標題:
[健康食品]
CP值高水果 能加速擊退黑色素 吃出亮白肌
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-12-9 10:19 AM
標題:
CP值高水果 能加速擊退黑色素 吃出亮白肌
想靠吃水果美白，富含維生素C的「檸檬」昧丅少处首遰＄但營養師趙函穎說，美白不只看維生素C，抗氧化能力（O-RAC）也是關鍵，她統整羆白力最強10水果，教你聰明吃出亮白肌。
5 F8 f2 x, m8 L* ~, R: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
營餂師趙函穎受訪時表示，傳統觀念中認為攝取維生素C可以美白，是因維生素C能加速身體抗氧化系統，有助代謝新形成的黑色素，但有些水果維生素C含量不高，卻有相當高的抗氧化能力，能夠加速擊退黑色素。
公仔箱論壇5 e w) t4 z# p+ P3 \
2 ^! Q9 K6 [2 q公仔箱論壇
她針對市售水果統計出ORAC前10名排行榜，抗氧化力最強前3名分別為藍莓、李子、草莓，ORAC依序為10800、6100、4302，第4到10名為櫻桃、西洋梨、柳橙、桃子、酪梨、紅葡萄、葡萄柚。
7 ~! S4 K# M& k: U6 \
公仔箱論壇% m) t. P/ \: X4 e- [% @8 A3 o/ ~
想靠吃水果美白，只吃一兩天是沒用的，趙函穎說，我們的身體每天都在老化，只能透過長期
保養
才能對抗歲月的痕跡，建議連續吃3週到1個月，就能改善工作壓力帶來的黑眼圈、暗沉、排便不順等問題，整個人也會由內而外亮起來，同時搭配去角質促進新陳代謝，可讓美白效果更明顯。
公仔箱論壇) K7 m ]0 ]+ E* I7 X+ |1 t" b
公仔箱論壇, g* a2 D) ^" K4 Y& t% o, y# X
趙函穎建議，水果餐前吃比較好，其富含酵素可幫助消化，不過，有胃酸逆流問題者建議餐後再吃，每次份量約一個拳頭大小，不僅養顏
美容
，也比較不容易有飢餓感。
公仔箱論壇$ W5 ]( t1 i* Z/ y5 a
1 R, P1 o" J) V9 M7 c8 C, Y' y2 i
愛打成果汁，盡可能連皮帶子打成汁，才能攝取果皮、種子裡豐富的營養成分，她個人偏好以藍莓搭配優格，不只增強抗氧化能力，同時能有蛋白質、好菌，幫助體內環保。
公仔箱論壇# M9 K! G* A7 R0 N" m7 _
公仔箱論壇$ F7 z* ^' E( r
, x. e/ I2 ~. @% N
" M8 a( r( z# ^ O0 ~3 M& c( Htvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.779 a) m" q, K2 d4 I$ r% W
W% o9 `& D7 o3 q1 g5 I5.39.217.77
台灣
新生報
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
