公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 頭痛、失眠、高血壓竟與下巴有關！ [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2017-3-1 08:17 AM 標題: 頭痛、失眠、高血壓竟與下巴有關！

長期頭痛、肩膀酸痛、時常耳鳴、眼睛疲勞、頭暈目眩、失眠，有時候這些症狀尋求醫院治療也不見改善，雖然不會立即致命，卻也讓人困擾萬分。有這樣煩惱的你，問題可能出在「下巴肌肉」！

日本齒科專家、《あご筋をほぐせば健康になる！》（暫譯：下巴肌肉柔軟了，健康就來了！）作者福島一隆表示，下巴肌肉最主要有兩個部分，一個是位在頭部側面、太陽穴附近的側頭肌，另一個則是位於臉頰的咬肌，合稱咀嚼肌。由於十分靠近頭部，下巴肌肉的四周有許多神經通過，當肌肉僵硬時，便會影響神經，將疼痛的訊息傳到腦部，導致頭痛、眼睛疲勞、肩膀僵硬、高血壓、失眠等不適症狀產生。 5.39.217.77, _; z2 g$ W* u& U( k- m

【下巴肌肉僵硬程度檢測法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c/ V* L9 v* Y" t% o* ~

1.用手掌把頭部側面整個包覆起來，咬緊臼齒，在太陽穴附近感覺到凸起來的部分（即為側頭肌）用手壓壓看會不會痛或僵硬。 5.39.217.77( k7 Y* g& N$ Q7 \' A6 ~/ x7 u  V

2.手掌蓋在臉頰上，咬緊，感覺到凸起來的部分（即為咬肌）用手壓壓看會不會痛或僵硬。 tvb now,tvbnow,bttvb8 Y' a" M4 q! w/ S- z. w  }) u

若發現有異狀、疼痛的人，代表你的下巴肌肉呈現僵硬的狀態。 tvb now,tvbnow,bttvb& U. W; ]. n& w# m9 i" X- F

除了注意吃飯時不要只使用同一側、少嚼口香糖外，不妨試試以下由福島一隆提供的超簡單3步驟消除下巴肌肉痠痛法吧！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E0 A% N: ~9 e- U$ M( }4 u; `

步驟1：按摩側頭肌
咬緊臼齒，太陽穴附近凸起的肌肉即為側頭肌。首先用手掌包覆整個頭部側面，用力咬住臼齒。接著手指交互按壓側頭肌，找到僵硬或疼痛的部位後，用指腹畫圓輕輕按摩。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P! ]$ S9 s# F7 i7 C
步驟2：按摩咬肌
咬緊臼齒，顴骨下方到下巴部位凸起的肌肉即為咬肌。首先將手掌放在左右臉頰上，並完整包覆到下巴線條。接著手指交互按壓咬肌，找到僵硬或疼痛的部位後，用指腹畫圓輕輕按摩。 $ ?" C8 p0 _% u0 {3 f( Y4 o: o

步驟3：張嘴訓練
像要把下巴往前推出一般，慢慢張開嘴巴，在不勉強的情況下把嘴巴張開至最大。想像要把兩側耳朵附近的肌肉拉長一般，維持1～2秒。最後慢慢閉起嘴巴，下巴回到原位。
- Y5 Y( F# h. w7 _
※每一個步驟各重複10～20次5.39.217.77# g: J' \. G5 a* X3 [
5.39.217.77+ R6 ^! G  m1 ~
5.39.217.77% {: {' p% m% m1 k

tvb now,tvbnow,bttvb8 y( z: c8 w" f
tvb now,tvbnow,bttvb# d& k% w8 l9 w/ }

tvb now,tvbnow,bttvb/ w, b# t  E; V' n
健康／林明慧編譯

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)