標題:
[健康食品]
月經來能喝咖啡嗎？這些體質最好先暫停
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-12-26 05:14 AM
標題:
月經來能喝咖啡嗎？這些體質最好先暫停
生理期禁忌多，不能喝冰的、吃辣的，同樣有刺激性的咖啡似乎也不能喝？許多女性都聽說，月經期間最好不要喝咖啡，以免引起貧血、阻礙經血排出等。不過，生理期不舒服，難免想喝點熱的舒緩不適，如果前一晚沒睡好，白天更需要咖啡保持清醒！生理期喝咖啡，真的不行嗎？
tvb now,tvbnow,bttvb; o. e0 s7 C- ]& o- V" n$ |' S9 Z
tvb now,tvbnow,bttvb+ g7 W9 ^* [& [" F' O
tvb now,tvbnow,bttvb& _. m( ^+ y0 V o! u
咖啡是很多人愛喝的飲料，更是上班族離不開的提神法寶，月經期間不能喝咖啡的話，真的很難受！還好，咖啡並不是完全不能喝，而是看妳怎麼喝，特定體質的女生記得多加注意。
X* F$ c# j( c+ ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o' z( Y/ J6 n% z x6 G, g$ C
' g3 M: G8 s9 S! X- F* }7 X
生理期喝咖啡 適量熱飲免擔心
公仔箱論壇! K& D. q2 R3 W9 Q6 t3 L
. y* B x, }; @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W1 |' @, @7 A
台北市立聯合醫院中醫科主治醫師周宗翰表示，對一般健康女性來說，生理期之前與生理期期間，不需要刻意避免茶、咖啡等含有咖啡因的飲食，但必須是熱茶、熱咖啡，而且一天的咖啡因攝取量不超過300毫克，大約是一杯250c.c.的咖啡量，這樣喝起來就不會有太大問題。
+ b7 I+ K5 ]3 s& @$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# v! W: b7 E. a- }' W
$ l9 l. m5 K2 C. Y7 |9 I* L5.39.217.77
過量喝咖啡 恐引起經前症候群
9 a5 d5 ~+ A: }# w; n5.39.217.77
! p0 S# o" \, k; J5 R; V \, ~公仔箱論壇
公仔箱論壇4 ^) D# b# L* R/ ^* \! ]6 \
但是，如果咖啡因攝取量超過上述建議，就可能引起經前症候群而造成不適。周宗翰中醫師解釋，咖啡因和經前症候群之間沒有特別的關聯性，但對某些女生來說，由於過量的咖啡因會促使交感神經過度亢奮，引起情緒緊張，因而造成經前症候群，月經來潮後，也容易影響經血的排出。
5.39.217.77$ d+ ` h, e8 P- y6 L: p- M5 p
5.39.217.77. r; F/ D2 u, J, W9 w3 ]' P$ V
公仔箱論壇1 E/ X* P6 T2 h8 h
另外，平日愛吃辛辣、油炸食物的人，容易引起脾胃積熱，咖啡喝得多，也可能加重經前症候群。因此，平時就應注意飲食健康，而不是生理期才特別保養。
5.39.217.770 I5 x( B& B8 _% x$ l" i2 [4 J
7 t/ ?3 \" \4 \8 M( C$ I: L }' m公仔箱論壇
- U$ B' j) }! Y- F
腸胃功能差 月經來少喝咖啡
3 o5 G. {" Q. M a( _
" q7 }$ p, J- s# M4 J6 p$ L; l- q
% `6 l X) ^6 x9 _: i* b* E3 s; X# `
需要注意的是，即使適量攝取，特定體質的女性也可能感到不適。比如，有些女生月經期間，常出現嘔吐、拉肚子、消化不良等症狀，若此時又喝刺激性較強的咖啡，就會加重腸胃道症狀，因此，這種體質的女性應避免在生理期喝咖啡。
) @7 T1 d7 Z% O6 @' P3 Q9 V5.39.217.77
* O8 ]. D7 z& b2 [ w1 c5 p5.39.217.77
5.39.217.77& |( C6 w* N5 E/ [2 _
非生理期間也要注意，以下喝咖啡的方式容易影響消化功能，造成生理期更不舒服...
% Z: I% ]4 T; R% C! o+ v( W
, ~: d8 y' f$ R- V. t, s
$ k, h4 Y# ]+ ~/ X5 ?, Ntvb now,tvbnow,bttvb
周宗翰中醫師指出，若平時喜歡喝冰咖啡又加糖，又冰又甜的口感雖然好喝，長期下來卻容易形成「脾濕」的體質，造成消化系統功能變差，在月經期更常出現胃酸逆流、脹氣、胃痛的狀況。
tvb now,tvbnow,bttvb& _/ ~' H) B; ]; k+ R
tvb now,tvbnow,bttvb4 K) [$ q% `3 b! U8 v7 @
8 w" Q; I% _0 r4 N6 | a r3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
這類體質大多屬於「肝氣犯胃」的類型，臨床上常以「疏肝和胃」的方式調理，妥善調養後，還是可以在生理期適度喝咖啡。
' G" z7 G+ T ]! U
3 e7 M% J1 W8 ]5 U( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T7 J/ m! g! D2 w2 [
更年期少喝咖啡 哺乳媽咪也當心
) v5 v5 {& ~5 y. J! H8 D' ]# ~tvb now,tvbnow,bttvb
, x% t; p0 _2 @4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 u4 s1 {+ s, d' `3 c
除了上述體質的女生，更年期婦女、哺乳媽咪也要控制咖啡的飲用量。進入更年期之後，雌激素減少，骨質快速流失，為避免骨質疏鬆，補充鈣質還要減少咖啡因攝取，同時也能舒緩熱潮紅的症狀。
! H/ h; c2 F7 Wtvb now,tvbnow,bttvb
5 |3 v" O0 n6 Q l
' k$ E& I7 f3 }" S Btvb now,tvbnow,bttvb
至於哺乳中的媽咪，若喝太多咖啡，容易連帶影響寶寶，造成嬰兒不易入睡，需要特別注意。
5 F0 [) x% A4 j& M
& i: _! z& G9 G7 b# X Z/ J
2 o# V- I7 U- L$ ?, T& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
生理期喝咖啡，控制攝取量也要控制濃度，並且避免在飯後馬上飲用，以免影響鐵質的吸收，建議飯後1.5~2小時後再喝咖啡，比較健康！
& r2 c+ r" a+ _公仔箱論壇
公仔箱論壇6 F6 d( g- |, v6 y3 h
/ j) V' l; `" C& n' [
: c% f/ `) |6 p9 t- M公仔箱論壇
7 }5 g, k0 w- C! t& ztvb now,tvbnow,bttvb
5 @$ Z% c7 D5 g$ C5 Z公仔箱論壇
$ Z( {0 R9 |# R1 w" T公仔箱論壇
& n: Q5 i5 t' ]4 I7 G/ Q( Y o公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb I' a6 e _( y5 K& K9 a3 F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B1 D: T# E. T, D
: t. M4 a1 q3 J [3 W0 w9 c
健康 記者林芷揚報導
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
