標題:
[健康資訊]
別當肝苦人！春天養生肝為先，就選紅棗枸杞打底
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-2-5 03:50 AM
標題:
別當肝苦人！春天養生肝為先，就選紅棗枸杞打底
春天是萬物蓬勃發展的季節，這段時間陽氣漸升，植物開始萌芽生長，人體也跟大自然一樣，經過一整個冬季的休憩，在春天轉醒並活躍起來。這樣一個充滿生機的季節，人體需要更多的營養來供給能量。俗話說：「春種一粒粟，秋收萬顆籽」。說明春天的養生只要得法，就能為全年的健康打下良好底子。
4 p/ n, m* J2 I3 H, b
公仔箱論壇, y* `. J- D. A( P/ C
中國古老的養生智慧「黃帝內經」談到四時調攝時指出：「 春夏養陽， 秋冬養陰」， 意思是春夏之際，自然界陽氣上升，這時候要盡量保持體內的陽氣，讓它充沛並旺盛起來；到了秋冬，則應隨氣溫下降趨於內歛和保守，這時候要做的是讓能量內聚， 減少外耗， 也就是所謂 「秋收冬藏」的道理。
- V- ^' k" K3 t; ?9 ^9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.774 x7 F- V! I) }: [! |3 z
在五臟六腑的對應上，肝主木，木發於春，春天是肝氣生發的季節，肝氣旺會影響到脾臟，所以春天容易出現脾胃虛弱的現象，這個時節再多吃酸味食物，會使肝陽偏亢，因此唐代養生醫家孫思邈在「千金方」中提出春天的調味應「省酸增甘，以養脾氣」，也就是春季飲食應該少吃酸味，多吃甘甜的滋味。
5 ]/ I. m* M" u& u" Y9 O
$ J% L: }" b2 d- v8 b& @5.39.217.77
春天怎麼吃？
1 d7 Y! h1 s8 b+ C+ _4 N+ e5.39.217.77
* s- a1 l) ~& f2 X9 |3 V
春天的飲食最好多選辛、甘溫的食物，少酸澀。做法上宜清淡、忌油膩，為了補充陽氣，最好少吃生冷及刺激性食物。乍暖還寒的早春時節，不妨多攝取蔥、韭、 薑、蒜、芥菜、芹菜、胡蘿蔔、花椰菜、綠豆芽等當令時蔬，以及動物的肝臟、魚肉、瘦肉，幫助春陽升發。仲春可多吃紅棗、蜂蜜、山藥等甘潤滋補脾胃的食物，少吃過酸或油膩的菜餚，這時節正好萬芽齊發，野菜也長得嫩美多汁，多吃這些高纖的綠色蔬菜，可以預防便秘、補充維生素C。
* y4 x5 r6 g, G1 h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s& s6 R) S/ U# Z, G
晚春天氣漸熱，飲食以清淡為上，最好不要再吃羊肉爐或麻辣鍋一類容易上火的鍋物，多吃深綠色蔬菜及富含胡蘿蔔素、維生素A、E 的胡蘿蔔、南瓜、紅棗、枸杞，來增強身體的免疫功能，保護上呼吸道，抵抗春季好發的流行
性感
冒。
( m+ s; o& b' D& K1 w, f0 v公仔箱論壇
公仔箱論壇7 d( ~: ]: |: f6 g
棗耆美顏茶
7 H# Z% b5 `( B& \4 ~公仔箱論壇
食效：補中益氣、潤肺通腸、養顏
美容
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U1 k; Z2 j1 |# O# V5 D2 O0 y
公仔箱論壇9 a. {7 e {6 V1 V, g+ p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T6 B+ R- Y. I* F9 N7 K
材料
# G- d) c5 c0 g ?" S/ J1 o4 r) V5.39.217.77
蜜甘草6公克
: t) X# i- H8 g& Z l
黃耆10公克
4 Y* Y, m9 Z5 N" o* w$ ^1 n
紅棗10粒
6 E7 H+ Q3 @" O+ Z
麻仁10公克
5.39.217.77, n2 o7 F% B9 B1 A3 s
陳皮6公克
tvb now,tvbnow,bttvb% d, X* B6 W: s, F& e. Z
% ~5 `& M& |, @# }5.39.217.77
調味
# }: n; C# |8 L/ ~2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
蜂蜜15cc
+ n3 A9 X0 f- W2 g* k; M2 r
水1000cc
! P. e6 [, `* U( _) ^5 u
6 t2 g: u- |5 B0 B1 E" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
作法
# _6 I. f! }6 n) w- S) d& i
1 紅棗泡軟去核備用。
2 }$ H o' x, t( z# s o: ^+ p$ U
2 將1000cc水注入鍋中， 並放入所有材料，以大火煮開後，轉小火繼續煮15分鐘即熄火。
8 I( K6 K: Y8 `, x# C) A
3 依個人喜好放入適量蜂蜜調勻。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z2 Z1 F. o8 m3 a0 w/ f
5.39.217.77( u8 X9 A% c0 m" b, ^- u
八寶養生茶
8 J/ A: k, e, d3 ]4 |$ Z( g( o5.39.217.77
食效：養陰潤燥、養顏美容、潤澤肌膚、潤腸通便
5 I. S- y/ l3 Q7 n F) C$ A
" w& s# |1 Q5 r1 w' U" a5 G' v公仔箱論壇
我們的身體和大自然一樣，會在春天的時候甦醒，新陳代謝會加快，活力會增加，這種勃發的生機是春季飲食的要點。我經常建議朋友在春天多飲用些花茶，幫助發散一整個冬季積聚在體內的寒邪。
3 l: k8 Y5 b* K
# f/ s. @/ x! L( x' ?: Etvb now,tvbnow,bttvb
各種茶飲中，又以花茶最受女性朋友歡迎，尤其有玫瑰花香帶路的「八寶養生茶」，沖泡之後，馥郁花香隨熱氣在空氣中彌漫，光聞就讓人精神為之一振。這兩款茶都能有效消除春睏，提升工作效率，為一年之計在春天來臨的時候，先打下良好基礎。
5.39.217.77* I, W0 L# k6 y C/ j
. E5 u& v0 K i% b- T. O ?公仔箱論壇
: L, j- o0 Y. a/ Q; f# g# b公仔箱論壇
5 K. E! F& i2 |1 a' }! a5.39.217.77
2 B$ U$ q# h3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
健康
精選書摘
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
