疾病，一但病發，就會導致個人、負責照護的家人以及國家醫療資源極大的負擔。雖然腦中風看來像是猛爆性的疾病，其實腦梗塞型的腦中風，卻並非突然形成，可透過簡單的自我檢測，及早發現並預防！
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, V+ }5 f3 O0 {: @  M9 |4 O: g腦梗塞初期無明顯症狀 需透過自我檢測留意 公仔箱論壇9 g: d( i7 Q- w- [2 N1 E/ w

9 O9 j+ U: ~: S0 C6 P! o" ~tvb now,tvbnow,bttvb日本兵庫醫科大學腦神經外科學講座主任教授、腦中風中心負責人吉村紳一表示，所謂的腦梗塞是指血管裡發生血栓，堵塞腦血管，讓腦細胞死亡，危及性命的疾病。不過，腦梗塞其實並不是一次的血栓阻塞就會發生，日本東洋醫學博士岡本羽加表示，血栓阻塞腦中微小血管，十年、二十年累積下來，才會爆發疾病。 4 c0 j/ R0 }" X7 a) [
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吉村教授指出，腦梗塞徵兆有左右其中一邊的手腳無法動彈、有麻痺症狀，無法筆直行走，以及平衡感失調等特徵。然而，在還未爆發的「隱性腦梗塞」階段，卻幾乎完全沒有能察覺的症狀。這時，可透過簡單的檢測法來確認自身情況。
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《居家隱性腦梗塞檢測法》
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/ H7 K4 m& z1 `* }! ^5.39.217.77單腳站立20秒。根據研究統計67歲以上的1387名男女，發現無法單腳站立20秒的人，有三成有著隱性腦梗塞問題。如果沒有辦法單腳站立20秒的人，建議到醫院接受MRI檢查。
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7 j% y. W; j8 b" R《居家隱性腦梗塞檢測法》
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腦梗塞常聽見的基本預防法有「改善高血壓」、「控制熱量攝取」、「適度運動」，冬天怕冷而不想出門散步運動，也是讓血液循環變差的原因，其實在家原地踏步15分鐘，就能鍛鍊小腿，促進血液循環。tvb now,tvbnow,bttvb( O+ [, m$ S0 n  y. }: S

0 O9 i; I+ h9 p! K$ g' stvb now,tvbnow,bttvb而在飲食上，吉村教授推薦的是「豆漿味噌湯」，豆漿含有的大豆卵磷脂具有淨血效果，皂素能降血壓，對於血管十分有益，而且豆漿特有的鹹味能帶來滿足感，可減少味噌的使用份量，使用豆漿調味的味噌湯與一般味噌湯相比，有約四成的減鹽效果。
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+ Q2 e3 I& q: Y  x. w《豆漿味噌湯》
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+ o9 _. ~$ U& m5 V5 \2 ptvb now,tvbnow,bttvb高湯與豆漿1：1，如果是2人份的味噌湯，可將各150ml的豆漿和高湯混合，再加入2小湯匙的味噌即可。再依喜好放入豆腐、海帶等湯料。
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5 q4 B9 E4 p- b% M4 p& O公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb/ w1 Z% j* w# c/ |! ^( k- s

* J6 n9 w+ {2 dtvb now,tvbnow,bttvb健康／張維庭編譯

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