標題:
[健康食品]
降20％壞膽固醇！吳明珠推8食物降血脂清血管
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-3-5 08:25 AM
標題:
降20％壞膽固醇！吳明珠推8食物降血脂清血管
曾有報導指出，台灣有約400萬高血脂病患，血脂控制率也僅有25%的人達標。雖然高血脂本身並無症狀，卻可能導致血管、心臟、腦部等更嚴重的健康問題。吳明珠中醫師認為，吃得過甜、過油都會傷害脾胃，臟腑機能不足就可能影響血脂代謝；除了控制飲食外，常吃燕麥、大蒜、洋蔥等食物，並搭配穴道按摩，都是有助控制甚至降低血脂的好方法。
5 J# {7 |3 e E' @) ^
7 K$ V# I3 h, J' H# y+ L
「高血脂」是血液中脂肪含量過高的統稱，包含膽固醇和三酸甘油酯，都受到食物與身體自行合成的影響。膽固醇過高，可能會堆積在血管壁，造成動脈硬化、血管管徑變窄，並引發血栓及各種心血管疾病；而三酸甘油酯除了與冠狀動脈心臟疾病有關之外，也可能引發急性胰臟炎。
% }$ U: }5 L! C" W
* `& [0 u( g1 Y+ j9 G" q
吳明珠中醫師指出，吃下過多油膩、糖分高的食物時，可能傷害脾胃的機能，產生痰濕、痰濁瘀血，這些東西都可能影響血脂代謝，而導致高血脂症。而當身體機能衰退、正氣不足時，血液中的血脂會產生異變並堆積在血管內壁，引起栓塞等問題。
4 u" n6 p8 s' ^% c% q; b+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇. Q+ D% T3 k& R
針對痰濕與痰瘀的體質，吳明珠中醫師建議採活血化瘀、改善循環的方式，使用山楂、丹參、澤瀉等能夠幫助降血脂的藥材；若是痰濕凝滯的體質，則需要健脾利濕，可用二陳湯等改善脾胃濕，搭配車前草、茯苓來消腫利濕。
, M1 A/ n# p. A. C; ~tvb now,tvbnow,bttvb
# F8 q9 k& u# ?; n# @* q0 @, }8 d
吳明珠中醫師也曾在臉書專頁上分享能降血脂的食物：
/ V1 y3 k0 |" A7 c5 N5.39.217.77
S4 N( ~# [( t$ b3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 燕麥粥：研究發現，每天早上吃一碗燕麥粥並持續八周，能夠降低壞膽固醇10%。
* ?' f1 i6 a" G8 b% Q/ X. u. _
2 豆類：每天吃半碗豆類，八周內能降低20%壞膽固醇。
公仔箱論壇5 z; m9 U9 ]' f- Y4 h, X" U$ G$ y D
3 大蒜：硫化物能抑制膽固醇合成，連續八周每天吃3瓣大蒜，能降低10%壞膽固醇。
5 p; ]" a0 K* `1 ~' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 洋蔥：除了脂肪含量低，洋蔥也具有擴張血管、降低血脂的效果，建議每天食用50公克。
3 S) o- e% M: R公仔箱論壇
5 橄欖油：能夠提高好膽固醇、降低壞膽固醇。
. Y. |9 V. f8 | \0 `3 w" m
6 清蒸魚：含有omega-3脂肪酸的魚類，具有防血栓、降血脂的功效。
) [1 }8 s5 K' ~) q. Z. i5.39.217.77
7 薑湯：含有薑辣素、揮發油等成分，每周1~2次、早晚空腹喝碗熱薑湯，能補氣提神、改善睡眠。
公仔箱論壇0 n) c$ p6 X: w: x s3 u% ^
8 紅麴：味甘性溫，能調節血脂、活血化瘀。
- m! r! e- p# p* g5 i% J: R; F
3 O! L6 p3 r9 m7 L7 u p. [
另外，吳明珠中醫師也建議，按摩水分穴（肚臍上方一寸）、豐隆穴（膝蓋與腳踝中點、小腿脛骨外側一指寬處），能夠幫助消水腫、促進腸胃道機能與代謝的作用，並有助於降低血脂。
. m- G. ~) w" t/ |
tvb now,tvbnow,bttvb. n+ n2 j2 y% x/ t6 _+ I. b
: s" y9 Z8 @) C8 E" c. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 m& h5 D8 b: _
" t8 D0 ]1 f; y: ^tvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d- @: v' f- P1 H5 m' B+ i
5.39.217.771 I- n6 m- h5 p: S
# g% [" ?) K$ Z2 g( r( W
健康
編輯部
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
