標題: [健康資訊] 溫經散寒　快吃8種暖心食材 [打印本頁]

---

作者: firefox_firefox    時間: 2016-11-7 05:41 PM     標題: 溫經散寒　快吃8種暖心食材

天冷暖身，你可以吃這些食材！進入秋冬，許多女性最困擾的就是手腳容易冰冷，影響日常與睡眠，透過簡單營養湯品，不僅可以改善症狀，更能溫暖身心輕鬆度過寒冷天氣，吃補氣補血食物，還要搭配運動，才能達到改善手腳冰冷的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `8 [9 s  z' ]' v! W: g  n

  {) p# {( U: z3 _- E9 m) j/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早晚氣候開始變涼　消除體寒痛經tvb now,tvbnow,bttvb( k. y* ^$ G9 F9 @
5.39.217.77/ X! J* P  [  q0 {3 R$ m
過了中秋之後，已經可以感受到早晚氣候開始變涼的趨勢，天冷就會想吃些熱熱的食物來暖身，尤其很多女性朋友容易有體寒痛經的問題，對於攝取哪些食物能夠緩解，臺北市立聯合醫院陽明院區營養科營養師陳穎提出以下說明:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H# ?- [. u& E1 x6 o/ N' Z

" o3 ]2 w, g8 Z3 H0 E5 I/ V" k1）     羊肉 ／
2 q8 f  @6 U7 X" x. ~& J0 B5.39.217.77
! s, R# Z' [7 K/ A羊肉為優質蛋白質也富含鐵、維生素B1、維生素B2等營養素，當歸羊肉湯可益氣補虛，搭配薑絲一起食用，不僅暖身更適合氣血循環差且手腳冰冷的女性，不過對於慢性腎臟疾病需限制蛋白質攝取量的患者，需酌量食用。公仔箱論壇  f$ M+ Z7 F% S0 g6 R& S, n* \) g

% I3 i1 U% ]- R9 h. [# r公仔箱論壇2）     薑 ／9 T- x1 k/ Q1 y* v3 ]+ A5 x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  o8 T4 K) F, H! h. s) F- r
生薑可溫中止嘔、有溫經散寒的功效，可活絡氣血、溫暖四肢。
& H/ I+ n4 @1 H7 n/ ]
( n- ^6 H. J  _# V3）     黑糖 ／5.39.217.77% G  w' Q& |7 y5 v/ y" W. F
tvb now,tvbnow,bttvb3 F1 ~4 G9 @/ q9 N1 e. M6 `
含有豐富的鈣、鉀、鐵、鎂，可暖肝脾、補血、活血、通淤以及排惡露。
; E- V/ p4 v" S, ], l0 V公仔箱論壇
: @1 n" @7 I8 b7 U4）     堅果 ／
7 z* e( Q1 Q$ r& F8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: H7 ^7 m, E6 A- E* D中醫認為堅果性味偏溫熱，有補腎健腦、強心健體、禦寒的作用，以營養而言，堅果油脂富含單元不飽和脂肪酸、維生素B群和維生素E，磷脂質是有益健康的食物。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N* ^! m( V% X, d, X  M
( R1 P: l9 Y, U% A1 L; Y* s2 \
5）     桂圓 ／5.39.217.77, Q) n; F, g7 E+ U* V

1 ?; m2 P( [* c" R+ o; ~5.39.217.77含有豐富的鐵、鋅，味甘性溫、滋補氣血、能助火化燥，屬溫熱性食物。
  N8 h9 ?) `" d1 }  P$ n5.39.217.775.39.217.775 x; U( ^  l) j  M) y: w1 a3 ]' z
6）     紅棗 ／5.39.217.771 g$ a; O% [. ~  h3 S3 d

& B6 @, \- c( ntvb now,tvbnow,bttvb具補中益氣、養血安神、健脾和胃等功效，有滋養調理的作用。
, Y8 `2 X: S% E  w5 T! O) o
9 h9 i8 n& [1 Y$ k1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7）     枸杞 ／
: x+ [6 t6 c. Q. i" i9 Mtvb now,tvbnow,bttvb* }4 T1 L: T+ V# |6 A
一般認為是冬季進補的好選擇，是上乘的滋補藥，《藥性論》也認為，枸杞子能「補益精諸不足」。tvb now,tvbnow,bttvb1 G; a5 k% _* m# t# {! ?  h2 A

' L, s' V2 z0 N' ~" l1 F公仔箱論壇8）     葛根 ／5.39.217.779 L2 W8 y2 K6 s% ]) |* I! ^% k
/ A- p$ i( q. \1 H
在日本認為葛根粉有去寒、解毒的功能，葛根為豆科草本植物，用葛根精製的澱粉稱為「葛粉」，沖滾開水如同勾芡狀有保溫的效果，葛粉可在烘焙材料店或日系百貨公司的超巿購買。

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)

Powered by Discuz! 7.0.0