標題: [健康資訊] 研究：早餐吃甜點促進減重 [打印本頁]

---

作者: timmychoo    時間: 2017-1-31 09:46 AM     標題: 研究：早餐吃甜點促進減重

近來，有一組以色列研究團隊解開了禁忌。這個由一群著名研究人員組成的團隊證實了，早餐時享用甜點，可以有效促進減重。tvb now,tvbnow,bttvb* C0 U& M$ T/ b: U" a5 D) ~5 U
7 V' f" S6 t* o2 V
有吃甜點較少感覺到極度飢餓
8 G' E7 }8 {* {- ]5.39.217.77
7 y) m! X: I* D- ~: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他們針對193名體重過重者進行研究，觀察到進行飲食控制的減重成效，享受豐盛早餐加上甜點的研究對象，比沒吃甜點的研究對象更好。沒吃甜點的那一組受到了雙重懲罰，因為他們不但沒有甜點吃，飲食控制的成效也較差。有吃甜點的研究對象較少感覺到極度飢餓，而在一天當中，也不會有吃甜食的念頭。
8 m' a7 f& `+ Q3 |( j5.39.217.77公仔箱論壇6 c4 t5 }: g9 K
科學家針對這種現象提出了解釋：早晨吃甜點，可以減少類生長激素（一種可引起飢餓感的荷爾蒙）分泌。以「百無禁忌吃甜點」開始一天的生活，就等於消去了這天當中對於含糖食物的需求。研究團隊認為，早晨的甜點，能夠調節一天的飢餓感。
4 _- g4 {/ u% v9 Z& R, u8 [$ Xtvb now,tvbnow,bttvb
, c. k2 ~  p+ N" `tvb now,tvbnow,bttvb餐後喝綠茶　飽足感延長2小時5.39.217.77* j6 r- S5 Y# v. k: k5 [  ]0 O

/ A+ g/ \' u  b# Qtvb now,tvbnow,bttvb想要保持窈窕，顯然得避免每餐的餐後吃甜點。可是，當同桌的人都在享用，或餐廳提供了誘人的選擇時，你通常也很難避免來個飯後甜點。給你一個建議：可以點一杯綠茶，取代甜點。這樣就能讓自己不用對著空盤子，羨慕地看著別人。此外，不久前有一組瑞典研究團隊也證實了：改喝綠茶，可以讓用餐後的飽足感延長2個小時。, o/ R3 H1 a, Z9 a
5.39.217.77/ `. I! _8 \: |: M! K8 d

* @8 e+ ]0 z& i( S& ~/ I0 itvb now,tvbnow,bttvb, k5 l) _" Z2 e/ w- X' S

% w7 q6 F: T: z- _& I公仔箱論壇3 a, n8 p- R" O- b9 F

& E- L$ h' J% I公仔箱論壇
3 q' }6 ^5 E  Y6 R% i) T" A" Btvb now,tvbnow,bttvb健康  編輯綜合整理

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)

Powered by Discuz! 7.0.0