標題: [健康資訊] 睡前按腳5分鐘，讓孩子長高、預防生長痛！ [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2017-2-7 10:07 AM     標題: 睡前按腳5分鐘，讓孩子長高、預防生長痛！

睡前五分鐘的生長板按摩
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4 a0 @$ m) o* |4 ]9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。 tvb now,tvbnow,bttvb. c. a1 x/ r* d- M* L
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使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a: D! e& _9 X; c; M

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" l  W; x- w" o. u& ttvb now,tvbnow,bttvb手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。
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. Q7 V% _: H0 S7 h雙手握住腳底，由內向外同時推開。 * [/ N2 K, Y8 d- ]
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後腳跟按摩 , Z' n4 R7 Q. Y0 P* b
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7 N% h2 i) ], T0 z* ?使用拇指輕推握住的後腳跟。 tvb now,tvbnow,bttvb% V4 `$ l% S, ]. B; ?7 e; `- H# g( s7 S
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將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。
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6 ?& k+ z5 H0 a7 S7 L* \3 b以畫半圓的方式按摩小腿內側肌肉。
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腳踝按摩 : O. D0 ?% o8 M& ]# Z
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2 k/ ?* R" Q3 p3 s3 X; {4 R5.39.217.77用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。
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3 P3 ?  ~4 F& y( K! J2 j小腿正面按摩 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?3 e( M2 t# J

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$ ?" ]$ _5 f$ S' I2 B" s8 a從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。 3 H, B3 S6 r( ]6 U6 S

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手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |: f+ O  a+ [* D1 L3 ~

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使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。
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大腿按摩
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雙手放在大腿內側，由外向內推開。
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