標題:
[冷知識分享]
彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)
[打印本頁]
作者:
Anz_Amz
時間:
2017-2-20 07:01 PM
標題:
彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)
彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)
7 r0 W0 U5 ~# z w# y* `# A6 j
0 F/ k$ l& z9 i5.39.217.77
【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。
公仔箱論壇( ~; r# ]$ r. ~" ?% o
& _% R$ Q0 o" N! ]" E: f5 R5.39.217.77
一、開關鬆肩操
0 p, r8 W# Y' f3 x9 @& y) H0 X
． "∞"字搖肩
公仔箱論壇- Z8 e! A% j- o! Q" ]! `2 C
． 回環轉肩
* s q1 }& p; _8 j. J0 F
． 甩手開肩
- c: K! t. u3 m" { K+ M" A
% |' A+ e* Z% k* [2 w6 `# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
二、抻筋拔骨拉開任督二脈
tvb now,tvbnow,bttvb6 @- t) g T, v# U0 a' m9 o* E
． 拉開任脈
公仔箱論壇2 b. \6 f2 R$ Y
． 拉開督脈
5 t" \! w$ Z- Z
2 x, T6 ]0 h) B, {0 v L, m5.39.217.77
三、五體投地功
5.39.217.778 P( I g# u& ~! L; v+ |5 K
公仔箱論壇. m* k4 H+ }( A* `& X7 w1 u4 }. N
四、站樁
0 h+ b+ U% s' A
5.39.217.77$ D7 j8 V+ _- T8 `
五、腹式呼吸
* U# |' Z+ {, d, I2 ~7 ~4 h% v
公仔箱論壇$ P) ^7 F. M; i. M
六、鬆腰法
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z* A3 Z& M0 I# |4 p
0 m5 Z4 v3 n- f6 l7 V" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
七、舒展心胸
tvb now,tvbnow,bttvb* K# H; N9 J( y- W$ L) a
# s: K4 ~* K7 K1 t6 @$ ? j( x公仔箱論壇
八、五臟養生功
1 j- U* a* N( }4 F3 N5.39.217.77
． 舒展心胸
# p& C Q4 K* P O8 V) utvb now,tvbnow,bttvb
8 |9 c* _1 k" A& p- O' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
． 螺旋托按
& N+ Y7 ^; |9 H1 ^& M, D; H
． 固腎功
tvb now,tvbnow,bttvb7 A8 g! _0 b9 _9 h0 L% ^
． 旋轉帶脈
5.39.217.77, t+ ]# g% @: }
． 敲震九穴
$ W" |3 ?9 I4 \, ^% B% R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z3 {, v- [. }4 \
https://youtu.be/vyKh6uAFYdA
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
