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標題: [健康資訊] 大腿圍不能亂減 恐增慢性病風險 [打印本頁]

作者: timmychoo    時間: 2016-11-13 12:11 PM     標題: 大腿圍不能亂減 恐增慢性病風險

瘦子也會得慢性疾病,流行病學學會7日首推以「腰腿比」評估慢性疾病的發生風險。北醫大副校長邱弘毅表示,慢性疾病不僅和飲食、環境污染有關,體型比例不標準也可能有潛在病因。台灣流行病學學會常務理事許光宏建議,腰圍要減,但腿圍不能不能低於50公分,有好的「底盤」才能穩住一身健康
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太瘦也有慢性病風險& }  j; k/ l) u3 K
「腰、腿圍更和糖尿病密切相關!」台灣流行病學學會常務理事、長庚大學醫管系特聘教授許光宏表示,當腰圍大於90公分、腿圍小於50公分、頸圍大於38公分時,或腰腿比超過1.8以上,罹患糖尿病、慢性腎臟疾病、內臟癌等的風險也將會提高。
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2015年我國死於慢性疾病的人口數近11萬人,在十大死因中超過6成。北醫大副校長邱弘毅7日在「別讓三圍變三危」記者會上指出,20歲以上國人代謝症候群盛行率19.7%,許多人年紀輕輕就開始受到代謝症候群的威脅,也成為罹患心血管疾病、腎臟病、糖尿病、高血壓的高風險族群。5.39.217.77! G  I& e' c; I* k$ i  n

: B# _' t! j$ b* w5 d& o) E「中心脂肪有害,但周圍脂肪是好的。」許光宏指出,中心脂肪(腹部脂肪)分泌的是有害蛋白質,會毒害人體器官及血管,但周圍脂肪(腿部脂肪)卻可分泌有益蛋白質如:抗發炎性蛋白質,而慢性疾病本身就是一種發炎反應,因此腿圍落在標準值內,有好的脂肪反而可降低慢性疾病的發生率。1 e: |; N4 T- {" Y, ~  }

0 T8 Y3 o! M; k2 A" {0 }0 [健身適度增加腿圍
. \: u& b( b- x4 A2 d2 v許光宏提醒許多崇尚美感瘦腿的民眾,健康的腿圍應大於50公分,太瘦的話,有益蛋白質分泌不足,平常要透過一些肌力訓練腿部肌肉,適度增加腿圍,而腰圍、頸圍則要透過健走、搖呼拉圈等有氧運動減少到標準值內,燃燒有害脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb/ K# @! `- e% j$ B

3 a. t. g/ v  N5 F' [' V1 t台灣流行病學學會現場示範頸圍、腰圍與腿圍的量測標準,測量頸圍應在男性喉結的位置,腰圍在肚臍上1公分、勿過度吸氣,腿圍則從膝蓋往上算起,到大腿根部前約2/3處。5.39.217.77. \- a. Z/ j1 q+ g3 P

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, \# Z0 n- b: I  D1 p) O! V公仔箱論壇5.39.217.77% d# f+ y' S2 [, \# m* v: y

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3 b& ?2 v* P. h, D& t3 L) O0 vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醒報記者林亭妤報導




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