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標題: [健康資訊] 枕頭墊高　8招戰勝鼻過敏 [打印本頁]

作者: firefox_firefox 時間: 2016-12-19 02:52 PM 標題: 枕頭墊高　8招戰勝鼻過敏

鼻過敏好發於秋冬季節變換時，就是因為溫差變化大，使得鼻黏膜加溫效應來不及反應，為了避免吸入不舒服的冷空氣，鼻黏膜只好腫大，增加和冷空氣接觸的面積來加溫，反而造成鼻塞，對鼻過敏症狀輕微且久久才發作一次的人，可學會一些簡單的方法來緩解不適，藥物以外治療鼻過敏的復健療法為：tvb now,tvbnow,bttvb% I  r0 \' d% ^

1）　儘量減少鼻腔內外的溫差／- R. j; p' V! Y; C0 i. z3 w9 Y+ {% j
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例如夏季在大太陽下突然喝冰水，或因為進出冷氣房，忽冷忽熱而打噴嚏，也易因刺激呼吸道引發過敏。冬天或天氣突然變冷的早晨，在離開溫暖被窩前，就把雙手搓熱敷在口鼻上，或一起床先用溫熱毛巾摀住口鼻，或戴口罩，讓呼吸道慢慢適應溫度、溫度的變化，不要一下子曝露在冷空氣中。  ~1 E# n/ O, f0 {

2）　隨身帶口罩／& t' ]1 T  R5 }8 A9 Q1 m( i

以備進到冷氣房或容易引起過敏的地方時，立刻戴上。騎乘機車或可能吸入不舒服的冷空氣時，戴上口罩或用圍巾掩口鼻。$ g1 e3 x9 z) K/ _5 w! l! n

3）　管控家中冷氣機的使用／

尤其過敏兒最好儘量少吹冷氣。使用冷氣需常清洗及更換濾網，冷氣出風口要常擦拭，房間內要減少擺設及經常打掃，以免冷氣一吹，將屋內過敏原揚起。5.39.217.775 M5 M4 E& d* \+ M8 w; ?. L
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4）　多喝熱水／

因為口腔的熱度會提升鼻腔的溫度，減少鼻黏膜腫大的機會。公仔箱論壇) Q; p0 R$ E% K
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5）　鼻塞難以入睡的時候，可以把枕頭墊高一點／
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現在市面上也有販賣一種鼻塞貼布，貼在鼻上可以將鼻腔撐開，幫助空氣流通。公仔箱論壇0 p7 f, Y: u! ?' `/ o

6）　多多運動／' g1 O, ]* l& O$ [; O" X) L  a
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尤其是游泳，多曬太陽，增加抵抗力，也比較容易改善過敏體質。5.39.217.77. g* ]- T! ^: l$ V' \/ M, c

7）　避免養寵物及鋪設地毯，減少塵蟎累積的機會／
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移除地毯、布窗簾、勤更換床單等，減少室內塵蟎量對症狀的控制很重要。養寵物的時間點很重要，如果孩子從很小（學齡前）就養寵物，還沒被致敏感化（指已經對某個過敏原過敏），反而不容易過敏。
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一旦致敏感化了，環境中的很多東西就會變成誘發症狀發作的因素，這時就儘量不要養動物，尤其貓的過敏原比狗還嚴重，除了皮毛外，貓的唾液與尿液也是重要的過敏原，國外研究發現，把貓咪送給別人養，過敏原還可停留在室內大約半年之久。
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8）　簡易抗鼻過敏操／
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小兒科醫師莊靜芬推薦以下這套抗鼻過敏操：% Y( H% s; k: a5 ^) b1 x; v

• 　兩手呈45度角往上伸直，頭順勢微仰，兩手來回搓熱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?" z1 }5 T# f  r6 W7 y
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• 　兩手指交疊，留住手中熱氣，蓋向整個鼻子。以指腹來回輕輕按摩兩鼻側。

• 　手指按摩到鼻翼，順勢往兩頰向上滑開到耳邊。& A8 A: p& y! C: b! }

• 　重複動作4～5次。

• 　這套動作最好在早上下床前做，上班族也可利用平常時間多做。

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