標題: [健康資訊] 別被騙！植物黃油就是反式脂肪 [打印本頁]

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作者: firefox_firefox    時間: 2016-11-5 02:39 PM     標題: 別被騙！植物黃油就是反式脂肪

反式脂肪主要出現在加工食品裡，如果列出的成份為「氫化脂肪」、「氫化菜油」、「氫化植物油」、「氫化棕櫚油」、「代可可脂」、「人造酥油」、「植物黃油」、甚至「精煉植物油」等，即表示含有反式脂肪，市售的食用油大多經由精煉過程而產生，幾乎不含或僅含少量的反式脂肪。5.39.217.772 u" p: t8 V  ~9 g2 \% g
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精煉植物油一定含有反式脂肪' f# y- [" e, t, G" B
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但如果需要高溫烘焙的加工食品列出的成份寫著精煉植物油，那就含有一定份量的反式脂肪，此外，富含多元不飽和脂肪酸的植物油如亞麻仁油等高溫加熱，也可能產生反式脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb+ ?- F: n% Q* H; _9 E* H( [' E

8 w0 r# p6 ^3 d4 w: h$ S公仔箱論壇反式脂肪酸是種單元或多元不飽和脂肪酸，其雙鍵碳原子所連接的兩個氫原子位在不同側──若在同側則為順式脂肪酸，反式脂肪酸在結構上雖屬於不飽和脂肪酸，但它的生理影響較像飽和脂肪酸，而且對健康的危害甚至比後者還嚴重。
6 u) V% D+ y) Y0 m) g+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 Q4 Y" l0 [6 w" y5.39.217.77反式脂肪是植物油經由人工氫化製成+ Y" H9 l/ J. G6 B8 {

  M4 }0 r0 b" Z# s. `大多數的反式脂肪酸是植物油經由人工氫化而成，其含量最高可達45％，烘焙用的起酥油含有30％左右，人造奶油如瑪琪琳中的比例約為15％，不過製造技術的精進能讓它降到2％以下。/ \, X; a0 c  G2 Y0 r" K2 t( w

* a! y" N" A7 t/ q* N% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增加動脈硬化和心肌梗塞的發生率公仔箱論壇' `& \  w) e9 M

  C4 q% M- I# q  n天然植物油氫化產生的反式脂肪便宜、耐高溫、不易變質、可存放長久，改善了加工食品的穩定性和貨架期，降低對冷藏的要求，不過身體無法適應反式脂肪，它會升高血中LDL/HDL的比值，明顯增加動脈硬化和心肌梗塞的發生率，而且也促進肥胖、尤其是腹部肥胖。+ o% f9 Y) ]- @/ `+ `( y7 Q1 F# @; O
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可能導致乳癌、憂鬱症、代謝綜合症
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9 e# n; e; C8 k$ d. u: l在熱量平衡的狀況下，伴隨胰島素抗性，一些臨床試驗還指出，反式脂肪可能與乳癌、憂鬱症、代謝綜合症、老年癡呆症、婦女不孕症、以及肝功能不全等脫不了關係。

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