標題:
[健康資訊]
天冷猝死案例多，3方法預防冬季心血管疾病
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-3-4 08:52 AM
標題:
天冷猝死案例多，3方法預防冬季心血管疾病
台灣的冬天冷熱溫差大，近期又即將有一波冷氣團來襲，驟降的低溫讓血管緊縮、血液循環不良，特別容易造成心血管疾病爆發。據新聞報導指出，年後寒流來襲，短短四天，全台竟有154人因低溫而猝死，死亡案例多為高血壓等三高慢性病患者、高齡人士。寒冷可說是血管的大敵，而日本健康節目也特別製作了血管健康的專題，指出每年從冬天轉為春天時，是腦中風和心臟疾病等血管疾病發作的高峰期。
$ _2 B! S" O. xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, x. _5 l8 z. F; D- J0 S
) R: D1 Z4 c% u* u; L, m( [
高血壓無自覺症狀 日常需多留意
8 e' ?3 g" r3 k. o E
2 D3 k4 R" m6 A; i# h* U$ c
2 }7 Q5 T5 q( a# v$ P1 _' Q0 v# X& g5.39.217.77
節目中請來東京女子醫科大學東醫療中心內科渡邊尚彥教授，介紹了簡單的血壓護理法。高血壓是幾乎沒有自覺症狀的疾病，原本血壓是從心臟為了輸送血液，而給予血管壁的壓力，然而血壓過高不知不覺中傷害了動脈，為了修復傷口而讓動脈硬化，久而久之就造成了腦中風和心肌梗塞的風險提高。
3 ?" a' Q. i m
公仔箱論壇+ d; g' i5 B# y" O% R0 ^
tvb now,tvbnow,bttvb" E8 _% h$ ]7 `" Y
而冬天裡，有一些會讓血壓急速上升的日常狀況，可透過簡單的方法來預防。
- o8 O) j) S1 f0 z6 V
" ~/ W& k' B0 c4 z& |5 [tvb now,tvbnow,bttvb
* @. W' ~2 Q; K/ [) e7 C& B5.39.217.77
《預防冬季心血管疾病的方法》
5.39.217.77; X0 x8 Y6 Q' M A- u4 q% X L
tvb now,tvbnow,bttvb8 W+ A8 v0 A" `0 w* ^$ J$ }8 r1 P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M0 s( ]8 m, u7 g4 O
1.注意溫度差
公仔箱論壇2 K- K: e* D- j& v2 y% N
從溫暖的室內突然來到寒冷的室外，容易使血壓升高，這是因為血管保持著擴張會讓熱量流失，身體逐漸變冷，所以為了避免體溫流失，血管會緊縮，結果也導致了血壓上升。
5 C9 K2 b) |/ _1 J9 s+ P: f, G! m) U/ @公仔箱論壇
9 S0 i! c- Q, Y, }/ I
! R3 J1 x7 I' b$ O. @* D' T$ T
預防方法：出門前30分鐘先用圍巾圍住脖子
- n9 K0 I1 Y8 d$ t0 Z. N
, ?: g( j) [( R; M! c
. U1 h* g8 `" d& s) |0 |
脖子的動脈等大血管流通的地方，同時也是自律神經的關鍵，溫暖脖子也與手腳的動靜脈循環有關，可在出門前先圍好圍巾，溫暖脖子30分鐘左右，就能讓手足變得溫暖，還有讓血壓下降的效果。
2 o, A) M: O9 K9 C5 }/ p5.39.217.77
: ^, N: i7 z6 @+ w. x1 S. |% L4 ntvb now,tvbnow,bttvb
' v( o" x, T" Q, U. }( @$ U
日本東洋醫學博士岡本羽加也表示，腦中風其實不是突然出現的疾病，而是血栓阻塞腦中微小血管，十年、二十年累積下來，才爆發的疾病。而透過溫暖脖子，有助於放鬆從眼睛到脖子、肩膀的緊張，提高血液循環。圍著圍巾保暖，具有預防腦中風的效果。
, O; P1 T- [; W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C! f: o8 z, n2 M
tvb now,tvbnow,bttvb) L& G" U7 q0 c& [$ O
而冬天從寒冷的室外回到屋內，也別急著把外衣通通脫掉，先開好暖氣讓室內溫暖起來，保持穿著外衣和圍巾度過30分鐘，再脫掉較佳。
3 Z# y9 S) E& g
5.39.217.778 P% H' v! Q- I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g9 {# A/ Y6 J% L% j! h
2.早上不立刻起身
! |8 a0 L, Y9 s. M8 k公仔箱論壇
早晨是血壓變動最大的時刻。人體在睡眠過程中溫度會下降，剛起床時是一天當中體溫最低的時候，又因為長時間躺著沒怎麼活動，特別容易肌肉僵硬，這時起床活動，就會讓血壓急速上升。
tvb now,tvbnow,bttvb) t; Y% ]: L3 G: q* N# ]
8 p8 u2 `% S; [' e1 x
9 _: f0 @ h7 ~+ Ttvb now,tvbnow,bttvb
尤其冬天因為寒冷，血管本來就是緊縮狀態，更容易讓血壓呈現容易升高的狀態。起床後一個小時，是特別容易心肌梗塞的時間。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `. t' j+ v. S) u5 D- I7 u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x. f6 P( k5 R" k
tvb now,tvbnow,bttvb- f4 h& ~6 V; G- Z: V9 c: \" l
預防方法：醒來後不要立刻起身，在棉被裡搖晃手腳2~3分鐘
4 q; W z6 f- q- t! h4 N
公仔箱論壇7 }/ C3 r' w' V( T# p9 A
tvb now,tvbnow,bttvb8 n2 q L" `+ K# _4 x" L( `5 R/ z% R
透過簡單的活動身體，提高血液循環，再從棉被裡起身。
/ G1 h: H5 W2 e+ k# ^2 j公仔箱論壇
5.39.217.774 E; ~6 b' S# |7 ^2 t) i6 |
$ ^1 y1 N( }$ A7 w/ ^0 M4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3.按壓穴道
% V+ i0 U+ c* j" Y- v$ U% ~
按壓手指的拇指和食指之間合谷穴，以會稍微感覺到疼痛的力道再按壓陽池穴，能讓上半身的血管擴張，達到降血壓的效果。
公仔箱論壇( |9 Y) S) Z) s5 }" H: e- ]! V
公仔箱論壇* `0 Y3 q- _! ?5 D: H' d
公仔箱論壇" q6 ]4 Y' @5 v c8 |% ]
作法：一天三次，左右各五分鐘
, H6 y/ d/ x0 F/ u+ M! t2 {" p
剛按壓時會因為疼痛而讓血壓上揚，10~15分鐘之後，血壓就會下降，可期待改善高血壓的效果。
5.39.217.77' O$ v" O3 w: D
# I6 L4 `2 z2 ?# e/ b5 S3 f公仔箱論壇
4 t0 N8 u' @# {6 j5.39.217.77
! c6 ^- g. c! m2 b( {
" l, ?! n/ {& Q& e$ @# o) T) \公仔箱論壇
" s- i4 W. F- @: Y% ^2 Q公仔箱論壇
9 U) j; J1 o- v3 X
9 v" B7 w; I( L# y* T+ J+ C" c2 ?
0 S& k5 D z) `7 T- C! @3 X9 Q# ^公仔箱論壇
健康／張維庭編譯
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
