標題:
[健康資訊]
吃雞蛋和起司改善異位性皮膚炎？還能預防動脈硬化
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-1-26 08:56 AM
標題:
吃雞蛋和起司改善異位性皮膚炎？還能預防動脈硬化
近年來國人生活水平提升，比起缺糧更擔心吃太多，而飲食習慣歐美化，讓肥胖、糖尿病以及高血壓等生活習慣病，以及異位性皮膚炎、乾癬、脂漏性皮膚炎（皮脂分泌過多，讓頭皮與臉產生問題）等皮膚發炎的患者也急速增加。面對惱人的皮膚炎，多吃雞蛋和起司就有助於改善，還具有抗老、防肥胖、預防動脈硬化等等效果？
日本
不老
女神
中谷美紀、男歌手Gackt、福山雅治以及模特兒蛯原有里都在實踐的飲食法！
5.39.217.776 D" ?& S! P/ f3 s" @
公仔箱論壇+ @& N' u5 t- |3 M
現代人飲食醣類含量過高 導致容易發炎
1 q# Y! c0 x" o$ `$ {3 o- ~tvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o3 I" k0 O! V* n3 B
身體發炎的狀況，起因為現代人食用了過多的砂糖、小麥以及白飯。人類史上的700萬年之中，過著採集森林的果實、野草、狩獵以及釣魚的生活，一直是以醣類含量少的飲食為中心，直到近1萬年前，農耕生活型態出現，直到五千年前，才確立了以醣質為主的飲食。
o' Y# p4 u, ?, f5 |3 U公仔箱論壇
" t* x; s2 Z* e8 d公仔箱論壇
相較於過去699萬年以蔬果和肉類為主的飲食，到了現在，有許多人吃進的食物中甚至有60%以上都是醣類。醣類含量高的砂糖、小麥、白米、小麥，被稱為高GI飲食，食物進入體內轉變成葡萄糖，會讓血糖快速上升，而從胰臟分泌的胰島素，會幫助血糖下降，將葡萄糖輸送給全身的肌肉和肝臟細胞利用，由葡萄糖轉換成能量。而多餘的能量，會轉化成脂肪囤積。
" o7 v4 l" {- b9 B
* W' E0 g1 u7 N2 Q- }1 I$ T( d0 J- y$ P
高GI飲食導致體內氧化 造成過敏以及血管疾病
& ~- `' W0 a1 q, I! }- x; W
! \0 ?/ V$ M- V! `3 w/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
醣類含量高的高GI飲食，會產生飯後高血糖，在血糖一口氣飆高時，胰島素也會大量分泌，同時在體內產生大量的活性氧。活性氧會促進細菌感染的發炎以及過敏症狀，還會讓血管變得脆弱。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E0 H- W- z- j) P: K+ S
' b# g8 Z1 y5 s; I! I5.39.217.77
血糖值飆高的幅度越高，對血管內壁的傷害就越大，造成動脈硬化、心肌梗塞以及腦梗塞的危險性提高。而持續的高血糖狀態，過多的醣類與蛋白質結合產生糖化反應，還會產生最終糖化蛋白(AGEs)。AGEs會與許多酵素產生反應，生成活性氧，惡化發炎反應。
公仔箱論壇/ L+ V+ Z8 [$ y% U! u
( E$ B. [2 x; k. a n: S
也就是說，血糖值飆高造成胰島素大量分泌，是近年來異位性皮膚炎、乾癬等皮膚問題發病、惡化的原因。
公仔箱論壇% j9 C( b! E: V; d% X
! X+ T |# X9 W' f7 y
蛋白質含量高、醣類低飲食 有效改善體內外各種症狀
& ^6 u% [+ X7 n. r8 s8 w
' N0 t/ y9 U8 g4 B7 M# r
想預防血糖值飆高，藤澤院長推薦的療法是「限醣飲食」，避開醣類含量高的小麥、米飯、烏龍麵、砂糖，以「肉、雞蛋、起司、魚、豆類、堅果以及黃綠色蔬菜」為中心的飲食，蛋白質含量高的雞蛋、起司與肉GI值低，能預防血糖飆升，讓胰島素分泌正常，治療體內的發炎反應。
tvb now,tvbnow,bttvb9 `, y) ~( c; X5 G6 g$ F
1 `( I* M) X1 w; ]* K0 V% w5.39.217.77
胰島素分泌回歸正常，能促進脂肪分解，提高基礎代謝，也能抑制造成血管、皮膚老化的糖化反應，提高肌膚的保濕力和代謝，許多患者實踐了限醣飲食，異位性皮膚炎、脂漏性皮膚炎以及乾癬等各種皮膚問題都獲得了改善。
* Z& f- m" P2 M3 a) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ Q. _ P; ?+ N6 j" U; s5.39.217.77
而除了皮膚問題，也對於糖尿病、老化、胃食道逆流、偏頭痛、肥胖、阿茲海默症、憂鬱等等，對各式各樣的疾病都具有改善作用。
: K! I7 i4 e* w8 n4 U$ v4 h8 e; f+ S! }
8 u0 ?6 F/ q D4 [* D公仔箱論壇
5 y, l7 ~1 ~' i( U- @% i% O
tvb now,tvbnow,bttvb# e/ T$ q: z9 n- W
9 R! Z- G, U3 D: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 u" k2 j5 C, K1 M W
) }$ M' {* C f1 q8 S" o2 U
+ g7 h8 x( O) _ t$ f# Btvb now,tvbnow,bttvb
健康 張維庭編譯
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
