標題: [健康資訊] 睡前按腳5分鐘，讓孩子長高、預防生長痛！ [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2017-2-7 10:07 AM     標題: 睡前按腳5分鐘，讓孩子長高、預防生長痛！

睡前五分鐘的生長板按摩 5.39.217.77, N+ y( d2 M7 a. p

7 x" `7 G0 S2 \8 G# ptvb now,tvbnow,bttvb生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。
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& k4 B, c) X# ?! P腳底按摩
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使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。
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手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。 tvb now,tvbnow,bttvb, i& F' L0 [% O% J% p4 ?$ h1 C
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- t8 s1 c) V4 W" q6 F. Q% Ztvb now,tvbnow,bttvb雙手握住腳底，由內向外同時推開。 公仔箱論壇  E/ \$ t9 i2 O: D5 P' X. _
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後腳跟按摩 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j) o  h& g" @* N+ H: ~/ @8 f
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% w  r& H: ~( B& I; R, C使用拇指輕推握住的後腳跟。
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將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。
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以畫半圓的方式按摩小腿內側肌肉。 公仔箱論壇4 {$ Z4 `, n9 i
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腳踝按摩   w4 ]! n* ~, j: z0 M

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- N& T7 h7 b9 r' g3 ]用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。
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' \4 ^2 F0 p$ X& [5 `' e從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。
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% F2 ~3 q' @) F% ^4 K: etvb now,tvbnow,bttvb小腿外側按摩
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! ]' k4 O7 e0 O7 R; ^" z# s5 z. _- S公仔箱論壇手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。 5.39.217.77" J) c5 A& u* E0 }& [

' ~& O$ T1 t: o7 a' X- v5.39.217.77小腿內側按摩
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使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。 5.39.217.772 ^: o' R5 a5 W/ F9 {. [
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大腿按摩
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雙手放在大腿內側，由外向內推開。5.39.217.778 I- S. v. G9 k: q
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健康／宋淑鉉（韓國知名體型矯正師）

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