標題:
[健康資訊]
超簡單溫開水瘦身法！每天這4時間喝，代謝增12％
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-12-31 03:09 AM
標題:
超簡單溫開水瘦身法！每天這4時間喝，代謝增12％
氣溫逐漸降低，來到了手腳容易冰冷的季節，因為怕冷而忍不住想買熱騰騰的飲品、三天兩頭聚餐吃薑母鴨、羊肉爐，又盡量待在家裡不想出門，結果使得每年冬天都會胖上好幾公斤？這個季節想同時對抗肥胖和虛寒，不需要花上太多時間和金錢，飲用溫開水就能瘦！「溫開水
瘦身
法」能夠溫暖身體，打造易瘦體質，
日本
童顏女星深田恭子、歌手宇多田光也是這種瘦身法的愛好者！
tvb now,tvbnow,bttvb! [% W; n+ r$ b4 c% I0 Y$ p- U
- ]: [2 E# T3 z1 \9 C5 t# m
溫水提高體溫 可讓基礎代謝增加10%~12%
! r& M) O) y# f# T7 o7 T" l
2 r* [$ @: v- i$ i0 o/ q8 N& K7 d公仔箱論壇
雖然溫開水無色無味，卻能促進全身的血液循環，活化內臟的
活動
，讓內臟的溫度升高，內臟溫度提高1度就會讓基礎代謝提高大約10%~12%。因此即使生活習慣沒有改變，基礎代謝提高了，脂肪也會變得更容易燃燒。
1 x( b4 e; t5 n, d6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 {/ H# R5 F/ p A3 b4 G6 r4 Q
透過溫開水補充足夠的水分，提高血液循環和淋巴循環，尿量增加，也有助於排出體內囤積的水分，消除水腫，排出體內的老廢物質，也能促進排便，改善便秘，體內毒素排掉了，肌膚狀況也會變好。
$ v# A7 u K4 w8 L" t1 e0 `+ N
T/ q8 l" `! s9 e, L* a. w2 o
淨化血液、提高免疫力 活化內臟機能促進排毒
* `% x& {: X& y+ ~+ D* [, w# W
5.39.217.775 Q& R: _5 t w( T, V' C8 O
早上起床立刻飲用溫開水，不只能補充水分，還有淨化血液的效果，提高了體溫還能提高免疫力，不僅具有瘦身效果，也能培養不容易生病的健康體質。雖然不必特意挑選礦泉水、天然水，平常喝慣了的白開水即可，不過如果有嚴重的虛寒和水腫問題，早上的開水可加入生薑，進一步暖身，提高效用。
" e$ S: W0 g9 F$ X$ f5 ?
0 P6 K8 l" }+ _1 y# ~' Ztvb now,tvbnow,bttvb
活躍於日本媒體的知名減肥專家和田清香表示，溫開水能夠提高腎臟和肝臟的機能，淨化體內，還能夠提振消化系統，將體內的廢棄物排出體外，打造不易胖體質。
# b' H, p; b7 k1 Z. p; L5 e/ }
tvb now,tvbnow,bttvb9 C7 V& g5 E+ p% P% A* r! \
《溫開水瘦身法這樣做》
4 \$ r+ X; ]9 e# Q) Xtvb now,tvbnow,bttvb
& f( j: q0 S- l& L9 V
一天飲用溫水800ml，少量多次（一次喝太多水會對內臟造成負擔、沖淡胃液），可一次倒200ml的熱水，放涼到50度（瘦身效果最好的溫度），為了讓身體確實吸收水分，一口一口慢慢喝，一杯水花10~20分鐘喝完，早、午、晚餐和下午各喝一杯。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r( \* n5 X- Q+ l. h
4 y7 m- v3 U3 ~0 [5 z* ~$ j& T
人體一天所需的水分為1.5~2公升，除了800ml的溫水外，可依喜好和習慣補足水分。為了瘦身考量還是要避免含糖飲料，可選擇花草茶替代，而喝水時也盡量選擇常溫，避免冰水讓腸胃受寒。
公仔箱論壇: S0 w& d' @- i5 E1 G
8 f8 k+ F4 Q; O& f4 qtvb now,tvbnow,bttvb
7 j, o, P/ X9 B! a7 E, p7 w
# h" D1 T9 ?' q1 i; T+ A公仔箱論壇
* B( Z8 {% Z. N7 V8 N! F2 N- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. f5 l) `$ c7 \4 r* ~# m% Otvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O7 h0 ?$ [' ^/ @ ^, a
5 ^$ ]) l+ H- x' z! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
健康
／張維庭編譯
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
