標題:
[健康資訊]
孕婦小腿頻頻抽筋 險抓狂...
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-1-15 07:57 AM
標題:
孕婦小腿頻頻抽筋 險抓狂...
一名年約30歲孕婦，懷孕中期便經常出現小腿抽筋的問題，半夜睡到一半，一翻身，小腿就開始抽筋，常痛到睡不著，導致第二天精神不濟，嚴重影響上班表現及造成情緒起伏，讓她困擾不已。
( u; l) m( Z2 j5 V- R5.39.217.77
( |: E1 z" E+ X/ D: M1 K
孕婦鈣質攝取不足 很容易抽筋
/ N" h" s$ m3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
婦產科醫師潘俊亨對此表示，孕婦一旦鈣質攝取不足，小腿很容易抽筋。目前市面上的鈣片建議攝取量多是針對一般民眾設計，並非針對孕婦、哺乳媽咪，孕婦、哺乳媽咪所需的鈣質劑量比一般人來得高，當鈣質攝取不足，不但小腿容易抽筋，胎兒、新生兒發育也可能受影響。
tvb now,tvbnow,bttvb3 O! J: P( n8 R
; j2 x. `( i D u3 k- V" C
潘俊亨醫師解釋，孕婦懷孕4個月以後，胎兒骨骼長度會增加，骨骼發育變快，孕婦飲食鈣質攝取量若追不上自身、胎兒所需，加上白天
活動
時小腿乳酸堆積，夜晚便容易小腿抽筋。此外，孕婦也常出現下肢水腫、靜脈曲張，這些因素都會讓下肢更不舒服。
& ?6 k: o4 L$ x/ Z
tvb now,tvbnow,bttvb* L6 F m/ c! W) }' j
孕婦、哺乳媽咪若鈣質攝取不足，不只小腿容易抽筋，也常會腰酸背痛，牙齒也較脆弱，一不注意，就可能蛀牙、掉牙。
. ~" i+ V& i% f* T- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb8 `4 T, q6 n, i& k
孕婦、哺乳媽咪 鈣質攝取量要增加
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 h! B7 d S, S6 v! k
潘俊亨醫師建議，懷孕16週到24週的孕婦，每日鈣質攝取量建議1000毫克以上；28 週以後，每日鈣質攝取量建議在1500毫克以上；到了懷孕32週，鈣質攝取量建議每日2000毫克以上；36週以後，鈣質攝取量則要達到每日2500毫克；生產後哺餵母乳，一天鈣質攝取量也要在1800毫克以上，才能供應新生兒足夠鈣質。
公仔箱論壇8 f4 Y. i( y) I$ \
% W: }$ y0 T! n4 o公仔箱論壇
潘俊亨醫師指出，門診中曾有孕婦的鈣質攝取量比建議量少500毫克，結果頻頻抽筋，後來多攝取500毫克鈣質，夜晚小腿抽筋問題便迎刃而解。孕婦除了攝取鈣質，也要同時攝取維生素D3等營養素，以幫助鈣質吸收。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M9 Z" b; T% [
7 C" T3 h: d E5.39.217.77
小腿抽筋時 該怎麼辦？
% w- X* j4 d9 m( b公仔箱論壇
醫師也提醒，當小腿抽筋當下，可以將腳尖、腳掌往身體方向扳動，便能舒緩抽筋不適。熱敷、泡腳雖然可以加速肌肉乳酸代謝，但無法真正紓解、預防小腿抽筋，重點還是在於鈣質攝取量要足夠，以及適當日曬、腳要保暖。
$ l2 J8 L5 f$ P, t* V5.39.217.77
i$ _+ i! H, D I4 \
0 a+ {' E. z [' ztvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb( F+ l0 F* Q W8 p
1 ~2 `& B+ J' |! o% w5 Q8 X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q8 B" I9 [" l
tvb now,tvbnow,bttvb* L# M5 P/ S ~& k& c% ]3 b" e/ f- L: E
5.39.217.77+ F+ Z7 E1 \( \, X0 a! f
健康 記者蘇湘雲報導
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
