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随着生活节奏的加快，许多中年人在激烈的市场竞争中拼搏，长期在高度紧张的状态中“硬熬”。为了您的健康与家人的幸福，建议您做到以下“五不熬”。 , l# M4 j' t- n' T- C
5 y! c' p" {) X) }7 Z 起居不熬夜 人到中年，如果工作上长期硬拼，生活上长期熬夜，就会引起神经系统过度紧张而导致神经衰弱、溃疡病、高血压和冠心病等。长期睡眠不足，还会使大脑受损，导致脑力早衰。 5.39.217.77 C) w/ Q" [, e. i# v# J
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饮食不熬顿 有些中年人因工作忙、学习紧张或工作脱不开身，经常连水都顾不上喝，不吃早饭更是常事。长此以往，会造成“水、营养缺乏症”，促发脑血栓和尿结石症。经常饥不进食，还会引发胃溃疡及低血糖，甚至引起昏迷、休克。相反，经常饥不择食或暴饮暴食，更有损健康。因此，只有定时定量按餐按顿进食，才能保证大脑功能得以充分的发挥，使人的记忆力、理解力、思维分析等能力处于较为理想的状态。 tvb now,tvbnow,bttvb1 |: c* k/ p, q, U
