標題: [健康資訊] 睡前按腳5分鐘，讓孩子長高、預防生長痛！ [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2017-2-7 10:07 AM     標題: 睡前按腳5分鐘，讓孩子長高、預防生長痛！

睡前五分鐘的生長板按摩 - [3 K! D+ V9 R6 \

3 o( K7 E. |5 m/ G8 J% R生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。
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使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。 公仔箱論壇( d7 @. e- W' @8 t, ]& z
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手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。 5.39.217.77" b7 H! U" [+ r2 f  A5 ]

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雙手握住腳底，由內向外同時推開。
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使用拇指輕推握住的後腳跟。 , L9 P( F$ Q# W0 {* e

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將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x4 k$ J. n) u& i
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用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。 . a% h. v5 R7 s" X- ~3 P
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從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s; J0 y6 w2 d3 v+ ^  c

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手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。
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使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。
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# M, ?/ U1 ^  n( F6 q: Z6 b" q/ mtvb now,tvbnow,bttvb雙手放在大腿內側，由外向內推開。: g3 E7 D) c# N- A
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健康／宋淑鉉（韓國知名體型矯正師）

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