標題:
[健康資訊]
運動能解憂、降死亡率
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-2-28 08:09 AM
標題:
運動能解憂、降死亡率
根據行政院經建會人口統計資料，
台灣
老年人口達12.83%，預估到了2026年將達20.63%，台灣將成為超高齡社會關懷人口老化，除了照護需求之外，更需重視老年憂鬱問題，從文獻資料顯示，全台有31萬長輩罹患不同程度憂鬱症，卻僅有一小部曾尋求專業協助。
公仔箱論壇' B6 z, ?5 n" ^- W4 p1 c
. R$ O/ D. L0 ]$ S$ }: Y* Q
因此今年憂鬱症篩檢日主題-陪伴用心聽，樂轉心生活，要提醒民眾多關懷身邊的長輩，可以陪伴他們運動、傾聽他們，成為他們有力的支持。
4 y* f, H" P, t% v0 u) `5.39.217.77
5.39.217.77' d5 v3 v7 u0 j7 V! b. g( z
根據一篇發表於衰弱與老化期刊的研究指出，運動對於特定基因者，能明顯改善憂鬱情緒，健走、散步等溫和運動能使人體驗愉快的感覺，改善注意力不集中、失眠等症狀。
- T9 @# F& S0 h) d5 }) t) {
+ r8 a- ^6 A( t8 rtvb now,tvbnow,bttvb
另，發表於英國醫學期刊研究發現，參與讀書會或教會等社交團體，可增加退休後的壽命，研究更發現在退休後保有運動習慣者，可降低死亡率。
5.39.217.77- g) G0 Z9 a( T2 K
$ Z+ n1 `1 W/ L3 h% P+ B5.39.217.77
董氏基金會葉雅馨表示，根據董氏基金會歷年調查發現，無論是成人或青少年，都會因運動改善憂鬱情緒，研究也證實，運動時，大腦會泌快樂激素-腦內啡，有助於紓減壓力與轉變負面情緒。
& |" @1 U) W2 a- y5.39.217.77
# `+ V" l C" e) P: O( e. C公仔箱論壇
葉雅馨也建議，民眾可以鼓勵長輩建立運動習慣，同時透過台灣人憂鬱症量表讓長輩可以定時檢視情緒，也提醒當家中長輩出現食慾明顯改變、失眠、身體莫名疼痛等症狀時，多加提高警覺，勿將老化現象與老年憂鬱症混淆，延誤治療時間。
5 L8 r9 f5 X, b- j) ?2 S
! z! P( d! {4 D# P( c4 T1 X4 S- d
公仔箱論壇, Y' s- L2 R( B; @
* L: m7 [" l8 o- k1 a$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# v- _( K( v z2 e, k公仔箱論壇
5.39.217.77& b4 @+ B# f- D5 n
台灣新生報
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
