標題: [健康資訊] 睡前按腳5分鐘，讓孩子長高、預防生長痛！ [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2017-2-7 10:07 AM     標題: 睡前按腳5分鐘，讓孩子長高、預防生長痛！

睡前五分鐘的生長板按摩
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生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。 . B+ K; ~8 n" `% T/ [( v
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腳底按摩
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使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。 / @, ~$ B& C+ P  ^
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手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。
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  X& Y8 H8 x6 D9 m: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雙手握住腳底，由內向外同時推開。
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  h) c$ h& k! c, ]$ L使用拇指輕推握住的後腳跟。
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將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。 tvb now,tvbnow,bttvb9 g1 |/ B! q8 M3 a$ W& X
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以畫半圓的方式按摩小腿內側肌肉。 tvb now,tvbnow,bttvb2 G8 r& T' N6 o1 J" F
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腳踝按摩 5.39.217.77- ^; f- L" J6 E% H+ B. ]+ P1 s
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' s( [: h* p! j% E( T用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。
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小腿正面按摩
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# ?( @: X: g$ L% S& q* `5 |% D5.39.217.77從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。
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8 J7 {- O( l; `  w, |: R, R8 z手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。
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小腿內側按摩
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7 D6 B8 q) O: e" f( C+ o  Y使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。 公仔箱論壇5 m3 S) N3 N" |( ~' J+ m
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大腿按摩 + q# [7 S2 g5 E; s

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雙手放在大腿內側，由外向內推開。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c' d% n3 b3 }2 Y8 O$ y5 c
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健康／宋淑鉉（韓國知名體型矯正師）

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