標題:
[健康資訊]
肝腎虛弱，不到35歲就滿頭白髮！防掉髮這妙招也有用
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-1-4 02:03 AM
標題:
肝腎虛弱，不到35歲就滿頭白髮！防掉髮這妙招也有用
頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？
) r. u# ?. M& L
5.39.217.77+ s4 ?) B. `9 I& }% }* Z" t$ x
➤ 宜吃食物
- k2 _$ x( a" x5 L. d
1. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。
* a/ L2 t' a7 q$ V/ a
2. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z. D# q$ \2 X7 a
3. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。
; y# ^: t& E/ n& |5 l5 d
4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。
! ^ g9 @2 B* F% y1 a9 E8 itvb now,tvbnow,bttvb
5. 規律運動及適時抒壓。
; I; |, _7 Y, k$ H- |& b$ i j
公仔箱論壇; X# C1 B* K, t5 C2 R/ j: _
➤ 生髮妙招
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t" H L V3 P
1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】
tvb now,tvbnow,bttvb. E, ^1 Q; U3 x) X7 w3 j
2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。
. `" x9 Q7 {# c! ~tvb now,tvbnow,bttvb
3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。
5.39.217.77; k. v- p. p" \
* s; O- r% K) |( u/ W
➤ 保養穴位
tvb now,tvbnow,bttvb% }9 Q; B( {# P& e4 G
頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。
5.39.217.775 k" t1 m: m2 |! `, J k/ u" w" d
: J6 I8 D: c2 U# J) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
• 湧泉穴
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a7 }' z, J% n8 R9 `/ u
位置：腳內踝後緣的凹陷中。
9 H) S9 e) D8 ?/ U! V
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。
# ~5 i" F3 e; ]) ^7 u: H+ o0 p公仔箱論壇
% ^5 y$ w8 p* y/ q! F& v7 b公仔箱論壇
• 太溪穴
" ?7 K6 p. `$ G+ Y c公仔箱論壇
腳板心的前三分之一正中央處。
tvb now,tvbnow,bttvb0 q; O* `2 b3 g2 u3 e- [
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。
tvb now,tvbnow,bttvb3 W4 h: l& }* U+ y5 u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m0 t l, d6 `% B* I1 ~4 @. U
tvb now,tvbnow,bttvb% ^8 _2 [5 f G
7 X) D; o p( ^2 b
! B- [% x0 e: C* z0 _# Z0 R. H! Itvb now,tvbnow,bttvb
健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長）
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
