標題:
[健康資訊]
學2招 避免「抓」到肌腱炎
[打印本頁]
作者:
firefox_firefox
時間:
2016-11-4 07:17 PM
標題:
學2招 避免「抓」到肌腱炎
「Pokémon GO」精靈寶可夢手遊引進後，在公園、走道，甚至警察前，經常可見一群男女老少群聚為成為神奇寶貝大師而努力，低頭緊盯著手機螢幕，指頭不斷往上滑動來抓寶，醫師提醒民眾，別小看滑手機的小動作，反覆動作可能會引發肌腱炎等身體傷害，呼籲「寶迷」應適度玩遊戲，搭配舒緩運動，來緩解症狀。
1 t) x9 j0 L" i' N0 R" D
$ W# I& [. a2 \6 e/ _6 K9 x- F- JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
上肢麻痺、無力、肌反射變弱
% l+ s3 z2 _$ h5 B8 btvb now,tvbnow,bttvb
$ C" _( e/ b# h# f4 N
衛生福利部南投醫院復健科主任周建文表示，低頭族因為頸部反覆低頭抬頭，恐引發頸部的退化性關節炎，其症狀患者將會感到肩頸痠痛，甚至頭痛，若伴有上肢麻痺、無力及肌反射變弱等，就可能牽涉到神經根遭到骨刺或椎間盤突出壓迫所致。
8 z @# O$ n& d! p) b
5.39.217.77) Q9 h1 B. _; f5 V$ `
滑手機可能引發手指腫脹、肌腱發炎
' H8 z& |3 A M- R! S; \2 C公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb4 E% m; \1 O, @ f, M0 A8 M/ _
物理治療師王瓊敏也表示當民眾為了收服神奇寶貝，大拇指不斷向上滑動手機，則可能引發手指腫脹及手指肌腱發炎，追灑花的時候，一路低頭追趕，小心發生足踝扭傷意外，足踝扭傷依受傷程度可分為韌帶拉傷、肌肉拉傷，重則產生撕裂性骨折。
+ N% s/ t7 i Z5 Vtvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J. E9 O# f4 k2 q% Y
穿著包鞋 預防足踝扭傷
V: Z2 D5 U, ]
* Z0 _. B. o- D) [公仔箱論壇
衛服部南投醫院復健科，建議玩家應穿著適當的包鞋，以預防足踝扭傷，而適當的舒緩運動可以減緩身體的不適感，建議玩家可進行頸部伸展運動以及伸展手指肌肉等動作；
2 J! [9 Q! V' \; G! _
3 y, K4 K1 S! p: D" h9 K0 g) nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1） 頸部伸展運動 ／
/ ]% ?" Y. e* |: Z+ n3 y: s- o5.39.217.77
2 c/ _) J1 i1 l. `! j- m3 y2 d
‧坐姿，兩手指頂著下顎，慢慢將下巴抬高往後伸展，保持後仰狀態維持10秒，反之，將雙手保住頭後部，將頭緩緩向下低，維持頸後伸展狀態維持10秒。
" i Z% f" _# G2 G* g
{8 F n E. v- y4 y
‧坐姿，右手抓握椅子固定身體，左側按住右側頸部輕緩的將頸部往左側伸展，以放鬆頸部側邊肌肉，維持10秒，兩側交替作。
5.39.217.77+ z+ C+ m1 C- U3 }: m, E) y W' @' S
; |( l, v' f$ Z+ q5 @! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2） 伸展手指肌肉 ／
5.39.217.77! n" x. I" r: s
8 F4 o% B0 j! t/ e5 `( ~
兩手掌對立，手指張開朝上，兩側手指項對側推壓至緊繃狀態，維持10秒重複10～15次，閒歇性的伸展可減少手指肌腱炎的發生。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
