標題: [健康資訊] 睡前按腳5分鐘，讓孩子長高、預防生長痛！ [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2017-2-7 10:07 AM     標題: 睡前按腳5分鐘，讓孩子長高、預防生長痛！

睡前五分鐘的生長板按摩 1 o4 J# b3 H& g$ K7 u0 v" t) n

. R! k$ `& {6 e% |( V2 h" \9 X公仔箱論壇生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。
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腳底按摩
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# j4 A& y+ `# F0 \( M7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。
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2 W" G- T: {5 {+ ]1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。 5.39.217.77( `4 U' X  _+ o/ D- c

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$ z, h: |1 ^% W  ntvb now,tvbnow,bttvb雙手握住腳底，由內向外同時推開。 公仔箱論壇/ v! A6 W' J3 o! @. L0 S- F: d1 F6 T

+ Q2 `7 w- C& v1 A2 x1 T, |2 ]* v後腳跟按摩 tvb now,tvbnow,bttvb# g; j3 R* b1 Q

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5 r& l. Z$ I( Q5 u+ k! |+ n" r5 d4 l公仔箱論壇使用拇指輕推握住的後腳跟。 " C" a- [4 I  i6 K$ B

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將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。 tvb now,tvbnow,bttvb4 N# _5 O6 e0 N6 H! ]

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腳踝按摩
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用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。 5.39.217.77; F9 h, \' M6 J( w& y9 p
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從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。 2 y6 a& e2 J; ~" K7 W

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, f( _+ U- `1 n, ]7 f; g# ^手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。
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使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。
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+ _' \4 F0 e1 X: q5 C. [3 `5.39.217.77雙手放在大腿內側，由外向內推開。
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