標題:
[健康資訊]
吃雞蛋和起司改善異位性皮膚炎？還能預防動脈硬化
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-1-26 08:56 AM
標題:
吃雞蛋和起司改善異位性皮膚炎？還能預防動脈硬化
近年來國人生活水平提升，比起缺糧更擔心吃太多，而飲食習慣歐美化，讓肥胖、糖尿病以及高血壓等生活習慣病，以及異位性皮膚炎、乾癬、脂漏性皮膚炎（皮脂分泌過多，讓頭皮與臉產生問題）等皮膚發炎的患者也急速增加。面對惱人的皮膚炎，多吃雞蛋和起司就有助於改善，還具有抗老、防肥胖、預防動脈硬化等等效果？
日本
不老
女神
中谷美紀、男歌手Gackt、福山雅治以及模特兒蛯原有里都在實踐的飲食法！
6 n9 ]5 ~0 I/ V& |$ j
; w: P c2 N6 O! W/ m+ h htvb now,tvbnow,bttvb
現代人飲食醣類含量過高 導致容易發炎
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S! j! z+ i. u+ e1 X: {6 k
% b( h# h) i, l
身體發炎的狀況，起因為現代人食用了過多的砂糖、小麥以及白飯。人類史上的700萬年之中，過著採集森林的果實、野草、狩獵以及釣魚的生活，一直是以醣類含量少的飲食為中心，直到近1萬年前，農耕生活型態出現，直到五千年前，才確立了以醣質為主的飲食。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L8 ~8 o0 Y5 b3 g% o# U1 s1 z
公仔箱論壇 x% d2 f; f" _' C3 D
相較於過去699萬年以蔬果和肉類為主的飲食，到了現在，有許多人吃進的食物中甚至有60%以上都是醣類。醣類含量高的砂糖、小麥、白米、小麥，被稱為高GI飲食，食物進入體內轉變成葡萄糖，會讓血糖快速上升，而從胰臟分泌的胰島素，會幫助血糖下降，將葡萄糖輸送給全身的肌肉和肝臟細胞利用，由葡萄糖轉換成能量。而多餘的能量，會轉化成脂肪囤積。
6 W- i! G- U8 ]$ ]% V( ftvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb3 |+ w8 N2 C+ s J3 c
高GI飲食導致體內氧化 造成過敏以及血管疾病
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t! L6 s7 Z2 @7 V$ k+ u
5.39.217.773 L: }( G1 S( u7 B0 `
醣類含量高的高GI飲食，會產生飯後高血糖，在血糖一口氣飆高時，胰島素也會大量分泌，同時在體內產生大量的活性氧。活性氧會促進細菌感染的發炎以及過敏症狀，還會讓血管變得脆弱。
5.39.217.77" H; P P3 G/ a8 H
6 @$ i ?. V9 W5 I公仔箱論壇
血糖值飆高的幅度越高，對血管內壁的傷害就越大，造成動脈硬化、心肌梗塞以及腦梗塞的危險性提高。而持續的高血糖狀態，過多的醣類與蛋白質結合產生糖化反應，還會產生最終糖化蛋白(AGEs)。AGEs會與許多酵素產生反應，生成活性氧，惡化發炎反應。
' ] O) q( T3 n# @5.39.217.77
tvb now,tvbnow,bttvb- L& ?# z* B$ H
也就是說，血糖值飆高造成胰島素大量分泌，是近年來異位性皮膚炎、乾癬等皮膚問題發病、惡化的原因。
5 S/ M) s8 ?! Z4 K& G- Xtvb now,tvbnow,bttvb
- P6 t/ Z0 f: P \+ g; ?
蛋白質含量高、醣類低飲食 有效改善體內外各種症狀
tvb now,tvbnow,bttvb5 a/ B. b) f% o- m/ Y" [* R
$ Y0 l4 @. n6 G5.39.217.77
想預防血糖值飆高，藤澤院長推薦的療法是「限醣飲食」，避開醣類含量高的小麥、米飯、烏龍麵、砂糖，以「肉、雞蛋、起司、魚、豆類、堅果以及黃綠色蔬菜」為中心的飲食，蛋白質含量高的雞蛋、起司與肉GI值低，能預防血糖飆升，讓胰島素分泌正常，治療體內的發炎反應。
5.39.217.773 f. d2 i; {2 T! P2 E
tvb now,tvbnow,bttvb, P3 h+ _" Y1 z3 [' R. e6 V
胰島素分泌回歸正常，能促進脂肪分解，提高基礎代謝，也能抑制造成血管、皮膚老化的糖化反應，提高肌膚的保濕力和代謝，許多患者實踐了限醣飲食，異位性皮膚炎、脂漏性皮膚炎以及乾癬等各種皮膚問題都獲得了改善。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K1 Z* z9 f1 g
5 B- N' D3 S. W) J3 ?0 P
而除了皮膚問題，也對於糖尿病、老化、胃食道逆流、偏頭痛、肥胖、阿茲海默症、憂鬱等等，對各式各樣的疾病都具有改善作用。
8 V/ t- S1 U, D" {5 D6 [5.39.217.77
tvb now,tvbnow,bttvb q4 Q+ Q+ b7 E
; P k% p- H+ A公仔箱論壇
: U% b6 F. N8 O3 B# I, v V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {6 E' u. h, d7 i; t
/ b7 R+ I. O: ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- `+ s3 T3 z- o6 K3 D公仔箱論壇
2 N; ]7 {+ M; z6 Y2 }* j公仔箱論壇
健康 張維庭編譯
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
