標題:
[健康資訊]
超簡單溫開水瘦身法！每天這4時間喝，代謝增12％
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-12-31 03:09 AM
標題:
超簡單溫開水瘦身法！每天這4時間喝，代謝增12％
氣溫逐漸降低，來到了手腳容易冰冷的季節，因為怕冷而忍不住想買熱騰騰的飲品、三天兩頭聚餐吃薑母鴨、羊肉爐，又盡量待在家裡不想出門，結果使得每年冬天都會胖上好幾公斤？這個季節想同時對抗肥胖和虛寒，不需要花上太多時間和金錢，飲用溫開水就能瘦！「溫開水
瘦身
法」能夠溫暖身體，打造易瘦體質，
日本
童顏女星深田恭子、歌手宇多田光也是這種瘦身法的愛好者！
5 l6 d4 \1 [+ z; j' w
! @- b- u$ E8 u i
溫水提高體溫 可讓基礎代謝增加10%~12%
1 ]2 l( I% ^! R- B+ X3 n3 I9 T
5 C7 |; I3 b# c, PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
雖然溫開水無色無味，卻能促進全身的血液循環，活化內臟的
活動
，讓內臟的溫度升高，內臟溫度提高1度就會讓基礎代謝提高大約10%~12%。因此即使生活習慣沒有改變，基礎代謝提高了，脂肪也會變得更容易燃燒。
tvb now,tvbnow,bttvb! q4 D: X% C) K3 z3 d ]; `: g
5 `1 E; ]9 ?) f B P' A* T7 a公仔箱論壇
透過溫開水補充足夠的水分，提高血液循環和淋巴循環，尿量增加，也有助於排出體內囤積的水分，消除水腫，排出體內的老廢物質，也能促進排便，改善便秘，體內毒素排掉了，肌膚狀況也會變好。
6 t1 t. M3 A% D% N- N- [5.39.217.77
# R" V8 }- H6 |# |5.39.217.77
淨化血液、提高免疫力 活化內臟機能促進排毒
2 q4 q) T$ W1 f2 j; i$ d9 w1 g5.39.217.77
- s) k+ I$ p. L7 h3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
早上起床立刻飲用溫開水，不只能補充水分，還有淨化血液的效果，提高了體溫還能提高免疫力，不僅具有瘦身效果，也能培養不容易生病的健康體質。雖然不必特意挑選礦泉水、天然水，平常喝慣了的白開水即可，不過如果有嚴重的虛寒和水腫問題，早上的開水可加入生薑，進一步暖身，提高效用。
5.39.217.77) _, A6 T. i4 `2 s. f! _7 J% S6 P
5.39.217.77" z* P% t' j" Q
活躍於日本媒體的知名減肥專家和田清香表示，溫開水能夠提高腎臟和肝臟的機能，淨化體內，還能夠提振消化系統，將體內的廢棄物排出體外，打造不易胖體質。
8 o" M& t% | R- N5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 V6 p! l2 x) @7 Q+ c! U, A+ _* o
《溫開水瘦身法這樣做》
7 Q! k1 G* q, [3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- q- u+ E7 P' T1 a8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
一天飲用溫水800ml，少量多次（一次喝太多水會對內臟造成負擔、沖淡胃液），可一次倒200ml的熱水，放涼到50度（瘦身效果最好的溫度），為了讓身體確實吸收水分，一口一口慢慢喝，一杯水花10~20分鐘喝完，早、午、晚餐和下午各喝一杯。
tvb now,tvbnow,bttvb/ y0 Q' P' z' W+ e# ?' [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @* f4 \+ G. ~8 j+ [, i, B8 ^
人體一天所需的水分為1.5~2公升，除了800ml的溫水外，可依喜好和習慣補足水分。為了瘦身考量還是要避免含糖飲料，可選擇花草茶替代，而喝水時也盡量選擇常溫，避免冰水讓腸胃受寒。
' g$ c2 ?* ?$ W9 p公仔箱論壇
) x" C: D n5 s, Y7 K
4 F4 L' Q9 ?. H5 O8 z' S/ C6 H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N% |" y; W) P7 z* v9 F2 C
6 X4 C! C* X7 p3 P; e1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb: _: N2 Z! @. c3 u+ n Z5 Y! J
. Q" B: b& x6 `9 [7 M/ A( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M0 d" ], L- H
健康
／張維庭編譯
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
