標題:
[健康資訊]
超簡單溫開水瘦身法！每天這4時間喝，代謝增12％
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-12-31 03:09 AM
標題:
超簡單溫開水瘦身法！每天這4時間喝，代謝增12％
氣溫逐漸降低，來到了手腳容易冰冷的季節，因為怕冷而忍不住想買熱騰騰的飲品、三天兩頭聚餐吃薑母鴨、羊肉爐，又盡量待在家裡不想出門，結果使得每年冬天都會胖上好幾公斤？這個季節想同時對抗肥胖和虛寒，不需要花上太多時間和金錢，飲用溫開水就能瘦！「溫開水
瘦身
法」能夠溫暖身體，打造易瘦體質，
日本
童顏女星深田恭子、歌手宇多田光也是這種瘦身法的愛好者！
1 z7 }4 Q; m$ t# X4 C4 h# J: tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb/ u, F1 p: E: M( {
溫水提高體溫 可讓基礎代謝增加10%~12%
8 u/ J) b, `/ P2 [# G0 F* [
公仔箱論壇" X2 X' V# P0 ?3 M' s! _
雖然溫開水無色無味，卻能促進全身的血液循環，活化內臟的
活動
，讓內臟的溫度升高，內臟溫度提高1度就會讓基礎代謝提高大約10%~12%。因此即使生活習慣沒有改變，基礎代謝提高了，脂肪也會變得更容易燃燒。
+ H5 I4 h* ~* r( ?* h& @
" |3 Z+ z4 V& ?9 H# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
透過溫開水補充足夠的水分，提高血液循環和淋巴循環，尿量增加，也有助於排出體內囤積的水分，消除水腫，排出體內的老廢物質，也能促進排便，改善便秘，體內毒素排掉了，肌膚狀況也會變好。
3 |, X S1 m: W6 E! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb ~8 A. g: L# z/ E
淨化血液、提高免疫力 活化內臟機能促進排毒
+ s( B( ?; ]9 O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U( d; e9 f) N6 A9 w P9 N
早上起床立刻飲用溫開水，不只能補充水分，還有淨化血液的效果，提高了體溫還能提高免疫力，不僅具有瘦身效果，也能培養不容易生病的健康體質。雖然不必特意挑選礦泉水、天然水，平常喝慣了的白開水即可，不過如果有嚴重的虛寒和水腫問題，早上的開水可加入生薑，進一步暖身，提高效用。
9 r2 e4 V" r* t. C; V R/ u; h
) \2 W2 v4 f! }. O1 x1 m5.39.217.77
活躍於日本媒體的知名減肥專家和田清香表示，溫開水能夠提高腎臟和肝臟的機能，淨化體內，還能夠提振消化系統，將體內的廢棄物排出體外，打造不易胖體質。
! O$ ` o \& s# r F9 d公仔箱論壇
0 Z( [; n4 J0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
《溫開水瘦身法這樣做》
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F( ^- O* f3 X+ b! J
公仔箱論壇9 K+ k3 t* v1 n( q1 m; W% |
一天飲用溫水800ml，少量多次（一次喝太多水會對內臟造成負擔、沖淡胃液），可一次倒200ml的熱水，放涼到50度（瘦身效果最好的溫度），為了讓身體確實吸收水分，一口一口慢慢喝，一杯水花10~20分鐘喝完，早、午、晚餐和下午各喝一杯。
' Y7 s& B9 y* q0 L公仔箱論壇
) I2 d4 f" t1 x( r. ~+ g0 O) w
人體一天所需的水分為1.5~2公升，除了800ml的溫水外，可依喜好和習慣補足水分。為了瘦身考量還是要避免含糖飲料，可選擇花草茶替代，而喝水時也盡量選擇常溫，避免冰水讓腸胃受寒。
公仔箱論壇) s8 Z$ r+ U% g6 k: n3 s
, K' Z; Q* p6 g3 M公仔箱論壇
6 w ~: T4 o5 Z' X3 b
5.39.217.77- d- s0 H6 C; K- p- b `' \% f1 k: X3 f
q' L- x# k8 b2 h; D1 d5 i& G8 @2 w1 M* n
公仔箱論壇3 P" Q3 I2 Q0 Q& F, ]. o( J
5.39.217.77' h# @' [4 |. i$ z$ k& N9 ?( Z
tvb now,tvbnow,bttvb; V$ O9 A& r/ k: ~6 q2 S
健康
／張維庭編譯
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
