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標題: [健康資訊] 如何預防和緩解坐骨神經痛引起的疼痛？ [打印本頁]

作者: fantasticate 時間: 2016-12-17 03:54 PM 標題: 如何預防和緩解坐骨神經痛引起的疼痛？

1.保持身材  l# E) {, h, ~; |. U( [
體重增加和肥胖都會導致壓縮坐骨神經。經常運動和健康的飲食都可以幫助減少坐骨神經痛引起的疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb% G* U* S  g& `; l  q$ E* j- t

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2.避免背部和腿部壓力
這包括長時間坐著和提的東西太重。提重物會壓縮脊椎神經，傷害附近的肌肉。tvb now,tvbnow,bttvb. c2 b! F8 ^$ u7 B
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3.經常鍛煉5.39.217.773 |# `3 e6 V+ R, x  [
經常鍛煉有助於治療坐骨神經痛後的恢復。常見的方法包括仰臥起坐和腿部伸展練習。（摘自“自然力量”）

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