標題:
[健康食品]
降20％壞膽固醇！吳明珠推8食物降血脂清血管
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-3-5 08:25 AM
標題:
降20％壞膽固醇！吳明珠推8食物降血脂清血管
曾有報導指出，台灣有約400萬高血脂病患，血脂控制率也僅有25%的人達標。雖然高血脂本身並無症狀，卻可能導致血管、心臟、腦部等更嚴重的健康問題。吳明珠中醫師認為，吃得過甜、過油都會傷害脾胃，臟腑機能不足就可能影響血脂代謝；除了控制飲食外，常吃燕麥、大蒜、洋蔥等食物，並搭配穴道按摩，都是有助控制甚至降低血脂的好方法。
- K- ?- H& d; w' b: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }: {; C: u% w1 j6 l
「高血脂」是血液中脂肪含量過高的統稱，包含膽固醇和三酸甘油酯，都受到食物與身體自行合成的影響。膽固醇過高，可能會堆積在血管壁，造成動脈硬化、血管管徑變窄，並引發血栓及各種心血管疾病；而三酸甘油酯除了與冠狀動脈心臟疾病有關之外，也可能引發急性胰臟炎。
1 P8 f; d' F D/ p) P C# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# S0 S) q9 i% V% J
吳明珠中醫師指出，吃下過多油膩、糖分高的食物時，可能傷害脾胃的機能，產生痰濕、痰濁瘀血，這些東西都可能影響血脂代謝，而導致高血脂症。而當身體機能衰退、正氣不足時，血液中的血脂會產生異變並堆積在血管內壁，引起栓塞等問題。
/ K9 Q; h1 k, Y& F& p" V5.39.217.77
3 k }# o9 }* A: {: K( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
針對痰濕與痰瘀的體質，吳明珠中醫師建議採活血化瘀、改善循環的方式，使用山楂、丹參、澤瀉等能夠幫助降血脂的藥材；若是痰濕凝滯的體質，則需要健脾利濕，可用二陳湯等改善脾胃濕，搭配車前草、茯苓來消腫利濕。
, B/ ]0 Z+ X' T9 h
5.39.217.77. a) U% C) c* J# k) R. X6 s
吳明珠中醫師也曾在臉書專頁上分享能降血脂的食物：
5.39.217.77) P' F" Y' {' w3 q% h0 O9 ^
tvb now,tvbnow,bttvb4 ~/ h3 `1 u4 }: k Q
1 燕麥粥：研究發現，每天早上吃一碗燕麥粥並持續八周，能夠降低壞膽固醇10%。
- P. B0 [3 m- uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 豆類：每天吃半碗豆類，八周內能降低20%壞膽固醇。
/ W$ @7 ?* \% b: c* U% x, E
3 大蒜：硫化物能抑制膽固醇合成，連續八周每天吃3瓣大蒜，能降低10%壞膽固醇。
, ^5 K( `6 b/ ]" l& @2 X: ?% s2 W5.39.217.77
4 洋蔥：除了脂肪含量低，洋蔥也具有擴張血管、降低血脂的效果，建議每天食用50公克。
tvb now,tvbnow,bttvb1 A2 \2 a$ W( f- {
5 橄欖油：能夠提高好膽固醇、降低壞膽固醇。
# |7 e" Q* {* z$ Z% v
6 清蒸魚：含有omega-3脂肪酸的魚類，具有防血栓、降血脂的功效。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q! u+ k4 o3 I' h! }
7 薑湯：含有薑辣素、揮發油等成分，每周1~2次、早晚空腹喝碗熱薑湯，能補氣提神、改善睡眠。
6 y% o4 z0 R u) Z: \# t" I+ k
8 紅麴：味甘性溫，能調節血脂、活血化瘀。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b8 t, D1 R. {7 N% U2 j8 a' i" D% m
9 x3 R5 T& R1 v; C1 f* |
另外，吳明珠中醫師也建議，按摩水分穴（肚臍上方一寸）、豐隆穴（膝蓋與腳踝中點、小腿脛骨外側一指寬處），能夠幫助消水腫、促進腸胃道機能與代謝的作用，並有助於降低血脂。
3 l) s8 r* N) `# c. y公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb3 ?' f8 E" _/ w2 N
1 F" U0 d/ i: L# z, n; G( ~; Y4 Ytvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb2 B1 t# B# \( r, t& w
公仔箱論壇$ e6 v9 d* N, H
- ]0 |6 t$ E3 u6 M+ D9 a公仔箱論壇
) W, Q7 ?) m4 M. r1 I" ~: @- x- [$ i4 O* e公仔箱論壇
# K7 Z4 v9 a9 m- n; D
健康
編輯部
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
