標題: [冷知識分享] 中里巴人 - 補腎法 (字幕) [打印本頁]

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作者: Anz_Amz    時間: 2017-2-17 06:26 PM     標題: 中里巴人 - 補腎法 (字幕)

中里巴人 - 補腎法 (字幕)
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【方法】站立，挺直腰椎，以腰椎帶動身體的上落升降。力道、意念全集中腰部。下蹲時呼氣，立身時吸氣。每天做10至20次
' O) U& ~- t; X8 [# W  N【功效】補腎tvb now,tvbnow,bttvb0 j7 D7 n7 ]+ x& c4 ]

, X4 d, G& b: W2 Y+ Q- E[youtube]https://youtu.be/QrRdZK3iFr4[/youtube]' b# x5 b0 b# p# p

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