公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 研究：早餐吃甜點促進減重 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2017-1-31 09:46 AM 標題: 研究：早餐吃甜點促進減重

近來，有一組以色列研究團隊解開了禁忌。這個由一群著名研究人員組成的團隊證實了，早餐時享用甜點，可以有效促進減重。
tvb now,tvbnow,bttvb" t+ l6 B& t0 Z# `- E! S: q% o
有吃甜點較少感覺到極度飢餓5.39.217.779 y" r7 m3 _; q. P; {( ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _8 E# k: V* v4 w4 |* N
他們針對193名體重過重者進行研究，觀察到進行飲食控制的減重成效，享受豐盛早餐加上甜點的研究對象，比沒吃甜點的研究對象更好。沒吃甜點的那一組受到了雙重懲罰，因為他們不但沒有甜點吃，飲食控制的成效也較差。有吃甜點的研究對象較少感覺到極度飢餓，而在一天當中，也不會有吃甜食的念頭。tvb now,tvbnow,bttvb+ ?: g3 |+ L9 g0 t8 A

科學家針對這種現象提出了解釋：早晨吃甜點，可以減少類生長激素（一種可引起飢餓感的荷爾蒙）分泌。以「百無禁忌吃甜點」開始一天的生活，就等於消去了這天當中對於含糖食物的需求。研究團隊認為，早晨的甜點，能夠調節一天的飢餓感。

餐後喝綠茶　飽足感延長2小時公仔箱論壇! c. l1 C* f4 p* ]1 e/ D

想要保持窈窕，顯然得避免每餐的餐後吃甜點。可是，當同桌的人都在享用，或餐廳提供了誘人的選擇時，你通常也很難避免來個飯後甜點。給你一個建議：可以點一杯綠茶，取代甜點。這樣就能讓自己不用對著空盤子，羨慕地看著別人。此外，不久前有一組瑞典研究團隊也證實了：改喝綠茶，可以讓用餐後的飽足感延長2個小時。

公仔箱論壇) y! w) Q1 B, {# t4 p: H. `; @
: ~; L+ J7 I8 J+ f2 L4 [
" w# V+ [  |+ n/ h. Z1 x, b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n4 w  q6 O" }

5.39.217.77# D  |; v: q  d% E; B5 V% C
健康  編輯綜合整理

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)