氣溫逐漸降低，來到了手腳容易冰冷的季節，因為怕冷而忍不住想買熱騰騰的飲品、三天兩頭聚餐吃薑母鴨、羊肉爐，又盡量待在家裡不想出門，結果使得每年冬天都會胖上好幾公斤？這個季節想同時對抗肥胖和虛寒，不需要花上太多時間和金錢，飲用溫開水就能瘦！「溫開水瘦身法」能夠溫暖身體，打造易瘦體質，日本童顏女星深田恭子、歌手宇多田光也是這種瘦身法的愛好者！ 公仔箱論壇1 x7 ]: b; a9 Q, V- I
4 m \4 `% F% b! V5 Z. J& N溫水提高體溫 可讓基礎代謝增加10%~12% 1 |( y6 H: X' Z) ^0 O! c; j* F' V % r/ ?! R7 Y7 B0 j6 U- _ p公仔箱論壇雖然溫開水無色無味，卻能促進全身的血液循環，活化內臟的活動，讓內臟的溫度升高，內臟溫度提高1度就會讓基礎代謝提高大約10%~12%。因此即使生活習慣沒有改變，基礎代謝提高了，脂肪也會變得更容易燃燒。 tvb now,tvbnow,bttvb2 f. u _& p6 V$ c1 l
# W8 V. ~5 ] t( {8 [/ V1 q公仔箱論壇透過溫開水補充足夠的水分，提高血液循環和淋巴循環，尿量增加，也有助於排出體內囤積的水分，消除水腫，排出體內的老廢物質，也能促進排便，改善便秘，體內毒素排掉了，肌膚狀況也會變好。 7 d" o3 i' C) u+ I5.39.217.775.39.217.77; ?/ D* s2 L/ F
淨化血液、提高免疫力 活化內臟機能促進排毒 " @3 r S- i5 x公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb3 W" `; k( Z, O; F+ l5 g
早上起床立刻飲用溫開水，不只能補充水分，還有淨化血液的效果，提高了體溫還能提高免疫力，不僅具有瘦身效果，也能培養不容易生病的健康體質。雖然不必特意挑選礦泉水、天然水，平常喝慣了的白開水即可，不過如果有嚴重的虛寒和水腫問題，早上的開水可加入生薑，進一步暖身，提高效用。 公仔箱論壇! }- b- b/ Z: J+ z, |
" N# H8 Y a: i, j6 ]+ ztvb now,tvbnow,bttvb活躍於日本媒體的知名減肥專家和田清香表示，溫開水能夠提高腎臟和肝臟的機能，淨化體內，還能夠提振消化系統，將體內的廢棄物排出體外，打造不易胖體質。 - `- G* C. @9 z3 M w8 x% n6 ttvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 Y" [! W, f9 U! L$ I4 |( |; H+ c; y
《溫開水瘦身法這樣做》 5.39.217.774 ?% R8 N) _; L: F9 H
3 c( D9 Z' X& i9 z一天飲用溫水800ml，少量多次（一次喝太多水會對內臟造成負擔、沖淡胃液），可一次倒200ml的熱水，放涼到50度（瘦身效果最好的溫度），為了讓身體確實吸收水分，一口一口慢慢喝，一杯水花10~20分鐘喝完，早、午、晚餐和下午各喝一杯。 " T% j& |1 k: i+ D( |) A! |/ ^ ) Y! a, w& f z% [8 b1 ^$ s/ D公仔箱論壇人體一天所需的水分為1.5~2公升，除了800ml的溫水外，可依喜好和習慣補足水分。為了瘦身考量還是要避免含糖飲料，可選擇花草茶替代，而喝水時也盡量選擇常溫，避免冰水讓腸胃受寒。tvb now,tvbnow,bttvb% |7 ?5 R' H/ U; T1 B
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健康／張維庭編譯
