標題:
[健康資訊]
天冷猝死案例多，3方法預防冬季心血管疾病
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-3-4 08:52 AM
標題:
天冷猝死案例多，3方法預防冬季心血管疾病
台灣的冬天冷熱溫差大，近期又即將有一波冷氣團來襲，驟降的低溫讓血管緊縮、血液循環不良，特別容易造成心血管疾病爆發。據新聞報導指出，年後寒流來襲，短短四天，全台竟有154人因低溫而猝死，死亡案例多為高血壓等三高慢性病患者、高齡人士。寒冷可說是血管的大敵，而日本健康節目也特別製作了血管健康的專題，指出每年從冬天轉為春天時，是腦中風和心臟疾病等血管疾病發作的高峰期。
1 Y! R& g: l$ M8 f8 w/ o! [公仔箱論壇
' n4 @. B+ S7 h, g
9 q( X9 v) ^4 htvb now,tvbnow,bttvb
高血壓無自覺症狀 日常需多留意
% a- u5 ?% ^* n/ l3 \8 e4 Ftvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb. c8 s0 M9 t5 c+ M5 P5 _
. X/ Z) }% f& h! }* T- P% B公仔箱論壇
節目中請來東京女子醫科大學東醫療中心內科渡邊尚彥教授，介紹了簡單的血壓護理法。高血壓是幾乎沒有自覺症狀的疾病，原本血壓是從心臟為了輸送血液，而給予血管壁的壓力，然而血壓過高不知不覺中傷害了動脈，為了修復傷口而讓動脈硬化，久而久之就造成了腦中風和心肌梗塞的風險提高。
公仔箱論壇* z. \$ _9 o4 {2 a6 J: h
% z7 _! L1 V/ M0 N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r1 L% q/ @2 M
而冬天裡，有一些會讓血壓急速上升的日常狀況，可透過簡單的方法來預防。
5.39.217.775 f* l+ r, K% U3 b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f7 z$ {7 t) v- ^3 v$ t
' x# B7 l: L0 E1 J& X
《預防冬季心血管疾病的方法》
$ Y! A* r. v" q Z6 j5.39.217.77
tvb now,tvbnow,bttvb% K( E1 Y; g7 V* q
; W: z! F1 h+ A9 h8 E& @
1.注意溫度差
( x e3 G: r. Q5 U, V5.39.217.77
從溫暖的室內突然來到寒冷的室外，容易使血壓升高，這是因為血管保持著擴張會讓熱量流失，身體逐漸變冷，所以為了避免體溫流失，血管會緊縮，結果也導致了血壓上升。
tvb now,tvbnow,bttvb% G) y4 X3 _8 Z" y$ z9 P2 @
公仔箱論壇, ]/ A( {$ s4 v# n" ]' i# s$ ~) c4 @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q$ y2 A V, e" i! m
預防方法：出門前30分鐘先用圍巾圍住脖子
% [1 H. O/ L. o, X! w c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b8 p4 m5 Y% n1 M8 E1 T) Z
& [2 C) V9 ~2 l5 p
脖子的動脈等大血管流通的地方，同時也是自律神經的關鍵，溫暖脖子也與手腳的動靜脈循環有關，可在出門前先圍好圍巾，溫暖脖子30分鐘左右，就能讓手足變得溫暖，還有讓血壓下降的效果。
5.39.217.77+ J' r5 P. F9 U/ b: X% Z3 {5 O( o8 K
; F- \& r; q- q+ x# `- w3 k3 x: ?$ N. ?tvb now,tvbnow,bttvb
9 E$ o* \' H/ j$ X5.39.217.77
日本東洋醫學博士岡本羽加也表示，腦中風其實不是突然出現的疾病，而是血栓阻塞腦中微小血管，十年、二十年累積下來，才爆發的疾病。而透過溫暖脖子，有助於放鬆從眼睛到脖子、肩膀的緊張，提高血液循環。圍著圍巾保暖，具有預防腦中風的效果。
5 Z- \5 l/ ]* Z9 _' L6 y9 y- Htvb now,tvbnow,bttvb
2 W# @6 K' `' r8 otvb now,tvbnow,bttvb
7 [6 V* U6 V. R8 g$ p: O9 o
而冬天從寒冷的室外回到屋內，也別急著把外衣通通脫掉，先開好暖氣讓室內溫暖起來，保持穿著外衣和圍巾度過30分鐘，再脫掉較佳。
. C' A" S: O; d+ D1 s; e0 d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _, ?/ y, _" P
) H6 r9 q, I! J' f- N1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2.早上不立刻起身
公仔箱論壇! h, n7 W& t2 G
早晨是血壓變動最大的時刻。人體在睡眠過程中溫度會下降，剛起床時是一天當中體溫最低的時候，又因為長時間躺著沒怎麼活動，特別容易肌肉僵硬，這時起床活動，就會讓血壓急速上升。
, a( s1 q) i7 b5 g- Y7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 P: M; i! m# ztvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.77; w+ ~ m7 Z6 g! i/ t
尤其冬天因為寒冷，血管本來就是緊縮狀態，更容易讓血壓呈現容易升高的狀態。起床後一個小時，是特別容易心肌梗塞的時間。
7 R/ b# R9 S6 Y) P3 |7 S& qtvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb- I: V( {3 g! R' s$ @8 r
# M: Z d: c5 c- t5 B
預防方法：醒來後不要立刻起身，在棉被裡搖晃手腳2~3分鐘
# X( ?$ W8 q; ?2 T+ M& d/ Ytvb now,tvbnow,bttvb
. P$ L b: B9 M l. D, P/ ^
4 n& O0 D5 `$ H$ G$ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
透過簡單的活動身體，提高血液循環，再從棉被裡起身。
; W+ h8 X; F- C4 W4 q
5.39.217.77' |' s0 p u. T7 X
$ L7 J3 A' s7 S, ^* c
3.按壓穴道
2 t$ k/ T8 L6 l& W7 X3 qtvb now,tvbnow,bttvb
按壓手指的拇指和食指之間合谷穴，以會稍微感覺到疼痛的力道再按壓陽池穴，能讓上半身的血管擴張，達到降血壓的效果。
5.39.217.77/ A2 U0 [" v, k, s0 v( n8 I
5 i4 p3 A# g! F5 S8 l
8 {4 E+ z% g' [+ P
作法：一天三次，左右各五分鐘
公仔箱論壇3 q7 V! B$ q! Z
剛按壓時會因為疼痛而讓血壓上揚，10~15分鐘之後，血壓就會下降，可期待改善高血壓的效果。
( e* G3 V* l* l7 ^' F" Q8 n5 }6 R2 }( U3 U
tvb now,tvbnow,bttvb" p N5 A6 F& j5 [% O2 t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U2 b9 F% h, R
' \- X* }/ ^9 N! d" s% M8 E" e
$ U! \6 o% T N* U/ l8 @6 |tvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.77* {: G- x5 K' E" M! n
) Y, b) ?& g. {3 q4 H) z( ]
6 Z/ N& x$ F6 t9 D* v
, M4 S/ F; ~! y+ J7 A' h
健康／張維庭編譯
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
