公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 咖啡醒腦效果遞減心智逐漸衰退 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-11-8 08:10 AM 標題: 咖啡醒腦效果遞減心智逐漸衰退

不少民眾習慣喝咖啡提神，事實上，咖啡並非提神萬靈丹。美國一項研究發現，只要幾個晚上不睡覺、睡眠長期不足，喝咖啡提神效果就會遞減，心智表現也會逐漸衰退。

研究首席作者美國沃爾特-里德路軍研究院研究學者崔西‧吉爾表示，很多民眾在晚上睡眠不足時，習慣以咖啡提神，但這項研究發現，咖啡因提神效果可能因飲用者睡眠不足而減弱，研究結果非常重要。
  {: n# a4 J# u, |' V
研究顯示，如果很多晚上都睡眠不足，就算每天喝同樣劑量咖啡因，表珶胵劓還昧會持續下降。咖啡提神醒腦效枔會變得越來越差。: |. ^+ Y. b3 j% b5 g) I; V
tvb now,tvbnow,bttvb% l& a  f* b- b2 z1 \# b! F2 v
這項研究�z括四十兣名健康臢願者，研究人員讓這些人每晚只睡五小時，連續睡五晚。民眾分成兩組，一組每天攝取兩次咖啡因，每次咖啡因含量為兩百毫克，市面上一杯咖啡平均含有九十五毫克的咖啡因。另外一組則攕取非活性安慰劑，也是一天吃兩次。此外，研究人員在這些人清醒時也請他們每小時做一次身心技巧測試。

剛開始頭幾天，攝取咖啡因的人的測試成績表現的確比較好，但在最後幾天，情況就不太一樣。在連續睡眠不足三個晚上後，即使每天攝取兩百毫克咖啡因，精神表現還是會變差。
公仔箱論壇& A, s; A" p& M( x
美國疾病管制局建議，成年人每天晚上睡眠時間需要達到七到八小時。上述研究成果已發表於線上版〈睡眠〉（Sleep）醫學期刊，研究成果也將發表於睡眠醫學會（Associated Professiofal Sleep Societies）年會。       ) f) H4 l' b3 ^! p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d( k( ?! N+ b
公仔箱論壇! Q# O+ P0 q2 l4 J6 J
tvb now,tvbnow,bttvb5 L0 ~, U+ E9 N& U) d' L

台灣新生報

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)